- خطرات باقی ماندن مایع ظرفشویی روی ظرف
- اعلام زمان توزیع واکسن آنفلوانزا ؛ گروههای اولویتدار و کسانی که رایگان دریافت می‌کنند + لینک سامانه
- تزریق واکسن آنفلوآنزا برای چه افرادی ضروری است؟
- ارتباط هات داگ با کوچک شدن مغز چیست؟
- مصرف این خوراکی استخوانها را تقویت میکند
- چرا زیر چشم سیاه میشود؟ / علت گودی زیر چشم و درمان آن
عضلات مستحکم از مرگ زودرس جلوگیری می کند
مواد غذایی موثر در تقویت عضلات
در ادامه تحقیقات آمده است که استفاده از دارو برای افزایش حجم عضلات روش نادرستی است و اثرات سوء دارد؛ در مقابل ورزش های کششی و استقامتی و استفاده از موادغذایی طبیعی برای استحکام عضلات توصیه شده است.
تحقیقات اخیر متخصصان غدد دانشگاه UCLA آمریکا نشان می دهد که افزایش استحکام عضلات باعث طول عمر می شود.
به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از هلث، استحکام عضلات و توجه به شاخص توده بدن (BMI) مهمترین عامل طول عمر است.
در این تحقیقات از یک قانون طلایی استفاده شده است که در آن اندازه عضله نسبت به طول آن بررسی می شود.
در ادامه تحقیقات آمده است که استفاده از دارو برای افزایش حجم عضلات روش نادرستی است و اثرات سوء دارد؛ در مقابل ورزش های کششی و استقامتی و استفاده از موادغذایی طبیعی برای استحکام عضلات توصیه شده است.
بر خی از مواد غذایی موثر در تقویت عضلات عبارتند از :
• لوبیا
• ماست
• روغن زیتون
• گوشت آهو
• پنیر
• سیب
• گوشت گاو و گوساله
• عدس
• اسفناج
• برنج قهوه ای
• صدف
• بادام
• سیب زمینی
• مرغ
• موز
• تخم مرغ
• بلغور جوی دوسر
• ماهی
• گوشت بوقلمون
• شیر
• انواع توت
• دانه کتان
• آجیل
• کلم بروکلی
• گوجه فرنگی
• پرتقال
• هویج
• آب
• چای سبز
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
موسی جنپو با قراردادی ۲ ساله استقلالی شد / آسانی در راه ایران / ادامه تلاش برای حضور علی کریمی
کارشناسی داوری بازی پرسپولیس - فجر سپاسی: گل علیپور آفساید بود!؟ / نظر کارشناسان
خلاصه بازی پرسپولیس 1 - 1 فجر سپاسی: کامبک سرخپوشان در دقیقه 94! (ویدئو)
بمب استقلال با صدور رضایت‌نامه یاسر آسانی رسما منفجر شد + تصویر
ترکیب احتمالی استقلال در بازی با تراکتور : تغییرات جدید ساپینتو + ساعت بازی
خط‌ونشان رئیس جمهور لبنان برای ایران و ستایش از عربستان!
پاسخ جدید محسن تنابنده به رحیم پور ازغدی: دوره‌ی بزن در رو و بی‌ادبی تمام شده
تکلیف گزینه محبوب هوادااران استقلال با نیمکت مدیرعاملی روشن شد
تجمع بازنشستگان مخابرات در چند استان + عکس (۹ نظر)
موسی جنپو با قراردادی ۲ ساله استقلالی شد / آسانی در راه ایران / ادامه تلاش برای حضور علی کریمی (۷ نظر)
کارشناسی داوری بازی پرسپولیس - فجر سپاسی: گل علیپور آفساید بود!؟ / نظر کارشناسان (۵ نظر)
تکلیف فیش حقوقی مرداد بازنشستگان تامین اجتماعی و معوقات فروردین روشن شد (۵ نظر)
وزیر کار خبر داد: زمان پرداخت مابه‌التفاوت حقوق فروردین بازنشستگان تامین اجتماعی + مبلغ واریزی (۴ نظر)
پاسخ جدید محسن تنابنده به رحیم پور ازغدی: دوره‌ی بزن در رو و بی‌ادبی تمام شده (۳ نظر)
کامران غضنفری نماینده تهران: باید بررسی کنیم حضور پزشکیان به نفع کشور است یا نبودش! (۲ نظر)
کسانی که ایران را به قوم بنی اسرائیل تشبیه می‌کنند به دنبال آوارگی ملت هستند! (۲ نظر)
