- سندرم ناخن زرد چیست؟
- اوتیسم چیست؟ / بیماری ناشناخته و بدون درمان!
- خواص معجزه گر زیتون
- 6 اشتباه رایج درباره واکسن اچ پی وی / واکسن گارداسیل را فقط زنان باید دریافت کنند؟
- خوردن بال و گردن مرغ برای سلامتی ضرر دارد؟
- بهترین راهکار برای کاهش وزن
- چرا به شریک زندگی ام کشش جنسی ندارم ؟ (راهکارهای عملی)
- کف هنگام پخت گوشت را دور بریزیم؟
- آیا باید «مسواک» را به زودی دور بیاندازیم!؟
دانشگاه علوم پزشکی البرز درباره روزهداری بخصوص برای نوجوانان و روزه اولیها، توصیه کرد که روزهداران بین افطار تا سحر ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشند و حتماً با خوردن سحری روزه بگیرند.
روابط عمومی این دانشگاه در توصیههایی برای روزهداری، بر این موارد تأکید کرد:
نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب و مایعات بین افطار تا سحر، نخوردن غذاهای کمارزش مثل فست فودها، زولبیا، بامیه و ...، مصرف آجیل، خشکبار و مغزهای کمنمک یا بدون نمک، خوردن حریره چهار مغز برای نوجوانان کماشتها، مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین مثل تخم مرغ، نوشیدن شیر بادام و شیر پسته برای تامین نیاز نوجوانان، توجه به منابع غنی از کلسیم برای استخوانسازی، مصرف مکمل ویتامین و املاح با نظر پزشک، خوردن میوه و سبزیهای آبدار به مقدار کافی، خوابیدن حداقل هشت ساعت در شبانهروز و همچنین خوردن وعده سحری.
لینک کپی شد
نظر شما