- مینو محرز: مردم از خانه بیرون نیایند
- راههای انتقال ایدز؛ از پیشگیری تا درمان / تفاوت HIV با ایدز چیست؟
- هشدار سازمان غذا و دارو نسبت به توزیع ماده تجاوز
- هشدار نسبت به گسترش ماده بیهوشی تجاوز !
- موج آنفلوآنزا در ایران رو به گسترش است؛ راههای پیشگیری، علائم و درمان
- معاون وزیر بهداشت درباره آلودگی هوا: باید از مردم عذرخواهی کنیم که با عملکرد خود، این بلاها را سر آنها میآوریم
- سرفه پاییزی؛ هشداری جدی برای بدن که نباید نادیده گرفته شود
این غذاها را هرگز قبل از خواب نخورید
مصرف برخی از غذاها قبل از خواب اختلالاتی در بدن ایجاد کرده و سلامت انسان را تهدید میکند.
به گزارش ایلنا، النا کالن متخصص تغذیه اظهار کرد: پیش از خواب افراد باید گوشت پخته (بهخصوص سرخشده)، گوجهفرنگی، بادمجان، غذاهای کنسروی، ترشی (سبزیجات یا ماهی)، آووکادو، پنیرهای تند و پنیر آبی را کنار بگذارند، چرا که این غذاها ممکن است حاوی تیرامین (یک نوع اسید آمینه) باشد که به نوراپی نفرین (هورمون استرس) تبدیل میشود.
او افزود: هنگامی که این مواد غذایی را مصرف میکنیم ممکن است دچار بیخوابی شده، صبح خسته از خواب بیدار شویم، و در طول روز بیش از حد معمول غذا بخوریم منجر به افزایش وزن خواهد شد. کرفس نیز باید از فهرست غذاهای عصرانه حذف شود. این سبزی برای کاهش وزن بسیار مفید است، اما نباید مانند سایر غذاهای ادرارآور قبل از خواب مصرف شود.
این متخصص تغذیه ادامه داد: بهتر است آجیل و غذاهای چرب در صبح مصرف شوند، چرا که حاوی نشاسته و قند زیادی هستند و استرس زیادی را بر سیستم هضم وارد میکنند. همچنین غذاهای چرب که عصرها خورده میشوند نهتنها در خواب، بلکه در کاهش وزن نیز تداخل ایجاد میکنند.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
جدول لیگ برتر با توقف تراکتور، خیبر، چادرملو و گلگهر در هفته دوازدهم
واکنش حسین طاهری به فحاشی به سلیمانی اردستانی پس از مناظره با حامد کاشانی (ویدئو)
وقتی مریم مومن، قبل از ازدواج سهیل قاصدی را داییاش معرفی کرد! + عکس
واکنش سیدمحمد خاتمی به اظهارات سلیمانی اردستانی
ترکیب احتمالی پرسپولیس در دربی مقابل استقلال + ساعت بازی
نظر ۶ کارشناس داوری درباره برخورد مشکوک به پنالتی در بازی تراکتور - استقلال خوزستان
ترکیب احتمالی استقلال برای دربی 106 مقابل پرسپولیس + ساعت جدید بازی
حمله وحید شمسایی به سلیمانی اردستانی پس از مناظره با حامد کاشانی (تصویر)
