پوکی و نرمی استخوان دو بیماری متفاوت

رییس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران با بیان اینکه پوکی استخوان در کودکان نادر است،گفت:کودکان در مواردی مبتلا به نرمی استخوان می شوند که با پوکی استخوان متفاوت است.

دکتر سید منصور رایگانی در گفت وگو با ایرنا افزود:نرمی استخوان در کودکی منشاء تغدیه ای دارد که با مصرف ویتامین D3، کلسیم و تعذیه مناسب به مرور زمان درمان می شود.

وی در ادامه با اشاره به روز جهانی پوکی استخوان، اظهارکرد:

ورزش کردن و رعایت اصول تغذیه مناسب در دوران نوجوانی و جوانی میزان ابتلا به پوکی استخوان را در سنین بالاتر کاهش می دهد.

رایگانی افزود:استئوپروز یا پوکی استخوان به عنوان یک بیماری خاموش و از مهمترین بیماری های دوران میانسالی و سالمندی محسوب می شود.

رایگانی افزود:پوکی استخوان در زنان بیش از مردان دیده می شود به طوری که زنان در سنین 60 تا 65 سالگی و مردان در سنین 70 سالگی به درجاتی از پوکی استخوان مبتلا می شوند.

*** کاهش پوکی استخوان با ورزش در سنین نوجوانی و جوانی

رایگانی گفت:ورزش در دوران نوجوانی و جوانی باعث قوام و استحکام زیاد استخوان ها می شود و هر چه در این دوران ورزش در برنامه زندگی روزانه افراد به خصوص جوانان قرار گیرد، ابتلا به پوکی استخوان در دوران میانسالی و سالمندی کاهش می یابد.

رییس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی یاد آور شد: سن 20 تا 30 سالگی بهترین زمان است که می توان با انجام حرکات ورزشی میزان تراکم استخوان را افزایش داد تا در دوران سالمندی پوکی استخوان کاهش پیدا کند.

به گفته وی پیاده روی به خصوص در سطوح غیر شیب دار، ساده ترین و مفید ترین ورزش در مبتلایان به پوکی استخوان به شمار می رود.

رایگانی افزود:ورزش کردن در میانسالی باعث هماهنگی مناسب عضلات و بدن می شود و احتمال سقوط و افتادن به زمین را در این سنین کاهش می دهد.

وی اضافه کرد:به طور کلی ورزش های تحمل کننده وزن، تعادلی و ورزش های راست کننده عضلات ستون فقرات پشتی از بهترین ورزش های رایج در مبتلایان به پوکی استخوان به شمار می رود.

*** کاهش پوکی استخوان با تغذیه اصولی و مناسب

رایگانی اظها رکرد: یکی دیگر از مهمترین موضوعاتی که همه افراد باید به آن توجه ویژه داشته باشند تغذیه مناسب در دوران کودکی و نوجوانی است.

به گفته وی مصرف فراورده های لبنی،سبزیجات، حبوبات و میوه های تازه استفاده متعادل از مواد غذایی پروتیئنی مانند ماهی و تخم مرغ و پرهیز از استفاده بی رویه از نوشابه های گازدار و قهوه از جمله توصیه های غذایی مناسب در پیشگیری از پوکی استخوان است .

***پوکی استخوان زودرس

رایگانی اظهار کرد:یکی از مهمترین مواردی که باید به آن توجه داشت ابتلا به پوکی استخوان زودرس است که به آن پوکی استخوان ثانویه نیز گفته می شود که به دنبال مصرف داروها و ابتلا به برخی از بیماری ها اتفاق می افتد.

وی اضافه کرد:مصرف داروهای کورتن دار، داروهای فشار خون ، داروهای بیماران سرطانی از عواملی است که منجر به پوکی استخوان زودرس و در سنین پایین خواهد شد؛ دراین شرایط پزشکان بر اساس نیاز دستورات لازم در خصوص نحوه استفاده داروها و تغذیه به بیماران ارایه خواهند کرد.

وی اضافه کرد:در زنان کمبود هورمون زنانه استروژن، سابقه فامیلی پوکی استخوان، دیابت و بیماری های تیروئید، ناراحتی کلیه و کبد و یائسگی زودرس می تواند احتمال ابتلا به پوکی استخوان را در سنین پایین تر افزایش دهد.

رایگانی همچنین ادامه داد: افرادی که در سنین پایین داروهای کورتون دار مصرف می کنند نیاز به انجام آزمایش سنجش تراکم استخوان دارند.

به گفته وی آن دسته از افرادی که ریسک خطر بالایی دارند بهتر است هر دو سال یکبار باید آزمایش سنجش تراکم تکرار کنند.

سازمان بهداشت جهانی WHO روز 28 مهر (20 اکتبر) را به عنوان روز جهانی استئوپروز (پوکی استخوان )نامگذاری کرده است.

گزارش خطا