- یک توصیه پزشکی برای کاهش استرس
- توضیح اورژانس تهران درباره عواقب ذرات معلق ناشی از انفجار انبار نفت + چگونگی مواجهه برای حفظ سلامت
- غذاهایی که به کاهش اضطراب کمک میکنند/ توصیه مهم برای مدیریت اضطراب در دوران بحران
- اگر در شرایط بحرانی گوشی آنتن نداد، چطور باید کمک بگیریم؟
- غذاهای مناسب برای ماه رمضان
- فواید شگفت انگیز منیزیم برای سلامتی
- جو دوسر سطح کلسترول را کاهش میدهد
- ایران روی کمربند سنگ کلیه قرار دارد/ توصیهای به مردان بالای ۵۰ سال / چقدر آب بنوشیم!؟
- چطور سلامت مغز خود را تقویت کنیم؟
چرا باید هر روز سیب مصرف کنیم؟!
محققان بریتانیایی و آمریکایی میگویند سیب، در صورت مصرف روزانه از سلامت قلب محافظت میکند.
نواندیش: محققان بریتانیایی و آمریکایی میگویند سیب، در صورت مصرف روزانه از سلامت قلب محافظت میکند.
بهگزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش، دیلیمیل در مورد فواید مصرف روزانه سیب نوشت: همراه با انواع توتها و چای، سیب حاوی ترکیباتی به نام فلاوان-۳-ال است که به بهبود سلامت کلی بدن کمک میکند.
دانشمندان به مردم توصیه میکنند که روزانه یک سیب، مقداری توت و دو فنجان چای مصرف کنند. این میزان تقریباً حاوی ۵۰۰ میلیگرم فلاوان-۳-ال است؛ یک ترکیب «زیست فعال» که گفته میشود برای قلب نیز مفید است.
بیش از ۱۵۰ مطالعه به این نتیجه رسیده که این ماده شیمیایی که در شراب قرمز و شکلات تلخ نیز یافت میشود، میتواند فشار خون، کلسترول و قند خون را بهبود بخشد و منجر به کاهش خطر بیماری قلبی، حملات قلبی و سکته مغزی شود.
همچنین فلاوان-۳-ال سطح کلسترول الدیال یا کلسترول بد را بهبود میبخشد که در صورت بالا بودن میتواند به قلب آسیب برساند.
فلاوان ۳-الها همچنین خطر آسیب عصبی و چشمی را کاهش میدهند.
دکتر کوهنل متخصص تغذیه از دانشگاه ریدینگ بریتانیا میگوید: برای کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبیعروقی، توصیه میکنیم روزانه ۴۰۰ تا ۶۰۰ میلیگرم فلاوان ۳-ال مصرف کنید. مصرف روزانه این ترکیب از طریق غذا یا نوشیدنی سالم، بسیار موثرتر از مصرف مکمل است. محتوای فلاوان ۳-ال در هر فنجان چای سبز ۳۲۰ میلیگرم و هر فنجان چای سیاه ۲۸۰ میلیگرم است.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
شهادت سردار رضا خزایی به همراه همسر و فرزندانش در بیروت + عکس
ادعای نتانیاهو درباره یک ترور مهم در ایران
عدم مخالفت روسیه و چین با قطعنامه پیشنهادی بحرین علیه ایران در شورای امنیت + جزئیات آرا
ترور سردار اسماعیل دهقان بههمراه خانوادهاش
تصویر خلبان اسرائیلی از موشک خوشهای سپاه (عکس)
شهادت حجتالاسلام محمدمهدی سیرت در قزوین
راه جلوگیری از تجاوز دوباره آمریکا و اسرائیل به ایران چیست؟!
سرنگونی هواپیمای سوخترسان آمریکا و کشته شدن ۶ نظامی و خدمه آن
