به گفته کارشناسان باور رایجی که هوای سرد را مقصر مستقیم سرماخوردگی میداند، از پایه نادرست است و شیوع بیشتر ویروسها در فصل سرما، به دلیل سرمای هوا نیست، بلکه ناشی از تغییر رفتار انسانها و زندگی در فضاهای بسته است.
با فرارسیدن فصل زمستان، تعداد افرادی که دچار علائمی چون آبریزش بینی و سرفه هستند، آرامآرام در وسایل حملونقل عمومی، ادارات و مراکز تحصیلی زیاد میشود.
عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی، گفت: نوشیدن آب یخ پس از غذا، روند طبیعی هضم را مختل میکند.
تغذیه نقش مهمی در کیفیت خواب شبانه دارد. برخی مواد غذایی با کمک به ترشح ملاتونین و آرامسازی مغز و عضلات، خواب را راحتتر میکنند. لبنیات، موز، مغزها، نانهای سبوسدار و دمنوشهایی مثل بابونه از جمله این خوراکیها هستند.
برخی میوهها در صورت نگهداری در یخچال نهتنها طعم و بافت خود را از دست میدهند، بلکه هرگز به نقطه اوج رسیدن و شیرینی طبیعیشان نمیرسند.
بسیاری از مردم از اینکه از شیرینیهای لعابدار سوپرمارکتها دوری میکنند و در عوض گرانولای «کاملاً طبیعی» را که سرشار از پروتئین اضافی است، انتخاب میکنند، احساس خوشحالی میکنند. همین امر در مورد ماستهای کمچرب «تهیهشده با میوه واقعی»، شیرهای گیاهی «ارگانیک» و اسموتیهای «سوپرفود» بطریشده نیز صدق میکند. با این حال نکته اینجاست که بسیاری از غذاهای سالم مانند اینها اغلب مقدار ناسالمی از قند در خود دارند.
یک کارشناس ارشد تغذیه به افراد توصیه کرد، مصرف نانهای بربری و سنگک، به شرط آن که در پخت آنها از آرد سبوسدار استفاده شده باشد را در اولویت قرار دهند.
یک پزشک و متخصص بیماریهای عفونی گفت: خیلی از بیمارانی که این روزها مراجعه میکنند میگویند که مثلا بعد از مهمانی شب یلدا، یا با حضور در مراسم ختم و همچنین با حضور در دیگر اجتماعات گرفتار آنفلوآنزا شدهاند؛ یعنی زدن ماسک و عدم حضور در جمع، یکی از عوامل پپشگیری کننده از ابتلا به بیماری آنفلوآنزا است.
فلفل سیاه حاوی ترکیبی زیستفعال به نام "پیپرین" است که میتواند در مسیر کاهش وزن به شما کمک کند.
نواندیش: نوشیدن بیش از حد آب میتواند منجر به مسمومیت با آب شود؛ اگرچه مسمویت با آّب اتفاق نادری است.
