- خواص میوهها و خوراکیهای شب یلدا/ توصیههایی برای حفظ سلامتی در شب چله
- راه درمان کبد چرب مشخص شد
- آغاز نوبتدهی اینترنتی بیمارستانهای دولتی + لینک
- خواص شگفت انگیز چای دارچین که نمیدانید
- ۵ کاری که مغز را جوان نگه میدارند
- مهمترین علائم آنفلوآنزا / ضرورت درمان به موقع عفونت ریه
- برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان این غذاها را بخورید!
- تیرزاپاتاید، آمپول لاغری ساخت ایران، رونمایی شد
برای "کاهش وزن" چقدر ورزش کنم؟
افرادی که کاهش وزن تدریجی را انتخاب میکنند روزانه 45 دقیقه پیاده روی برای این افراد موثر است.
افرادی که کاهش وزن تدریجی را انتخاب میکنند روزانه 45 دقیقه پیاده روی برای این افراد موثر است.
دکتر محمد تقی حولیساز متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران ، در خصوص اینکه چه میزان ورزش کنیم تا وزنمان کاهش یابد اظهار داشت:بر اساس وزن فرد میزان غذایی که مصرف میکند و مدت زمان کاهش وزن متفاوت خواهد بود.
وی در ادامه افزود: افرادی که کاهش وزن تدریجی را انتخاب میکنند روزانه 45 دقیقه تا یک ساعت پیادهروی برایشان موثر است ولی در افرادی که به دنبال کاهش وزن سریعتر هستند دویدن را توصیه میکنم.
این متخصص با اشاره به اینکه یک تعادل بین میزان کالری مصرفی که از دست میدهیم باید وجود داشته باشد تا فرد به وزن ایدهآل خود برسد، چنانچه بخواهیم یک قاعده کلی در تمام افراد را بگوییم روزانه 45 دقیقه ترجیحا صبحها و قبل از صبحانه توصیه میشود.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
جدول گروه استقلال در لیگ قهرمانان آسیا ۲: جشن صعود آبیها در روز پایانی!
کارشناسی داوری بازی استقلال - المحرق: اشتباهات فاحش داور تاجیک علیه آبیها + ویدئو
علی دایی و کریم باقری در تیم منتخب اسطوره های تاریخ فوتبال(عکس)
جدیدترین قیمت طلای ۱۸ عیار، سکه و اونس طلا امروز ۴ دی ۱۴۰۴
گزینه مدنظر پرسپولیس رسما قرارداد بست
اعلام نتایج قرعه کشی ایران خودرو ویژه متقاضیان عادی + لینک
جدول حقوق و دستمزد کارمندان دولت، فرهنگیان و بازنشستگان کشوری و لشکری در سال ۱۴۰۵
ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل مس رفسنجان + ساعت بازی
واکنش عراقچی به اظهارات نماینده آمریکا در شورای امنیت (۶ نظر)
اظهارات ضد ایرانی وزیر خارجه لبنان (۵ نظر)
علی دایی و کریم باقری در تیم منتخب اسطوره های تاریخ فوتبال(عکس) (۲ نظر)
کارشناسی داوری بازی استقلال - المحرق: اشتباهات فاحش داور تاجیک علیه آبیها + ویدئو (۱ نظر)
آنا دِ آرماس با روسری و عبا پربازدید شد! (عکس) (۱ نظر)
مقایسه قانون بودجه ۱۴۰۴ با لایحه بودجه ۱۴۰۵؛ سهم صداوسیما، جامعه المصطفی، موسسه مصباح یزدی و دبیرخانه شورای عالی انقلاب فرهنگی از بیتالمال چقدر شد؟ (۱ نظر)
روزنامه جمهوری اسلامی: بابک زنجانی فقط بخشی از بدهیاش را پرداخته و الان با پول بیت المال در حال تجارت است/ مدیران مرتبط با فساد چای دبش از مجازات معاف شدند (۱ نظر)
روابط ایران و آژانس در بن بست مطلق! (۱ نظر)
