- مینو محرز: مردم از خانه بیرون نیایند
- راههای انتقال ایدز؛ از پیشگیری تا درمان / تفاوت HIV با ایدز چیست؟
- هشدار سازمان غذا و دارو نسبت به توزیع ماده تجاوز
- هشدار نسبت به گسترش ماده بیهوشی تجاوز !
- موج آنفلوآنزا در ایران رو به گسترش است؛ راههای پیشگیری، علائم و درمان
- معاون وزیر بهداشت درباره آلودگی هوا: باید از مردم عذرخواهی کنیم که با عملکرد خود، این بلاها را سر آنها میآوریم
۳ راه ساده برای حفظ تناسب اندام
به گفته محققان، با افزایش سن میزان عضلات و ماهیچهها کاهش یافته، میزان چربی بدن افزایش مییابد. راههایی برای حفظ تناسب بدن در ادامه ذکر شده است.
افزایش چربی بدن موجب کُندشدن متابولیسم و در نتیجه اضافه وزن سریع می شود. در نتیجه ریسک بیماری قلبی، سکته، دیابت نوع۲، فشارخون بالا، پوکی استخوان و برخی انواع سرطان ها افزایش می یابد.
طبق اعلام سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، برای حفظ وزن سالم بدن باید نکات زیر در نظر گرفته شود:
- ایجاد یک برنامه تغذیه که متمرکز بر تعداد کالری های مصرفی باشد و بدین ترتیب وزن سالم بدن حفظ شود.
- ورزش منظم روزانه.
- نظارت و کنترل دقیق بر وزن و تحرک بدنی. در صورت اضافه وزن باید بیشتر به رژیم غذایی و ورزش توجه شود.
منبع: مهر
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
حرف حق کاپیتان پرسپولیس درباره بازی با استقلال در دربی 106
ادامه صعود قیمت سکه و طلای ۱۸ عیار امروز ۱۵ آذر ۱۴۰۴؛ طلا چند؟ + جدول / نرخهای عصر شنبه
تشکر نماینده انقلابی از جملات زشت خداداد عزیزی در پخش زنده تلویزیون! + تصویر
خانم بازیگر اینگونه ازدواج مریم مومن و سهیل قاصدی را تبریک گفت (عکس)
مدیر استقلال: بازیکن پرسپولیس فحاشی کرد، اینهم سند! + عکس
مهاجم استقلال به اوریه توهین نژادپرستانه کرد؟ / لبخوانی فحش بازیکن پرسپولیس به آدان دردسرساز میشود؟
اطلاع از نتایج قرعه کشی ایران خودرو (هایما) +لینک
قیمت دلار امروز شنبه ۱۵ آذر ۱۴۰۴؛ لیر ترکیه، درهم و یورو چند؟ + جدول
حرف حق کاپیتان پرسپولیس درباره بازی با استقلال در دربی 106 (۱ نظر)
تشکر نماینده انقلابی از جملات زشت خداداد عزیزی در پخش زنده تلویزیون! + تصویر (۱ نظر)
مهاجم استقلال به اوریه توهین نژادپرستانه کرد؟ / لبخوانی فحش بازیکن پرسپولیس به آدان دردسرساز میشود؟ (۱ نظر)
آمریکا: بهدنبال توافق با ایران هستیم! (۱ نظر)
قیمت محصولات سایپا امروز ۱۵ آذر ۱۴۰۴: ساینا، اطلس، شاهین و کوئیک چند؟ + جدول (۱ نظر)
مدیر باشگاه پرسپولیس ستاره قهرمانی را قبول ندارد! + عکس (۱ نظر)
توضیحات جدید درباره بسته بیمه طلایی بازنشستگان تامین اجتماعی: هرچه پول بدهید همانقدر آش میخورید! (۱ نظر)
