کد خبر: ۱۵۳۷۶۸
تاریخ انتشار: ۱۷ دی ۱۴۰۱ - ۰۸:۵۲
نامه سلامت:سلول‌های سالمی که از نظر تعادل آب واقعا وضعیت خوبی داشته باشند، ساختمان مناسبی را برای همه سیستم‌های بدن (از پوست تا مغز) فراهم می‌کنند. از آنجایی که آب سلولی، یعنی همان آبی که در سلول‌ها نگهداری می‌شود، فعل و انفعالات شیمیایی زندگی ما را تعیین می‌کند، پس هیچ جای تعجب نیست که هیدراسیون یا آبرسانی به پوست و بدن برای داشتن بهترین جلوه‌های ظاهری ما همیشه ضروری است.
 
در جست‌وجوی آب 
 
اگرچه تخصص حرفه‌ای من در زمینه درماتولوژی یا پوست‌ومو است، اما علاقه زیادی به نقش آب در بدن و توجه ویژه‌ای هم به طبیعت دارم. به همین دلیل شروع کردم به تحقیق درباره روش‌هایی که تعادل آب را به بهترین نحو ممکن در بدن ما حفظ می‌کنند. نتیجه نهایی و مهمی که گرفتم، این بود که کلید طلایی برای هیدراسیون یا آبرسانی مطلوب به بدن، محافظت از آب درون سلول‌های بدن است. 
 
 
آبرسانی یا هیدراسیون سلولی 
 
وقتی که درباره هیدراسیون سلولی صحبت می‌کنیم، گذر زمان هیچ‌وقت به نفع ما نیست. درواقع همزمان با افزایش سن، سلول‌های ما هم غشاهای ضعیف‌تری پیدا می‌کنند و نمی‌توانند میزان آب موجود در هر سلول را به‌طور بهینه تنظیم کنند. 
 
 
ساده‌ترین یافته علمی ما در جهت اثبات این‌که بدن از تعادل آب به سمت کم‌آبی حرکت می‌کند، این است که حدود 75 درصد از بدن نوزادان را آب تشکیل می‌دهد، اما این عدد در میانسالی به 50 درصد می‌رسد. تغییرات مرتبط با پیری طبیعی هم مانند هر نوع تغییر دیگری در سلامت عمومی ما،‌ جلوه‌های مشخصی در وضعیت پوست دارند. درحالی که طبیعتا نوزادان به‌ندرت باید از مرطوب‌کننده کمک بگیرند، اما تقریبا هیچ‌کس بعد از 30 سالگی نمی‌تواند بدون مرطوب‌کننده و محصولات آبرسان واقعا وضعیت پوستش را در حالت مطلوب نگه دارد. 
 
 
اما خبر خوب این است که همه ما می‌توانیم قدرت و عملکرد غشاهای سلولی را افزایش دهیم و با تغییرات ساده در سبک زندگی هم روند کم‌آبی را در بدن معکوس کنیم. نکات زیر در همین جهت به شما کمک می‌کنند:
 
 
1. در تنظیم رژیم غذایی به تامین آب سلول‌ها توجه کنید 
 
برای مبارزه با کم‌آبی سلولی، اول از همه باید استحکام سلول‌ها را بیشتر کنید و عملکرد غشاهای سلولی را هم تقویت کنید. یک رژیم غذایی سالم و سرشار از سبزیجات و مواد غذایی گیاهی به‌سادگی می‌تواند مواد مغذی باکیفیتی را به سلول‌های بدن برساند. 
 
 
در گام دوم هم باید از سلول‌های جدید بدن با کمک مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان و همچنین مکمل‌ها (تحت نظر پزشک) استفاده کنید تا تاثیر فعالیت‌های رادیکال‌های آزاد را تا حدود زیادی کاهش دهید. گام سوم هم این است که میزان تماس با دود سیگار، آلاینده‌های زیست‌محیطی و عوامل مشابه را به حداقل برسانید. 
 
 
2. از سلول‌ها محافظت کنید 
 
پوست درواقع اولین خط دفاعی بدن است. محصولات موضعی مراقبت از پوست با ترکیبات آبرسان قوی می‌توانند از عملکرد سد دفاعی پوست حمایت کنند و توانایی آن را برای محافظت از سلول‌های زنده در برابر آسیب‌های زیست‌محیطی افزایش دهند. 
 
