- انتخاب سه نفر برای جانشینی رهبری صحت دارد؟
- گوسفند عاشق نوشیدن چای را ببینید! (ویدئو)
- آهنگ ای دریغا - محسن چاوشی (موزیک ویدئو)
- غزاله اکرمی بازیگر نقش سوجان در سریال سوجان کیست!؟
- آنچه باید درباره پدر موشکی ایران بدانید؛ شهید حسن تهرانی مقدم چه کرد!؟
- کلیپ مبتذل و نامتعارف گیلان چرا تولید و پخش شد؟
- ساعت پخش و تکرار سریال «سوجان» از شبکه یک
- تصاویر حضور شاه در خلیجفارس +اظهاراتش درباره نیروی دریایی ایران
برچسب ها - کم خوابی
خواب مهمترین تقویت کننده و تنظیم کننده عملکرد طبیعی بدن است. کم‌خوابی می تواند بر کار و روابط ما تأثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۱۲۰۵۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۷
خواب مهمترین تقویت کننده و تنظیم کننده عملکرد طبیعی بدن است. کم‌خوابی می تواند بر کار و روابط ما تأثیر منفی بگذارد.دکتر گای میدوز، متخصص خواب و بنیانگذار مدرسه خواب که به بسیاری از ورزشکاران کمک کرده تا با بی‌خوابی خداحافظی کنند، براین باوراست که به جای مقابله با حس‌های ناراحت کننده ناشی از بی خوابی می‌توان به روش‌های درمانی که بسیار مفید تراست روی آورد.
کد خبر: ۱۲۰۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۶
خواب کافی یکی از ساده ترین راه ها برای سالم ماندن است. اما میزان خواب شما نیز می تواند اثرات فوری بیشتری از جمله در مورد خطر ابتلا به COVID-19 داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۵۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۹
خواب سالم می‌تواند تفاوت زیادی در کیفیت زندگی افراد ایجاد کند.
کد خبر: ۱۰۸۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۰
در گزارش زیر راه‌هایی برای تنظیم خواب و دوری از بدخوابی پیشنهاد می‌شود.
کد خبر: ۱۰۷۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۶
اگرچه خواب شب برای سلامتی همه ما ضروری است، اما متاسفانه سبک زندگی فعلی مان کاملا در تضاد با این موضوع به نظر می رسد. فشار مداوم، استرس، کار در اواخر شب بر روی پروژه ها و عادات ناسالم غذایی همه دشمن راحت خوابیدن هستند.
کد خبر: ۱۰۰۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۹
خوابیدن کمتر از شش ساعت در شب می‌تواند در مبتلایان به بیماری‌های مزمن، خطر مرگ زودرس را دو برابر کند.
کد خبر: ۹۹۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۴
افرادی که هر شب کمتر از ۶ ساعت می‌خوابند در معرض اولین خطر حمله قلبی قرار دارند.
کد خبر: ۹۸۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۶
کمبود خواب برای سلامت انسان مضرات بسیاری به همراه دارد و یکی از عوامل برخورداری از سلامت بدن، داشتن هشت ساعت خواب شبانه باکیفیت است.
کد خبر: ۹۶۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۰
خواب خوب شبانه برای حفظ سلامت مطلوب ضروری است، اما خواب بیش از حد با برخی مشکلات پزشکی پیوند خورده است.
کد خبر: ۹۶۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۷
آماده‌سازی بدن برای خواب از اهمیت بالایی برخوردار است که اغلب افراد به آن توجهی نمی‌کنند. یکی از راه‌های آماده‌سازی بدن برای خواب راحتِ شبانه، انجام چند حرکت کششی پیش از خواب است.
کد خبر: ۹۵۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۳۱
از اول تیر در نیمکره شمالی کره زمین روزها باز هم کوتاه و شب‌ها بلند می‌شوند اما دلیلی برای نگرانی نیست چون عوامل دیگری وجود دارند که خواب راحت را تضمین می‌کنند.
کد خبر: ۹۴۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۳
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افراد شب زنده‌دار می‌توانند ساعت بدن خود را تنها طی سه هفته تغییر داده و به افرادی سحرخیز تبدیل شوند.
کد خبر: ۹۳۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۲
خواب، "یک خط صاف بین لحظه خوابیدن و لحظه بیداری" نیست؛ خواب ما در طول شب، به صورت سینوسی از سبک به سنگین و از سنگین به سبک حرکت می کند.
کد خبر: ۸۸۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۹
محققان تصمیم گرفتند بررسی کنند که آیا بی خوابی غیر مستمر نیز همانند بی خوابی مستمر ا روی عملکرد مغز اثر می گذارد؟ به عبارت دیگر، اگر ما هر روز کمتر از نیاز بدن مان بخوابیم عملکرد مغزمان بعد از چند روز که با انباشت غیرمستمر کم خوابی مواجه بوده، چگونه خواهد بود؟
کد خبر: ۸۷۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۴
اگر ناگزیر هستید چراغ خواب داشته باشید، حتماً از چراغ زرد، نارنجی یا قرمز رنگ استفاده کنید چون از بین همه رنگ ها، طیف رنگی زرد تا قرمز کمترین اثر را روی ترشح ملاتونین دارند.
کد خبر: ۸۷۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۹
کم خوابی دارای اثرات بسیار مخربی بر بدن انسان است.
کد خبر: ۸۵۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۲
غذاها و نوشیدنی های کافئین‌دار می توانند در خواب انسان اختلال ایجاد کنند زیرا سطوح هوشیاری را افزایش می دهند.
کد خبر: ۸۵۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۰
خوابیدن با جوراب هرچند ممکن است عادتی غیرمعمول به نظر برسد اما احتمالا می‌تواند به سریعتر خواب رفتن فرد کمک کند.
کد خبر: ۷۱۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۷
برای داشتن خوابی خوب و کافی راهکارهای زیر را مورد توجه قرار دهید.
کد خبر: ۷۱۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۵