- شیوع یک ویروس ناشناخته گوارشی
- هشدار درباره شیوع شدید آنفلوانزای H1N1
- شایع ترین ویروس تنفسی در کشور چیست!؟
- گوسفند عاشق نوشیدن چای را ببینید! (ویدئو)
- همه چیز درباره کمر درد؛ چرایی و نحوه درمان
- چرا گاهیاوقات تار میبینیم؟/ ۴ علت تاری دید
- آمپول مانجارو چیست؟ / برای لاغری یا دیابت؟
- شناسایی بیش از ۲۴۰۰۰ بیمار HIV در ایران / روابط جنسی علت عمده ابتلا به ایدز
- خواص شگفتانگیز پرتقال؛ از تقویت سیستم ایمنی تا پیشگیری از سرطان
- معرفی ۸ ماده غذایی برای تجربه پوست سالم
ورزش می‌تواند پیری مغز را به تعویق بیندازد
مطالعات نشان داده‌اند ورزش قلبی- عروقی حتی در حد متوسط و به مدت یک سال می‌تواند ساختار مغز را افزایش دهد و پیری را به تعویق بیندازد.
مطالعات نشان داده‌اند ورزش قلبی- عروقی حتی در حد متوسط و به مدت یک سال می‌تواند ساختار مغز را افزایش دهد و پیری را به تعویق بیندازد.
به گزارش فارس، ورزش کردن به طور منظم موجب سلامت قلب و عروق و بهبود حافظه برای افراد بیش از 55 سال می‌شود حتی اگر یک پیاده روی ساده باشد و باعث جلوگیری از کاهش توانایی‌های روانی ناشی از پیری می‌شود.
این اولین مطالعه به دست آمده در بزرگسالان سالم بالای 55 سال است و نشانه‌هایی طبیعی از آتروفی هیپوکامپ ناحیه مغز است که نقش مهمی در حافظه دارد؛ محققان دانشگاه پیتسبورگ پنسیلوانیا، ایلینویز در شمال و رایس در جنوب تگزاس نویسندگان مشترک این مطالعه هستند.
تحقیقات قبلی نشان داده است که این منطقه از مغز به طور طبیعی در طول بزرگسالی باریک می‌شود و تأثیر آن بر روی حافظه و افزایش خطر ابتلا به زوال عقل دارد.
برای این پژوهش آنها 120 نفر بین 55 تا 80 سال از افراد کم تحرک که از زوال عقل رنج می‌برند را مورد آزمایش قرار دادند؛ نیمی مدت 40 دقیقه و سه بار در هفته یک برنامه پیاده روی متوسط داشتند در حالی که نیمی دیگر تنها تمرینات انعطاف پذیری انجام می‌دادند.
قبل از شروع آزمایش، پایان شش ماه و پایان 12 ماه MRI از مغز آنان گرفته شد؛ در این آزمایشها محققان دریافتند شرکت کنندگان با راه رفتن به طور منظم حجم هیپوکامپ چپ و راست‌شان افزایش پیدا کرده است؛ یعنی پس از یک سال 2.12% و 1.97درصد افزایش داشته است؛ در مقابل گروه دیگر 1.40 و 1.43 درصد از همان دو منطقه مغز کاهش پیدا کرده بود.
به گفته این محققان ورزش‌های قلبی و عروقی موجب افزایش سطح پروتئین نوروتروفین می‌شود؛ نوروتروفین ماده‌ای است که باعث تقویت و تحریک و رشد نورون‌ها شده و موجب زنده ماندن و بازسازی سلول‌های عصبی نیز هست؛ این ماده برای به خاطر سپردن و حافظه ضروری است.
همچنین آنها دریافتند که افزایش حجم هیپوکامپ با افزایش این پروتئین در خون همراه است؛ «کرک اریکسون» استاد روانشناسی در دانشگاه پیتسبورگو سرپرست این پژوهش می‌گوید: ما فکر کردیم آتروفی هیپوکامپ در پیری تقریباً اجتناب ناپذیر است اما این مطالعه نشان داده است که ورزش قلبی- عروقی حتی در حد متوسط و به مدت یک سال می‌تواند ساختار مغز را افزایش دهد و در این مرحله پیری قابل تغییر است.
منبع: مقالات منتشر شده آکادمی ملی علوم – تگزاس
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
ابلاغ شرط باشگاه استقلال به مهاجم خارجی برای آبی پوش شدن
تصمیم سرمربی استقلال درخصوص جذب جوئل کوجو و مسعود جمعه مشخص شد
کد های تپ سواپ امروز ۴ آذر و ۵ آذر؛ جواب تسک های یوتیوب Creating ASMR Videos و TON Gets Major Boost With $20M Fund
خبر بد برای استقلال؛ ستاره بازی با پاختاکور را از دست داد
هشدار هواشناسی: مردم این استانها آماده باشند؛ بارش شدید باران و برف در راه است / چترها را اماده کنید!
آغاز ثبت نام و فروش فوری خودرو فیدلیتی پرایم - بهمن موتور آذر ماه + جدول قیمت، اقساط و زمان تحویل
دیدار مولوی عبدالحمید با پزشکیان انتقادبرانگیز شد
جنیفر لوپز با بادیگاردش وارد رابطه عاشقانه شد! + عکس
دیدار مولوی عبدالحمید با پزشکیان انتقادبرانگیز شد (۳ نظر)
کنایه سنگین یک مداح به وزیر جنجالی رئیسی پس از توئیت علیه دولت پزشکیان + تصویر (۳ نظر)
نوشیدنی روی میز در دیدار پزشکیان با مولوی عبدالحمید جنجال ساز شد!(عکس) (۳ نظر)
واکنش زیباکلام به پزشکیان و مولوی عبدالحمید (۲ نظر)
عکس جنجالی میثم مطیعی، مداح در لبنان (عکس) (۲ نظر)
تصمیم سرمربی استقلال درخصوص جذب جوئل کوجو و مسعود جمعه مشخص شد (۱ نظر)
هدف حمله هوایی سنگین اسرائیل به ضاحیه با بمب های سنگرشکن که بود: شیخ نعیم قاسم یا طلال حمیه!؟ (۱ نظر)
اعلام فرمول دقیق متناسب سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی + جدول (۱ نظر)