 
استفاده صحیح از محصولات لایه‌بردار هم می‌تواند کیفیت بهتری به روندهای تکثیر و تقسیم سلولی بدهد و درنتیجه شرایط بهتری برای شکل‌گیری سلول‌های قوی‌تر و جوان‌تر فراهم کند. 
 
 
محصولات موضعی حاوی ترکیبات ضدالتهاب و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی هم می‌توانند تاثیرات مرتبط با رادیکال‌های آزاد را کمتر کنند. استفاده از محصولات ضدآفتاب نیز همه این مراحل قبلی را کامل می‌کند و مانع از آسیب‌دیدگی پوست در برابر اشعه‌های آسیب‌زای خورشید می‌شود. 
 
 
نظر شما
* کد کپچا:
captcha

دیالوگ فوق العاده آقای همساده با پشه و ایرج طهماسب! (ویدئو)

ژست های عجیب الناز شاکردوست در سفر به بیستون (تصاویر)

عاشقانه بانو سوسانو با دخترش (تصاویر)

پوشش و استایل خوش آب و رنگ و نوروزی پریناز ایزدیار / تصاویر

جشن زیبای نوروز در آتشکده بهرام (تصاویر)

مراسم تشییع مرحومه زهرا شجاعی با حضور خاتمی (تصاویر)

پست آبی رنگ در پیج پرسپولیس! (عکس)

تیپ و استایل متفاوت الناز حبیبی و بهرام افشاری (عکس)

تبریز سفیدپوش شد (عکس)

زیبایی های قشم، بزرگترین جزیره ایران (تصاویر)

عکس خانوادگی وایرال شده وریا غفوری که به تازگی منتشر شده / همه درباره زیبایی این خانواده حرف می زنند (+عکس)

تصویری بی نظیر از رنگین کمان در میدان نقش جهان اصفهان (ویدئو)

تصویری متفاوت از نازنین بیاتی (عکس)

هادی چوپان در کنار مجسمه خودش و گرگ (تصاویر)

تغییر چهره ایرنه پاپاس، بازیگر هند جگرخوار در ۹۳ سالگی (تصاویر)

2 عکس جدید از تیپ و ژست دیدنی «سوسانو» در یک روستای زیبا در فرانسه

عکس / اتاق فرمان اتمی شوروی را ببینید

ماجرای سفر شاه به قم و ملاقات ۴۵دقیقه‌ای با آیت‌الله بروجردی (عکس)

تصاویر / تغییر تیپ و چهره سارا و نیکای سریال پایتخت بعد 10 سال

فیگور عضلات شکم هادی چوپان و رقیب آمریکایی او؛ کدایک بهتر است!؟ (عکس)

تصویری دیدنی از آنتونیو کوئین در اصفهان (عکس)

تغییر چهره جالب طناز طباطبایی در طی ۱۵ سال! (تصاویر)

استقبال پر شور از هادی چوپان در شیراز (تصاویر)

تصاویر دیدنی و وایرال شده از دونگ یی (هان هیو جو)

استوری سحر دولتشاهی از سریال افعی

هانیه توسلی با چهره بدون آرایش آفتابی شد (عکس)

کف و سوت برای معین و هایده در برنامه زنده شبکه سه با حاضران دستچین شده در استودیو! (ویدئو)

کنایه ستاره پرسپولیس به عدم دعوتش به تیم ملی + تصویر

سلفی هادی چوپان با کلاه قشقایی پس از قهرمانی در آرنولدکلاسیک (ویدئو)

این کلیپ «آقای همساده» با ماجرای کاظم صدیقی «وایرال» شد (ویدئو)

ژست علی دایی در کنار همسرش و خانم بازیگر (عکس)

نظر جالب عادل فردوسی پور درباره عملکرد نکونام در استقلال (ویدئو)

درج نام «خلیج فارس» در تصویر اکانت رسمی ناسا از زمین (عکس)

آرایش و پوشش متفاوت بهنوش طباطبایی! (عکس)

پوشش محسن افشانی بازیگر جنجالی و همسرش در افطاری ابراهیم رئیسی! (تصاویر)

اجرای زیبای داوود کیم (جای) خواننده کی پاپ کره ای در شبکه سه (ویدئو)

