:::Noandish.com::: برای محافظت از کلیه‌ها روزانه 3 لیتر آب بنوشید
کد خبر: ۵۹۰۶۰
تاریخ انتشار: ۱۲ بهمن ۱۳۹۷ - ۱۱:۳۵
قائم مقام قطب علمی - آموزشی نفرولوژی کشور بیان کرد: بدن انسان به صورت طبیعی روزانه به 3 لیتر آب نیاز دارد که یک لیتر از این مقدار از طریق مصرف میوه و سبزیجات تامین می‌شود، بنابراین افراد باید روزانه 2 لیتر آب بنوشند.
قائم مقام قطب علمی - آموزشی نفرولوژی کشور بیان کرد: بدن انسان به صورت طبیعی روزانه به 3 لیتر آب نیاز دارد که یک لیتر از این مقدار از طریق مصرف میوه و سبزیجات تامین می‌شود، بنابراین افراد باید روزانه 2 لیتر آب بنوشند.

دکتر منصور گتمیری، معاون پژوهشی مرکز تحقیقات نفرولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌و‌گو با آنا با توجه به گر‌م‌تر شدن هوا و افزایش نیاز کلیه‌ها به آب، گفت: آب به شکل‌های مختلف از جمله پوست، تنفس و ادرار از بدن دفع می‌شود که وقتی دمای هوا افزایش می‌یابد، تبخیر آب از طریق پوست و تنفس نیز بیشتر می‌شود که این امر بدن را دچار کم‌آبی می‌کند.
وی با بیان اینکه کاهش میزان آب بدن در عملکرد کلیه‌ها تاثیر منفی می‌گذارد، افزود: در بدن ما به طور طبیعی 50 الی 60 نوع سم وجود دارد که این سموم از طریق کلیه‌ها از بدن دفع می‌شوند، حال اگر میزان آب بدن کاهش یابد کلیه در انجام وظیفه خود دچار مشکل می‌شوند و سموم در بدن باقی می‌مانند، بنابراین به افراد توصیه می‌شود مصرف آب روزانه خود را به خصوص در روزهای گرم سال افزایش دهند.
این فوق تخصص نفرولوژی در ادامه یادآور شد: بدن ما روزانه 1.5 تا 2 لیتر از طریق ادرار و 800 تا 1000 سی سی از طریق پوست و تنفس آب از دست می‌دهد، بنابراین برای جبران این میزان افراد باید به طور طبیعی روزانه 3 لیتر آب مصرف کنند که تقریبا 1 لیتر از آب مورد نیاز از طریق مصرف میوه و سبزیجات تامین می‌شود.
گتمیری تصریح کرد: این میزان توصیه شده برای روزهای با دمای مناسب و فعالیت حداقل است اما اگر فعالیت و یا دمای هوا افزایش پیدا کند میزان آب از دست رفته نیز افزایش می‌یابد که نیاز است افراد میزان آب بیشتری بنوشند.
قائم مقام قطب علمی - آموزشی نفرولوژی کشور خاطرنشان کرد: برخی بیماری‌ها مانند اسهال و استفراغ نیز موجب افزایش میزان آب دفعی بدن می‌شود بنابراین افراد به هنگام ابتلا به این بیماری‌ها باید میزان آب دریافتی خود را افزایش دهند.
وی گفت: رنگ ادرار نشانه مناسبی برای آگاهی از میزان آب بدن است، بدین صورت که اگر ادرار غلیظ و زرد رنگ باشد بدن دچار کم آبی شده و هر چه رنگ ادرار شفاف باشد میزان آب بدن مناسب است.
این فوق تخصص نفرولوژی خاطرنشان کرد: به سالمندان و افرادی که زمینه ابتلا به بیماری‌های کلیوی را دارند، توصیه می‌شود از تردد غیرضروری در ساعات گرم روز خودداری کنند.
گتمیری یادآور شد: با توجه به اینکه دمای هوای کشور طی چند روز اخیر بسیار افزایش داشته افراد به خصوص شهروندان ساکن جنوب کشور باید به صورت مداوم قمقمه آب با خود به همراه داشته باشند.

مخاطبان گرامی : به شما عزیزان پيشنهاد مى كنيم "مطالب پیشنهادی" زير را هم مطالعه كنيد:
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
* captcha:

اخراج به خاطر عکس گرفتن با پیکر مارادونا (تصوير)

ازدواج شهرزاد شريعت زاده و جان سينا

جذاب ترین عکس ها از گوشه و کنار جهان را در دریچه روز تماشا کنید

جديدترين تصوير از مهدى كروبى

مراسم خاکسپاری آیت الله خویی با حضور آیت الله سیستانی (عكس)

ماهی 2.5 تنی در سواحل استرالیا (عكس)

مصادره عدد 4 توسط پرسپوليسى ها بدون فاصله گذارى اجتماعى ! (عكس)

عکسی از درون ضریح پیامبر اسلام (ص)

تیپ استوایی مجری ممنوع التصویر درکنار فرهاد اصلانی (عکس)

اسکورت عجیب بهنوش بختیاری در روزهای کرونایی! (فيلم)

آخرين حضور رحمانى وزير معزول صمت در دولت يازدهم (عكس)

جهان در متفاوت ترین 100 روزی که پشت سر گذاشت

تصويرى از 'سيدحسين حسينى و همسرش' در قرنطينه

تصوير جديد از كريم انصارى فرد و همسر يونانى اش

هرويه ميليچ بازيكن استقلال و همسرش (عكس)

تازه ترین تصویر کریم انصاری فرد در کنار 'همسر یونانی اش'

عکس‌ های مهدى طارمی با سحر قريشى چگونه لو رفت؟

ايوانكا ترامپ محجبه شد!

مراسم اختتامیه سی و هشتمین جشنواره فیلم فجر

پژمان جمشيدى و ريحانه پارسا در جشنواره فجر (عكس)

تصوير جديد از مهدى قائدى و همسرش (عكس)

مهدى قائدى مهاجم استقلال و همسرش (عكس)

سلفى همسر سرمربى استقلال با ارگ شيراز

'همسر سرمربى استقلال' در تهران مدل شد (عكس)

حضور بهنوش طباطبایی با ظاهری جدید در جشن عکاسان

پريناز ايزديار در اكران سرخپوست (عكس)

داليلا همسر استراماچونی سرمربی استقلال در تهران (عكس)

تصويرى جديد از بهاره كيان افشار

همسر سرمربی استقلال به ايران نيامده، قليانى شد! (عكس)