- غذاهای مناسب برای ماه رمضان
- فواید شگفت انگیز منیزیم برای سلامتی
- جو دوسر سطح کلسترول را کاهش میدهد
- ایران روی کمربند سنگ کلیه قرار دارد/ توصیهای به مردان بالای ۵۰ سال / چقدر آب بنوشیم!؟
- چطور سلامت مغز خود را تقویت کنیم؟
- خواص درمانی خرما
- ۲ توصیه درباره مصرف کره بادامزمینی
- راهکارهای طبیعی برای رفع یبوست زمستانی
بهترین ساعت غذا خوردن
مهر: شاید یکی از علل ضعیف شدن بدن در مقابل بیماریها، نحوه تغذیه افراد باشد که امروزه به شکل عجیبی در حال اتفاق افتادن است. به طوری که کمتر کسانی هستند که سر ساعت، صبحانه، ناهار و شام میخورند.
گرایش به سمت زندگی صنعتی و خارج شدن از الگوی مناسب تغذیه، منجر به تشدید رفتارهای غلط غذایی شده است.
اما، متخصصین تغذیه و رژیم درمانی، برای خوردن صبحانه، ناهار و شام، ساعات مناسبی را تعریف کرده اند.
صبحانه
بهترین زمان خوردن صبحانه، ۷ تا ۸.۵ است و نباید از ساعت ۱۰ دیرتر بشود.
ناهار
بهترین زمان خوردن ناهار، بین ۱۲.۵ تا ۱۴ است و نباید این تایم، از ۱۶ دیرتر شود.
شام
بهترین ساعت شام خوردن، بین ۱۸ تا ۲۱ است و این زمان، نباید از ساعت ۲۲ دیرتر شود.
فاصله زمانی ایده آل بین صبحانه تا ناهار، ۴ ساعت است و شام را باید حداقل ۳ ساعت قبل از خواب بخورید.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
کارشناسی داوری بازی استقلال - فجر سپاسی: چرا حسن اکرمی و وار پنالتی نگرفتند!؟ / نظر کارشناسان
چرا قیمت اونس جهانی طلا و نفت امروز جمعه ۸ اسفند ۱۴۰۴ صعودی شد؟!
تغییرات جدول لیگ برتر فوتبال با نتایج امروز: استقلال صدر را از تراکتور گرفت، چادرملو جایگاه پرسپولیس را!
ایلهان عمر درباره زمان احتمالی حمله آمریکا به ایران هشدار داد / گزارش جهتدار آژانس هم منتشر شد
ثبات قیمت طلا، طلای ۱۸ عیار و سکه امروز ۸ اسفند ۱۴۰۴ + جدول
خلاصه بازی استقلال 2 - 1 فجرسپاسی: برد نفسگیر برای صدرنشینی (ویدئو)
استقلال، تراکتور، سپاهان، گل گهر و پرسپولیس برای قهرمانی تا پایان لیگ با کدام حریفان بازی میکنند؟
قیمت نقره امروز ۸ اسفند ۱۴۰۴ به دلار و تومان بههمراه تحلیل بازار فلزات گرانبها