سعدالله امیر شقاقی مافیای شرط بندی، در ترکیه بازداشت شد + ویدئو

دیدار «عباس قادری» با ابراهیم رئیسی ! (عکس)

کیم جای (داوود کیم) خواننده موسیقی کی پاپ کره‌ جنوبی در برنامه محفل درخواست تسبیح کرد (+عکس و ویدئو)

استایل زیبا، ساده و خیره کننده «بهنوش طباطبایی» / عکس

بهاره افشاری و تغییر چهره‌اش ۱۸ سال پس از «او یک فرشته بود» (عکس)

آتش گرفتن یک پراید با نارنجک در چهارشنبه سوری پرند (ویدئو)

همسر و پسر نجم الدین شریعتی (عکس)

چهارشنبه سوری دیشب تهران از داخل هواپیما (ویدئو)

باشگاه پرسپولیس در آستانه دربی اینگونه پیام انگیزشی داد (تصویر)

تصاویر چهارشنبه سوری از برج میلاد: تهران شهر جنگ زده شد! (ویدئو)

انفجار مهیب در شب چهارشنبه سوری در استان خوزستان ! (ویدئو)

مجادله «خورشید خانم» مو طلایی با رضا رشیدپور بر سر جریمه ۳ میلیونی حجاب (+تصویر)

«یاسمین مقبلی» به زمین برگشت (ویدئو)

تجمع بازنشستگان در اعتراض به حقوق های زیر خط فقر + عکس

محمدرضا گلزار در جمع ملی‌پوشان ایران + عکس

رهبر انقلاب به فرماندهان کل ارتش و سپاه مدال داد (+عکس)

سرمربی پرتغالی سپاهان و همسر جوان و بازیگرش، شیدا مقصودلو در کنسرت علیرضا قربانی (ویدئو)

فیلم وایرال شده از حسین یکتا در شبکه افق در شب قبل انتخابات: هر کی نمی خواد رای بده بره ! (ویدئو)

حوادث چهارشنبه آخر سال: لحظه افتادن بمب دست ساز از دستان یک نوجوان (ویدئو)

استایل شیک و ورزشی مریم معصومی در ۳۶سالگی (عکس)

حفظ کرامت شهروندان به سبک دولت انقلابی: آقای رئیسی این عکس را دیده اید!؟ (تصویر)

حضور سحرگاهی رهبری در شهر ری (+ عکس)

عاشقانه اوسمار، سرمربی پرسپولیس با همسرش (عکس)

عاشقانه شهاب حسینی و همسر جدیدش در یک اکران خصوصی (تصاویر)

مجری زن صداوسیما آرزو کرد همه چیز به دوران قبل از رییسی بازگردد! / جبران مافات ژیلا صادقی با حمله به حسن روحانی! (ویدئو)

واکنش طنزآمیز عبدالکریم حسن به مردود شدن گلش در دیدار پرسپولیس - فولاد + تصویر

پیام سیدحسین حسینی به هواداران استقلال (اینستاپست)

استایل شیک و خاص بهاره افشاری در مراسم بزرگداشت علی نصیریان (عکس)

رونمایی بهنوش طباطبایی از مجسمه‌ زیبای خودش ! (عکس)

سخنان قدیمی سخنگوی دولت درباره قیمت ها وایرال شد! (ویدئو)

دختر ترامپ، بیل گیتس، ریانا و زاکربرگ در عروسی پسر ثروتمندترین مرد آسیا (+عکس)

واکنش باشگاه پرسپولیس به هت تریک اوسمار ویرا + عکس

آخرین حضور حسن روحانی در اجلاس خبرگان رهبری (عکس)

اولین جلسه دادگاه تتلو برگزار شد (تصاویر)

واکنش انتقادی محسن چاوشی به سیل در جنوب بلوچستان (تصویر)

واکنش محسنی اژه‌ای به حکمی درباره «شروین حاجی پور» (ویدیو)

تصاویری تازه از پسر رهبر انقلاب و لاریجانی در یک مراسم

واکنش تحریک‌آمیز مهدی طارمی پس از پیروزی عجیب پورتو برابر بنفیکا + عکس

اقامه نماز بر پیکر آیت الله امامی کاشانی توسط رهبر انقلاب (عکس)

پرطرفدارترین