- این ادویه خواص پیشگیری از سرطان دارد
- ۵ توصیه کلیدی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری در زمستان
- واکسن گارداسیل برای چه افرادی توصیه می شود؟
- شیوع ویروس ماربورگ در تانزانیا ۸ قربانی گرفت/ سازمان جهانی بهداشت هشدار داد
- معرفی ۵ دمنوش عالی برای سرماخوردگی و آنفولانزا
- خواص ماهی شیر جنوب + سه شیوه پخت و طعم دار کردن
- حوله ها را چند روز یکبار باید بشوییم؟
- استامینوفن در مقابل ایبوپروفن: هرکدام برای چه دردی؟ + عوارض و موارد مصرف
- چرا بعد از هر سرماخوردگی باید مسواکمان را عوض کنیم؟
۵ توصیه کلیدی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری در زمستان
خبر آنلاین: در نیمه دوم سال که احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوانزا بیشتر است، باید بیش از پیش مراقب سلامت خودتان باشید.
نکات زیادی وجود دارد که می‌توانید با انجام آنها بدنتان را در برابر بیماری و ویروس ایمن کنید، از جمله:
۱) استرس خود را مدیریت کنید
تجربه نشان می‌دهد بین اضطراب و بیماری ارتباط وجود دارد. هنگامی که دچار اضطراب می‌شویم، سرماخوردگی، آنفلوانزا، تبخال و حساسیت تشدید می‌شود. استرس به خودی خود سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود.
۲) دست‌ها را به طور مرتب بشویید
به طور منظم دوش بگیرید، تا حد امکان از دست زدن به صورت خود اجتناب کنید، همیشه یک ضدعفونی‌کننده همراه خود داشته باشید و مهم‌تر از همه به یاد داشته باشید که دستان خود را به طور مرتب بشویید. با این عادات، شانس خود را برای سالم ماندن و پیشگیری از بیماری افزایش می‌دهید.
۳) سیستم ایمنی خود را تقویت کنید
مصرف مکمل‌های دارویی و خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی، مانند ویتامین C، در فصول سرد ایده هوشمندانه‌ای برای پیشگیری از بیماری‌هاست.
۴) به اندازه کافی بخوابید
خواب کافی، اصل مهمی برای حفظ سلامت کلی است. در فصول سرد، خواب کافی و اطمینان از داشتن انرژی مورد نیاز بدن برای حفظ عملکرد روان، می‌تواند به جلوگیری از ابتلا به بیماری کمک کند.
۵) آب فراوان بنوشید
خوردن غذاهای مغذی و هیدراته نگه داشتن بدن، در جلوگیری از بروز بیماری نقش بسزایی دارد. نوشیدن آب به تأمین اکسیژن برای اندام‌ها جهت عملکرد صحیح کمک می‌کند و هم‌چنین سبب دفع سموم از بدن می‌شود.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
کدهای تپ سواپ امروز ۵ بهمن ؛ جواب تسک های یوتیوب Business With a Franchise و Start Monetizing Today
خانه‌تکانی بزرگ در استقلال در آستانه پایان نقل و انتقالات: این ورودی‌ها و خروجی‌های دقیقه آخر!
معمای متنی و تصویری زوو امروز ۵ بهمن و ۶ بهمن : جواب چیستان روز ایردراپ ایکس امپایر Zoo + زمان پخش خوراک
ساعت بازی استقلال مقابل ملوان + ترکیب احتمالی
اقدام باشگاه پرسپولیس برای جذب وینگر کلمبیایی: کریستین باریوس کیست!؟
تکلیف گزینه مدنظر موسیمانه برای استقلال روشن شد
خبر خوب برای استقلال در آستانه بازی با ملوان
ظریف را بازداشت و بازجویی کنید!
ظریف را بازداشت و بازجویی کنید! (۴ نظر)
خانه‌تکانی بزرگ در استقلال در آستانه پایان نقل و انتقالات: این ورودی‌ها و خروجی‌های دقیقه آخر! (۱ نظر)
ابهامات ترور جان اف کندی + عکس و لحظه ترور رئیس جمهور آمریکا (ویدئو) (۱ نظر)
اظهارات مهم ترامپ درباره توافق با ایران (۱ نظر)
علم الهدی : جدایی ورزش از حوزه های علمیه یک اشتباه بزرگ است (۱ نظر)
