کد خبر: ۵۹۰۶۰
تاریخ انتشار: ۱۲ بهمن ۱۳۹۷ - ۱۱:۳۵

برای محافظت از کلیه‌ها روزانه 3 لیتر آب بنوشید

قائم مقام قطب علمی - آموزشی نفرولوژی کشور بیان کرد: بدن انسان به صورت طبیعی روزانه به 3 لیتر آب نیاز دارد که یک لیتر از این مقدار از طریق مصرف میوه و سبزیجات تامین می‌شود، بنابراین افراد باید روزانه 2 لیتر آب بنوشند.
قائم مقام قطب علمی - آموزشی نفرولوژی کشور بیان کرد: بدن انسان به صورت طبیعی روزانه به 3 لیتر آب نیاز دارد که یک لیتر از این مقدار از طریق مصرف میوه و سبزیجات تامین می‌شود، بنابراین افراد باید روزانه 2 لیتر آب بنوشند.

دکتر منصور گتمیری، معاون پژوهشی مرکز تحقیقات نفرولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌و‌گو با آنا با توجه به گر‌م‌تر شدن هوا و افزایش نیاز کلیه‌ها به آب، گفت: آب به شکل‌های مختلف از جمله پوست، تنفس و ادرار از بدن دفع می‌شود که وقتی دمای هوا افزایش می‌یابد، تبخیر آب از طریق پوست و تنفس نیز بیشتر می‌شود که این امر بدن را دچار کم‌آبی می‌کند.
وی با بیان اینکه کاهش میزان آب بدن در عملکرد کلیه‌ها تاثیر منفی می‌گذارد، افزود: در بدن ما به طور طبیعی 50 الی 60 نوع سم وجود دارد که این سموم از طریق کلیه‌ها از بدن دفع می‌شوند، حال اگر میزان آب بدن کاهش یابد کلیه در انجام وظیفه خود دچار مشکل می‌شوند و سموم در بدن باقی می‌مانند، بنابراین به افراد توصیه می‌شود مصرف آب روزانه خود را به خصوص در روزهای گرم سال افزایش دهند.
این فوق تخصص نفرولوژی در ادامه یادآور شد: بدن ما روزانه 1.5 تا 2 لیتر از طریق ادرار و 800 تا 1000 سی سی از طریق پوست و تنفس آب از دست می‌دهد، بنابراین برای جبران این میزان افراد باید به طور طبیعی روزانه 3 لیتر آب مصرف کنند که تقریبا 1 لیتر از آب مورد نیاز از طریق مصرف میوه و سبزیجات تامین می‌شود.
گتمیری تصریح کرد: این میزان توصیه شده برای روزهای با دمای مناسب و فعالیت حداقل است اما اگر فعالیت و یا دمای هوا افزایش پیدا کند میزان آب از دست رفته نیز افزایش می‌یابد که نیاز است افراد میزان آب بیشتری بنوشند.
قائم مقام قطب علمی - آموزشی نفرولوژی کشور خاطرنشان کرد: برخی بیماری‌ها مانند اسهال و استفراغ نیز موجب افزایش میزان آب دفعی بدن می‌شود بنابراین افراد به هنگام ابتلا به این بیماری‌ها باید میزان آب دریافتی خود را افزایش دهند.
وی گفت: رنگ ادرار نشانه مناسبی برای آگاهی از میزان آب بدن است، بدین صورت که اگر ادرار غلیظ و زرد رنگ باشد بدن دچار کم آبی شده و هر چه رنگ ادرار شفاف باشد میزان آب بدن مناسب است.
این فوق تخصص نفرولوژی خاطرنشان کرد: به سالمندان و افرادی که زمینه ابتلا به بیماری‌های کلیوی را دارند، توصیه می‌شود از تردد غیرضروری در ساعات گرم روز خودداری کنند.
گتمیری یادآور شد: با توجه به اینکه دمای هوای کشور طی چند روز اخیر بسیار افزایش داشته افراد به خصوص شهروندان ساکن جنوب کشور باید به صورت مداوم قمقمه آب با خود به همراه داشته باشند.

مخاطبان گرامی : به شما عزیزان پيشنهاد مى كنيم "مطالب پیشنهادی" زير را هم مطالعه كنيد:
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
* کد کپچا:
captcha

جزئیات مبلغ و زمان قرارداد ماترازی و استقلال + زمان اعلام توافق

والتز: ترامپ آماده صلح با ایران است

احتمال به تعویق افتادن دور چهارم مذاکرات ایران و آمریکا در رم

خبرنگار مشهور ایتالیایی: ماتزاری با استقلال قرارداد بست + تصویر

درخواست عباس عبدی از پزشکیان: منابع مالی نیروهای خودسر را فوری قطع کنید

جزییات سالگرد ازدواج جنجالی ستاره تیم متمول صنعتی/ صاحب میهمانی و همسر بلاگرش در بازداشت / بازیکن خارجی تعهد داد و آزاد شد!

