گرم ترین روزهای سال در پیش است؛ چند راهکار موثر برای پیشگیری از گرمازدگی
بنا به اعلام هواشناسی از پایان هفته موج شدید گرما کشور را فرا می گیرد و باید منتظر آغاز گرم ترین روزهای سال در ابتدای مرداد باشیم، گرمایی که احتمالا دمای هوا را در اکثر مناطق به بیش از ۴۰ درجه برساند، این البته به جز مناطق جنوبی کشور است که بنا به پیش بینی ها دمای ۵۰ را هم ثبت خواهد کرد!
نواندیش: بنا به اعلام هواشناسی از پایان هفته موج شدید گرما کشور را فرا می گیرد و باید منتظر آغاز گرم ترین روزهای سال در ابتدای مرداد باشیم، گرمایی که احتمالا دمای هوا را در اکثر مناطق به بیش از ۴۰ درجه برساند، این البته به جز مناطق جنوبی کشور است که بنا به پیش بینی ها دمای ۵۰ را هم ثبت خواهد کرد!
به گزارش نواندیش، در چنین شرایطی گرمازدگی می تواند خطرات بسیاری را به همراه داشته باشد و باید برای پیشگیری از آن اقدام کرد.اگرچه ممکن است گرمازدگی در هر فردی علائم متفاوتی بروز کند، اما در مجموع شایعترین علائم گرمازدگی شامل سردرد، سرگیجه، عدم قدرت تمرکز و گیجی، خستگی، گرما و خشکی پوست که قرمز می‌شود اما عرق نمی‌کند، افزایش شدید حرارت بدن، از دست دادن هوشیاری، تند شدن ضربان قلب و حالت توهم است.
اما چطور می‌توان از بروز گرمازدگی جلوگیری کرد؟
چندین توصیه که می‌تواند از شما در برابر تاثیرات شدید گرمازدگی محافظت کند عبارت است از:
۱) در طول انجام فعالیت‌های شدید در خارج از منزل بویژه در روزهای گرم مقادیر زیادی مایعات بنوشید. آب و نوشیدنی‌های ورزشی بهترین انتخاب هستند.
از نوشیدن چای، قهوه، سودا و الکل خودداری کنید چرا که این مایعات می‌توانند به از دست رفتن آب بدن کمک کنند.
۲) لباس‌های سبک با بافت ریز و رنگ روشن بپوشید.
۳) انجام فعالیت‌های شدید و ورزشی را به ساعت‌های خنک‌تر در طول روز موکول کنید.
۴) از بدن خود با استفاده از کلاه و عینک آفتابی و نیز یک چتر آفتابی، در برابر نور خورشید حفاظت کنید.
۵) در صورتی که می‌خواهید در محیط بیرون باشید، ساعات بیرون ماندن را به تدریج اضافه کنید تا بدنتان به هوای بیرون عادت کند.
۶) مکرر مایعات بنوشید و از بالا رفتن حرارت بدن با استفاده از اسپری مرطوب کننده جلوگیری کنید.
۷) سعی کنید تا جایی که امکان دارد در روزهای بسیار داغ و مرطوب بیشتر ساعات روز را در فضای بسته باشید.
اگر در آب و هوای گرم زندگی می‌کنید و یا مبتلا به هر یک بیماری‌های مزمن هستید، در مورد مسائل ایمنی دیگری که می‌تواند از شما در برابر گرمازدگی حفاظت کند، با پزشک مشورت کنید.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
وحید هاشمیان تکلیف حضور مهرداد محمدی در پرسپولیس را روشن کرد
تکلیف ۲ بمب نقل و انتقالاتیِ استقلال هم مشخص شد
وحید هاشمیان: این مدافع ملیپوش را نمیخواهم!
محمد ناطق نوری درگذشت
تکلیف دیدیه اندونگ و استقلال روشن شد / هافبک گابنی به ترکیه می رود!؟
تصمیم نهایی سرمربی پرسپولیس درباره آل کثیر و گولسیانی گرفته شد
قیمت طلا، سکه و طلای ۱۸ عیار امروز چهارشنبه ۲۵ تیر ۱۴۰۴ + جدول
جواب «ایگور سرگییف و علیجانوف» به استقلال و پرسپولیس رسید
حمله تند کیهان به علیرضا فغانی در پی تقدیر ترامپ (۳ نظر)
موضع سخنگوی کمیسیون آموزش درباره تاخیر سازمان برنامه و بودجه در واریز پاداش خدمت فرهنگیان بازنشسته (۲ نظر)
تکلیف ۲ بمب نقل و انتقالاتیِ استقلال هم مشخص شد (۱ نظر)
خبر جدید درباره حقوق بازنشستگان/ معوقات حقوق بازنشستگان ۲۵ تیر ۱۴۰۴ واریز می‌شود؟ (۱ نظر)
علیرضا دبیر از خجالت علیرضا فغانی درآمد +عکس (۱ نظر)
تصاویر جدید و هولناک از حمله اسراییل به میدان تجریش و واکنش مردم (ویدئو) (۱ نظر)
برادر جلیلی همچنان بر طبل دوقطبیسازی میکوبد (۱ نظر)
