- مینو محرز: مردم از خانه بیرون نیایند
- راههای انتقال ایدز؛ از پیشگیری تا درمان / تفاوت HIV با ایدز چیست؟
- هشدار سازمان غذا و دارو نسبت به توزیع ماده تجاوز
- هشدار نسبت به گسترش ماده بیهوشی تجاوز !
- موج آنفلوآنزا در ایران رو به گسترش است؛ راههای پیشگیری، علائم و درمان
- معاون وزیر بهداشت درباره آلودگی هوا: باید از مردم عذرخواهی کنیم که با عملکرد خود، این بلاها را سر آنها میآوریم
درمان زانودرد با ورزش
زمانی که میگامنتهای زانو ضعیف و شل شوند، اشخاص در ناحیه زانو دچار درد میشوند و گاها این درد با صدای تقتق همراه است. قبل از درمان زانودرد باید از علل فیزیولوژی و پاتوبیولوژی آن آگاه شد و سپس به سراغ درمان و راههای پیشنهادی رفت.
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: با کمک ورزش و تمرینات تعادلی میتوان زانودرد را درمان کرد.
دکتر وحید ولیپور در گفتوگو با ایسنا، بیان کرد: دلیل اصلی بیشتر زانودردها در حالت فیزیولوژیکی ضعف عضلانی و میگامنتهای زانو است.
وی اظهار کرد: زمانی که میگامنتهای زانو ضعیف و شل شوند، اشخاص در ناحیه زانو دچار درد میشوند و گاها این درد با صدای تقتق همراه است. قبل از درمان زانودرد باید از علل فیزیولوژی و پاتوبیولوژی آن آگاه شد و سپس به سراغ درمان و راههای پیشنهادی رفت.
این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان ادامه داد: با کمک ورزش و تمرینات مقاومتی، تمرینات تعادلی و عصبی– عضلانی میتوان درد زانو را رفع کرد.
وی یادآور شد: انجام حرکات و تمرینات مقاومتی، کششی، تعادلی و عصبی– عضلانی در درمان زانودرد موثر هستند و این تمرینات میگامنتهای زانو را تقویت میکند.
ولیپور خاطرنشان کرد: ورزش یکی از بهترین راههای درمان زانودرد است و البته تغذیه مناسب نیز در این قضیه بیتاثیر نیست.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
اخطار قانون اساسی برای پرداخت معوقات ۳ ساله فرهنگیان بازنشسته
تصاویر پربازدید از حضور دختران در ماراتن کیش در دولت رئیسی
خلاصه بازی اینتر میامی ۳-۱ ونکوور وایت کپس: قهرمانی با جادوی مسی و لحظه بالا بردن جام! (ویدئو)
اعلام نتایج قرعه کشی ایران خودرو (هایما) امروز ۱۶ آذر + لینک
بمب نقل و انتقالات پرسپولیس در آستانه جدایی
ادعای دیپلماتهای اروپایی درباره تاریخ حمله اسرائیل به ایران
هوای تهران دوباره قرمز شد؛ مدارس دوشنبه ۱۷ آذر مجازی میشود؟
پوشش همسر جوان عراقچی در یک مراسم رسمی (عکس)
سعید جلیلی: دشمن دارد شکست می خورد، پشت خیمهاش هستیم (۴ نظر)
اخطار قانون اساسی برای پرداخت معوقات ۳ ساله فرهنگیان بازنشسته (۳ نظر)
تصاویر پربازدید از حضور دختران در ماراتن کیش در دولت رئیسی (۲ نظر)
رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس: سال آینده بیمه تکمیلی بازنشستگان تامین اجتماعی رایگان شود (۲ نظر)
بمب نقل و انتقالات پرسپولیس در آستانه جدایی (۱ نظر)
هوای تهران دوباره قرمز شد؛ مدارس دوشنبه ۱۷ آذر مجازی میشود؟ (۱ نظر)
با شکایت استقلال؛ سروش رفیعی در آستانه محرومیت (۱ نظر)
رسانه عادل فردوسیپور: سرمربی استقلال رامین رضائیان را اخراج کرد (۱ نظر)
