- بهترین راهکار برای کاهش وزن
- چرا به شریک زندگی ام کشش جنسی ندارم ؟ (راهکارهای عملی)
- کف هنگام پخت گوشت را دور بریزیم؟
- آیا باید «مسواک» را به زودی دور بیاندازیم!؟
- این افراد لب به جگر نزنند
- از کجا بفهمیم آب مروارید داریم؟ + علائم و درمان انواع آب مروارید
- ۱۱ درمان طبیعی افسردگی
- چرا نباید از گوشی هوشمند خود در سرویس بهداشتی استفاده کنید؟
- جوشاندن آب بیش از یک یا دو بار خطرناک است!؟
- کوررنگی چیست و آیا قابل درمان است؟
خیلی از چربیهای سالم روند چربیسوزی را سریعتر میکنند. چندتا از این غذاها را بشناسید.
به گزارش فرادید؛ این 7 غذای مغزی بدین شرح است.
۱- شکلات تلخ
منظور از شکلات تلخ، شکلاتی است که حاوی حداقل ۷۲ درصد کاکائو باشد.
۲- شیر نارگیل، پودر نارگیل و روغن نارگیل
شیر نارگیل و روغن نارگیل منابع بسیار خوبی از چربیهای غیراشباع هستند.
۳- کره گیاهی
این نوع کره حاوی فاکتورهای زیادی است که برای سلامت شما مفید است و از طرفی جلوی عضلانی بودن بدنتان را نخواهد گرفت.
۴- تخم مرغ (زرده و سفیده)
با مصرف به اندازه زرده تخممرغ میتوانید اطمینان حاصل کنید که بدنتان را از چربیهای مفید و لازم سیراب کردهاید.
۵- گوشت گاو
گاوهایی که از خوراکیهای استاندارد و متنوع و علوفههای سالم تغذیه میکنند مسلما فراوردههای گوشتی بسیار مناسبی دارند و میزان ویتامین و امگا۳ آنها بیشتر است.
۶- آووکادو
آووکادو سرشار از چربی است و بسیاری به اشتباه آن را یک غذای چرب میدانند نه یک میوه پرفایده اما تمام چربیهای آووکادو اسیدهای چرب مفیدی هستند که منافع زیادی برای بدن ما دارند.
۷- آجیل
آجیل یکی دیگر از غذاهای چرب است که میتواند به کاهش چربیهای بدن کمک کند.