متن کوتاه برای تبریک روز معلم و استاد

مجید حسینی به پیشنهاد کارتال و پرسپولیس جواب داد

آبله مرغان تا چند روز واگیر دارد؟ + درمان

دفترچه سوالات «علوم انسانی و علوم ریاضی» نوبت اول کنکور ۱۴۰۴ منتشر شد + لینک

فرزند ترامپ: نئوکان‌های دولت پنهان در حال تهمت به ویتکاف هستند؛ قصد دارند سیاست خارجی پدرم را تضعیف کنند

ماجرای قتل هولناک دختر ۲۴ساله در یاسوج

بیانیه جبهه اصلاحات ایران به مناسبت روز جهانی کارگر

آتش بازی خرید جدید پرسپولیس در سوپرلیگ ترکیه

تجمع فرهنگیان و معلمان شاغل و بازنشسته در برخی شهرها + عکس

با چند منطقه فرازمینی در کشور آشنا شوید (+تصاویر)

آهنگ جدید محسن چاوشی به نام ساعت دیواری (ویدئو)

ساخت ساختمان ۱۰ طبقه در ۲۸ ساعت در چین (ویدئو)

حضور چکامه چمن ماه در اکران «عزیز» پس از بازگشت از ترکیه و شبکه جم (ویدئو)

فراخوان گادپوری تهرانپارس را قفل کرد ! (ویدئو)

خلاصه بازی دورتموند 2 - 3 بارسلونا: با گزارش عادل فردوسی پور (ویدئو)

خلاصه بازی آتالانتا 2 - 3 رئال مادرید (ویدئو)

خلاصه بازی پرسپولیس 2 - ملوان 1 : جذاب و سرنوشت ساز! (ویدئو)

خلاصه بازی فولاد 0 - استقلال 2 ؛ سوپرگل جدید از آبی پوشان! (ویدئو)

خلاصه بازی پرسپولیس 0 - 1 نساجی؛ شکست در نزدیکی صدر! (ویدئو)

تغییر چهره شگفت انگیز آزاده مهدی زاده ، ژوزفین قهوه تلخ در کنار جواد عزتی (عکس)

خلاصه بازی آرسنال 2 - 0 منچستر یونایتد (ویدئو)

خلاصه بازی نیوکاسل 3 - 3 لیورپول؛ پرگل و دیدنی! (ویدئو)

نوحه دشنه بر لب تشنه - حسین فخری ؛ خنجر بر تار حنجر / مداحی ماندگار (ویدئو)

خلاصه بازی دورتموند 1-1 بایرن مونیخ با گزارش عادل فردوسی پور (فیلم)

خلاصه بازی لاس پالماس 2 - 1 بارسلونا (ویدئو)

خلاصه بازی منچستر یونایتد 3 - 2 بودا (فیلم)

نماهنگ نحن حزب الله (فیلم)

کنایه احسان علیخانی به نعیمه نظام دوست سوژه شد (ویدئو)

هنرنمایی گلوریا هاردی با ترومپت‌ در «جوکر ۲»! (فیلم)

خلاصه بازی الریان 1 - پرسپولیس 1 (فیلم)

خلاصه بازی النصر 3 - 1 الغرافه: رونالدو دبل کرد (فیلم)

خلاصه بازی ساوتهمپتون ۲ - ۳ لیورپول ؛ یکه و تنها در صدر جدول! (ویدئو)

خلاصه بازی زیبای سلتاویگو 2 - 2 بارسلونا (فیلم)

خلاصه بازی منچستر سیتی 0 - 4 تاتنهام؛ جذاب! (فیلم)

خلاصه بازی اینتر میلان 5 - هلاس ورونا 0 ؛ تورام دبل کرد (فیلم)

تغییر چهره بازیگر «عشق ممنوع» و «فاطماگل» 14 سال بعد 14 سال در 40 سالگی (عکس)

فیلمی عجیب از گربه ماهیِ رزه دار درحالِ صحرانوردی در جستجوی آب! (ویدئو)

خلاصه بازی پرسپولیس 3 - مس سونگون 0 (فیلم) - 1 آذر

آهنگ نگرانتم ، میثم ابراهیمی (موزیک ویدئو) + متن شعر ترانه

خلاصه بازی ایران 3 - قرقیزستان 2 ؛ گل های طارمی، حردانی و آزمون (فیلم)

