مواد غذایی موثر در تقویت عضلات

در ادامه تحقیقات آمده است که استفاده از دارو برای افزایش حجم عضلات روش نادرستی است و اثرات سوء دارد؛ در مقابل ورزش های کششی و استقامتی و استفاده از موادغذایی طبیعی برای استحکام عضلات توصیه شده است.

تحقیقات اخیر متخصصان غدد دانشگاه UCLA آمریکا نشان می دهد که افزایش استحکام عضلات باعث طول عمر می شود.

به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از هلث، استحکام عضلات و توجه به شاخص توده بدن (BMI) مهمترین عامل طول عمر است.

در این تحقیقات از یک قانون طلایی استفاده شده است که در آن اندازه عضله نسبت به طول آن بررسی می شود.

بر خی از مواد غذایی موثر در تقویت عضلات عبارتند از :

• لوبیا

• ماست

• روغن زیتون

• گوشت آهو

• پنیر

• سیب

• گوشت گاو و گوساله

• عدس