- هشدار درباره شیوع شدید آنفلوانزای H1N1
- شایع ترین ویروس تنفسی در کشور چیست!؟
- گوسفند عاشق نوشیدن چای را ببینید! (ویدئو)
- همه چیز درباره کمر درد؛ چرایی و نحوه درمان
- چرا گاهیاوقات تار میبینیم؟/ ۴ علت تاری دید
- آمپول مانجارو چیست؟ / برای لاغری یا دیابت؟
- شناسایی بیش از ۲۴۰۰۰ بیمار HIV در ایران / روابط جنسی علت عمده ابتلا به ایدز
- خواص شگفتانگیز پرتقال؛ از تقویت سیستم ایمنی تا پیشگیری از سرطان
- معرفی ۸ ماده غذایی برای تجربه پوست سالم
- فواید خرما برای کاهش وزن و چربیسوزی
۷ نوع خوراکی بد برای سلامتی قلب
خوردن غذاهای خوب برای قلب به همان اندازه مهم است که باید از خوردن غذاهای مضر خودداری کنید.
اولویت دادن به غذاهای کامل، میوه‌ها و سبزیجات آسان است؛ اما باید پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده و آب نبات را هم 
کنار بگذارید.
کنار بگذارید.به گزارش برنا؛ گوشت‌های فرآوری شده مانند هات داگ، به دلیل میزان بالای چربی‌های اشباع شده، از بدترین غذاها برای قلب شما هستند.
1-غلات تصفیه شده و فرآوری شده
بدترین غذاها برای قلب شما غذاهای فرآوری شده هستند. این غذاها باعث افزایش شدید سطح قند و انسولین می‌شوند.
غذاهای فرآوری شده اغلب حاوی غلات تصفیه شده از جمله آرد سفید یا برنج سفید هستند.
2-غذاهای سرخ شده
غذاهای سرخ شده یکی از بدترین غذاهایی هستند که وجود دارند. خوردن غذاهای سرخ شده به عوامل خطر بیماری قلبی از جمله فشار خون بالا و چاقی کمک می‌کند.
3-نوشابه و نوشیدنی‌های شیرین
شیرینی‌های غلیظ مانند نوشابه و سایر نوشیدنی‌های شیرین می‌توانند سطح تری گلیسیرید خون را به سرعت افزایش دهند.
4-آب نبات
آب نبات درست مانند نوشیدنی‌های شیرین برای قلب شما خوب نیست. قند غلیظ به چاقی، دیابت و فشار خون بالا کمک می‌کند که همه عوامل خطر بیماری قلبی و سکته هستند.
5-الکل
برخی از مطالعات نشان می‌دهد که مصرف کنندگان زیاد الکل در مقایسه با افرادی که الکل کمتر مصرف می‌کنند در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی هستند.
6-کنسرو سوپ و سبزیجات
برخی از سوپ‌ها و سبزیجات کنسرو شده سرشار از سدیم و چربی هستند و برای سلامت قلب ضرر دارند.
7-غذاهای حاوی چربی ترانس
غذاهای مملو از چربی‌های ترانس مصنوعی از مضرترین مواد غذایی برای سلامت قلب هستند. چربی‌های ترانس سطوح HDL یا کلسترول «خوب» را کاهش می‌دهند و سطح LDL یا کلسترول «بد» را افزایش می‌دهند و خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌دهند.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
کد تپ سواپ امروز ۱ آذر و ۲ آذر ؛ جواب تسک های یوتیوب Build an Online Income و Hackers Strike Again و Sell Like a Pro و Earning Rewards? Part 4
اعلام تعداد موشک های شلیک شده موفق اسرائیل به ایران
خلاصه بازی پرسپولیس 3 - مس سونگون 0 (فیلم) - 1 آذر
کارت های امروز تپ کوین ۱ آذر برای جایزه ۳۲۰ هزاری
بازنشستگان کشوری، فرهنگیان، تامین اجتماعی و لشکری به این علت از همسان سازی حقوق ناراضی اند!
چرا یارانه نقدی آبان هنوز واریز نشده؟ / یارانه کی واریز میشه!؟
این زن وزیر آموزش ترامپ می‌شود: لیندا مک من در رینگ کشتی کج! (فیلم)
تغییر چهره جذاب پریناز ایزدیار، بازیگر «جیران» بعد 5 سال در 38 سالگی (عکس)
