- یک توصیه پزشکی برای کاهش استرس
- توضیح اورژانس تهران درباره عواقب ذرات معلق ناشی از انفجار انبار نفت + چگونگی مواجهه برای حفظ سلامت
- غذاهایی که به کاهش اضطراب کمک میکنند/ توصیه مهم برای مدیریت اضطراب در دوران بحران
- اگر در شرایط بحرانی گوشی آنتن نداد، چطور باید کمک بگیریم؟
- غذاهای مناسب برای ماه رمضان
- فواید شگفت انگیز منیزیم برای سلامتی
- جو دوسر سطح کلسترول را کاهش میدهد
- ایران روی کمربند سنگ کلیه قرار دارد/ توصیهای به مردان بالای ۵۰ سال / چقدر آب بنوشیم!؟
- چطور سلامت مغز خود را تقویت کنیم؟
راهکارهای موثر برای جلوگیری از ریزش مو
صداوسيما: محققان می گویند ، مصرف کافی پروتئین هایی مانند تخم مرغ، لبنیات، گوشت و حبوبات در طول روز برای پیشگیری از ریزش مو موثر و رعایت آن از اهمیت ویژهای برخوردار است.
به گفته محققان ، مکملهای امگا ۳ و مکملهای بیوتین، مکملهای B ۵ (دارای منابع گیاهی هستند)، اسید فولیک (منبع اصلی آنها میوه است)، مکمل روی یا زینک از دیگر مواد غذایی برای پیشگیری از ریزش مو مهم هستند و باید گفت که منبع اصلی بیوتین در پروتئینها یافت میشود و تنها کشوری در دنیا هستیم که ذخایر روی در خاک کشورمان فقیر است و به همین علت ایرانیها در دریافت روی و آهن با مشکل مواجه میشوند.
ویتامینهای گروه B ۶ برای پیشگیری از ریزش مو بسیار مفید هستند و در پایه پروتئین ها، موز و اسفناج وجود دارند، اگر دریافت منابع پروتئینی بدن ما کافی نباشد تا زمان مصرف مکملها میتوان جلوی ریزی مو را گرفت، اما به محض قطع کردن مصرف مکملها ریزش مو مجدد شروع به فعالیت میکند.
همچنین پروتئینها و ویتامین A و روی بر پرپشت شدن موها تاثیرگذار هستند و این ۳ عامل ترکیبی هستند که روی ضخامت و شفافیت و خوش حالتی مو دخالت دارند.
برخی از مکملهای مو به صورت مصرف ترکیبی بهتر هستند، اما مصرف جداگانه آنها باعث خشکی و ریزش مو خواهند شد؛ بنابراین عوامل درونی مانند مصرف مکملها در جلوگیری از ریزش مو اولویت قرار میگیرند و سپس نوبت به شامپو و انواع نرم کنندهها میرسد.
محققان می گویند : روش مزوتراپی از موادی مانند ویتامینها به صورت تزریقی در زیر پوست استفاده میشود که باعث افزایش سرعت گردش خون در سر میشود ؛ وقتی سرعت خون رسانی به سر افزایش پیدا میکند رسیدن مواد مغذی به سر هم به همان نسبت افزایش مییابد؛ بنابراین ماساژ سر برای رشد مجدد موها امری تاثیرگذار است.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
ادعای نتانیاهو درباره یک ترور مهم در ایران
عضو مجلس خبرگان: نام این ۳ نفر هم در جلسه انتخاب رهبری مطرح شد
حضور متفاوت و شجاعانه پزشکیان در راهپیمایی روز قدس و عکس یادگاری با مردم (ویدئو)
تعداد رأی به حسن روحانی در جلسه تعیین رهبری
نتانیاهو ناپدید شده اما با ۶ انگشت نمایشش دادند! (عکس)
پزشکیان سوار بر موتور پس از حضور در راهپیمایی روز قدس (عکس)
سرنگونی هواپیمای سوخترسان آمریکا و کشته شدن ۶ نظامی و خدمه آن
خونسردی محسنی اژهای هنگام اصابت موشک در زمان مصاحبه تلویزیونی (ویدئو)
