راهي براي رهايي از پوكي استخوان

پوکي استخوان يکي از شايع ترين و درعين حال مهمترين بيماري هايي است که در دوران سالمندي مشاهده مي شود.

دبير انجمن طب فيزيکي و توانبخشي ايران در گفت و گو با «ايران» مي گويد: از آنجايي که در اين بيماري تراکم استخوان ها کاهش يافته و استخوان ها متخلخل تر مي شود، خطر و احتمال شکستگي استخوان ها افزايش مي يابد.

دکتر سيد احمد رئيس السادات در ادامه مي گويد: تغذيه مناسب در دوران کودکي، نوجواني و جواني و نيز دوران بارداري و شير دهي در کنار فعاليت فيزيکي مناسب و پرهيز از عادات غلط مانند کشيدن سيگار و الکل از مهمترين عوامل پيشگيري کننده از کاهش تراکم استخوان به شمار مي روند.

وي در ادامه توصيه مي کند مصرف فرآورده هاي لبني مانند شير، ماست، کشک و دوغ کم نمک، سبزي ها، حبوبات و ميوه هاي تازه در کنار استفاده متعادل از مواد غذايي پروتئيني مانند ماهي و تخم مرغ نيز در پيشگيري از پوکي استخوان مفيد است.

خبرهای مرتبط