فعاليت بدني و تغذيه درست = پيشگيري از ديابت

يک متخصص تغذيه گفت: فعاليت بدني تاثير خيلي زيادي روي تنظيم قند خون و متابوليک دارد و بنا بر توصيه سازمان جهاني بهداشت، براي پيشگيري از ديابت بايد هفته اي 150 دقيقه فعاليت بدني داشته باشيم.

دکتر تيرنگ نيستاني در گفت و گو با فارس درباره ضرورت رعايت اصول تغذيه اي براي پيشگيري و درمان ديابت افزود: مصرف سبزيجات به صورت فراوان و مصرف ميوه به صورت متعادل در ديابتي ها توصيه مي شود. زيرا ميوه نيز کالري دارد و مي توان با ميوه اضافي چاق شد. مصرف لبنيات و بويژه شير يا ماست کم چرب به اندازه دو ليوان در روز نيز بايد مورد توجه قرار بگيرد. به خاطر داشته باشيد در درمان ديابت نوع 2، هسته اصلي تغذيه است و در تغذيه درماني ديابت، نظم غذايي بسيار اهميت دارد. وي نسبت به حذف وعده صبحانه در افراد هشدار داد و تاکيد کرد: مطالعات نشان داده است نخوردن صبحانه، بخت ابتلابه اضافه وزن را افزايش مي دهد و افزايش وزن هم به ديابت نوع 2 مي انجامد.

گزارش خطا