گوسفند عاشق نوشیدن چای را ببینید! (ویدئو)

ماهی روز قیامت برای دومین بار دیده شد (عکس)

آهنگ ای دریغا - محسن چاوشی (موزیک ویدئو)

خاطره خنده دار مونا کرمی در شام ایرانی از تبلیغات ماهواره‌ای (ویدئو)

حمله یک قلاده خرس به خودروها در جاده چالوس (ویدئو)

مداحی دهه فاطمیه عبدالرضا هلالی؛ ناحلة الجسم یعنی؟! (ویدئو)

خلاصه بازی رئال سوسیداد ۱-۰ بارسلونا (ویدئو)

خلاصه بازی چلسی 1- 1 آرسنال (ویدئو)

خلاصه بازی و گلهای رئال مادرید 4 - 0 اوساسونا (ویدئو)

مسابقه امیر علی اکبری، فایتر ایرانی مقابل مارکوس آلمِیدا، اسطوره برزیلی در MMA (ویدئو)

خلاصه بازی منچستر یونایتد 2 - 0 پائوک (ویدئو)

خلاصه بازی و گل های بارسلونا ۵ - ستاره سرخ بلگراد ۲ (ویدئو)

تصویری از شیخ نعیم قاسم، دبیرکل جدید حزب الله لبنان در حرم امام رضا (عکس)

خلاصه بازی رئال مادرید ۰ - بارسلونا ۴ (ویدئو) / طوفان در لالیگا

تیپ پائیزی و چهره شاد شبنم قربانی در 35 سالگی (عکس)

تصاویر پربازدید از بازیگر زن ترک و حجابش در ایران (عکس)

استقبال دختران روس از پزشکیان (عکس)

تصویر شگفت انگیز از فرود هواپیما در بیروت در میانه آتش حملات اسرائیل (عکس)

تغییر چهره آناهیتا درگاهی پس از جدایی (عکس)

حزب الله با پهپاد خانه نتانیاهو را هدف قرار داد (+عکس و ویدئو)

دوقلوهای جدید جایگزین سارا و نیکا در پایتخت شدند (عکس)

بنر اعتراضی جالب هواداران استقلال جلوی درب دفتر هلدینگ (عکس)

قاب بامزه و خوش آب و رنگ از بهنوش طباطبایی (عکس)

تغییر چهره قابل توجه پریناز ایزدیار در 38 سالگی (عکس)

تصویر پربیننده از زنان آتش نشان در تهران (عکس)

تیپ جالب المیرا دهقانی در پشت صحنه یک نمایش (عکس)

استایل و آرایش متفاوت هدی زین العابدین وایرال شد (عکس)

چهره جذاب بهنوش طباطبایی در ۴۳ سالگی (عکس)

واکنش پسر ناصرملک مطیعی به حمله کیهان؛ «دل تاریکتان پر از کینه است» (عکس)

فیگورهای زیبای انفرادی هادی چوپان در فینال مسترالمپیا ۲۰۲۴ (گزارش تصویری)

عینک عجیب و ۲۱۰ میلیون تومانی علی صادقی در جوکر سوژه شد (عکس)

لوگوی عجیب روی لباس پیشکسوت جنجالی؛ هم استقلال هم پرسپولیس ! (عکس)

تصاویر مسابقه مقدماتی هادی چوپان در مستر المپیا ۲۰۲۴ و نتیجه آن (عکس)

تصویر جذاب سحر دولتشاهی در روز تولدش (عکس)

رونمایی شهرزاد کمال‌زاده از استایل جذاب و جدیدش (عکس)

شوک به استقلال: ستاره با هواداران خداحافظی کرد (تصویر)

حذف تصویر رئیسی از اتاق وزیر خبرساز شد (عکس)

عاشقانه حدیثه تهرانی برای همسرش (عکس)

استایل متفاوت لیلا بلوکات در پشت صحنه تئاتر (عکس)

تیپ و چهره تازه ندا قاسمی، «شیرین سریال نون خ» (عکس)

سلفی بدون آرایش نجمه جودکی، مجری سابق صداوسیما (عکس)

تیپ و چهره متفاوت المیرا دهقانی روی صحنه تئاتر (تصاویر)

تیپ و چهره پاییزی نازنین بیاتی در ۳۴ سالگی (عکس)

شادی عجیب ایلان ماسک در سخنرانی ترامپ (عکس)

پرطرفدارترین