- توضیح اورژانس تهران درباره عواقب ذرات معلق ناشی از انفجار انبار نفت + چگونگی مواجهه برای حفظ سلامت
- غذاهایی که به کاهش اضطراب کمک میکنند/ توصیه مهم برای مدیریت اضطراب در دوران بحران
- اگر در شرایط بحرانی گوشی آنتن نداد، چطور باید کمک بگیریم؟
- غذاهای مناسب برای ماه رمضان
- فواید شگفت انگیز منیزیم برای سلامتی
- جو دوسر سطح کلسترول را کاهش میدهد
- ایران روی کمربند سنگ کلیه قرار دارد/ توصیهای به مردان بالای ۵۰ سال / چقدر آب بنوشیم!؟
- چطور سلامت مغز خود را تقویت کنیم؟
سلاح هاي جنگ با پوكي استخوان
اين مشاور تغذيه و رژيم درماني مي گويد: «بهترين منابع تامين کننده کلسيم بدن مواد لبني است و يک ليوان شير، معادل يک ليوان ماست يا 35گرم پنير، سه قاشق غذاخوري کشک، چهار ليوان دوغ يا يک ليوان بستني است که در افرادي که نمي توانند شير مصرف کنند مي توان هرکدام از آنها را جايگزين کرد.»
دکتر اسعد بطي، مشاور تغذيه و رژيم درماني با اشاره به اينکه پوکي استخوان در اصل به مفهوم کاهش تراکم استخوان است، مي گويد: «بر اساس آخرين آمارها، سن پوکي استخوان در بانوان ايراني به 25 سال رسيده است و بي تحرکي، مصرف زياد نمک، افزايش مصرف نوشابه ها، الکل و دخانيات، همچنين ژنتيک و مصرف نکردن لبنيات و ميوه ها از عوامل ابتلابه پوکي استخوان هستند.»
به گزارش ايسنا و به گفته بطي، سرانه مصرف لبنيات در کشور ايران يک سوم الي يک چهارم ديگر مناطق دنياست.
اين مشاور تغذيه و رژيم درماني مي گويد: «بهترين منابع تامين کننده کلسيم بدن مواد لبني است و يک ليوان شير، معادل يک ليوان ماست يا 35گرم پنير، سه قاشق غذاخوري کشک، چهار ليوان دوغ يا يک ليوان بستني است که در افرادي که نمي توانند شير مصرف کنند مي توان هرکدام از آنها را جايگزين کرد.»
به گفته او، بدن انسان به تمامي مواد غذايي نياز دارد و بايد از همه گروه هاي غذايي استفاده کرد.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
علم الهدی: رهبر جدید انتخاب شده و این «فرد» او را معرفی می کند
پشت پرده عدم اعلام نتیجه انتخاب رهبر به روایت خبرگزاری فارس
ادعای وزیر جنگ آمریکا: ایرانیها باید نگران باشند
پیام احمد زیدآبادی به «درخواست کنندگان از ترامپ» برای حمله به ایران
قالیباف: این جنگ را شما شروع کردید، ولی ما تمام خواهیم کرد؛ میپرسید چگونه؟ اطلاعی ندارم، لطفا سوال بعدی
حمله تند پناهیان به پزشکیان؛ حتما باید عذرخواهی کنید
سرمربی استقلال هم تهران را ترک کرد
اخبار تاییدنشده از حمله به حوالی دفتر آیتالله مکارم
