کد خبر: ۱۳۴۵۴۰
تاریخ انتشار: ۲۵ آذر ۱۴۰۰ - ۱۳:۴۶

4 راه ساده و موثر برای پاکسازی پوست چرب

تابناک: افرادی که پوست چرب دارند باید مکرراً پوست خود را هیدراته نگه دارند. جلیمان می‌گوید: «عدم استفاده از مرطوب‌کننده برای افرادی که پوست چرب دارند می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد.» وقتی از مرطوب کننده استفاده نکنید، پوست شما سعی می‌کند تا رطوبت از دست رفته را جبران و حتی چربی بیشتری تولید کند.

 

پوست چرب زمانی اتفاق می‌افتد که غدد پوست شما سبوم بیش از حد تولید می‌کنند. سبوم ماده‌ای چرب است که از غدد سباسه یا غدد چربی پوست خارج شود و وظیفه آن هیدراته کردن و محافظت از پوست است.

 

این چربی اضافی می‌تواند منافذ پوست را مسدود کند، ظاهری براق به پوست دهد و حتی منجر به آکنه شود. با ما همراه باشید تا با ۴ راه ساده و موثر برای پاکسازی پوست چرب بیشتر آشنا شویم.


۱. صورت خود را بشویید.

شستن مکرر صورت بسیار مهم است؛ زیرا شستن پوست در پاک کردن هرگونه آلودگی یا روغنی که سبب انسداد منافذ صورت شما شده است می‌تواند بسیار موثر باشد. باید دانست که هرگونه تجمع آلودگی و چربی بیش از حد در پوست می‌تواند منجر به آکنه شود. کارشناسان توصیه می‌کنند که صورت خود را دو بار در روز، یک بار صبح و یک بار قبل از رفتن به رختخواب بشویید. آکادمی پوست آمریکا (AAD) نیز شستن صورت را پس از ورزش توصیه می‌کند.

 

شستن صورت

دکتر دبرا جلیمن، متخصص پوست در نیویورک، می‌گوید: «حتی اگر شب صورت خود را شسته‌اید و تمام آرایش خود را پاک کرده‌اید، صبح‌ها نیز صورت خود را بشویید». این به این دلیل است که هنگام خواب، باکتری‌ها و چربی‌های ناخواسته روی پوست شما تجمع می‌کنند.

 

اگر پوست چرب دارید، ممکن است وسوسه شوید که از یک شوینده صورت بسیار قوی استفاده کنید، اما استفاده از محصولی که چربی پوست را بیش از حد از بین می‌برد، در واقع می‌تواند پوست شما را برای تولید چربی اضافی تحریک کند. AAD توصیه می‌کند از هرگونه پاک کننده حاوی الکل برای تمیز کردن پوست خود خودداری کنید. در عوض، باید از محصولی استفاده کنید که چربی را تا حد ملایمی از پوست شما پاک می‌کنند. از این رو ترجیحا از پاک کننده‌های کف کننده مانند Cetaphil استفاده کنید. شوینده‌های کف دار می‌توانند به نسبت سایر شوینده‌های صورت دیگر موثر‌تر واقع شوند، زیرا برای از بین بردن چربی در منافذ به صورت عمیقتری نفوذ می‌کنند.

 

 

۲. از مرطوب کننده استفاده کنید.

افرادی که پوست چرب دارند باید مکرراً پوست خود را هیدراته نگه دارند. جلیمان می‌گوید: «عدم استفاده از مرطوب‌کننده برای افرادی که پوست چرب دارند می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد.» وقتی از مرطوب کننده استفاده نکنید، پوست شما سعی می‌کند تا رطوبت از دست رفته را جبران و حتی چربی بیشتری تولید کند.

 

بنابراین، مرطوب کردن روزانه پوست با مرطوب کننده‌های مناسب می‌تواند به حفظ تعادل پوست چرب کمک کند. به منظور مرطوب کردن و هیدارته کردن پوست صورت، محصولی را انتخاب کنید که غیر کومدون زا یا غیر آکنه زا باشد؛ به این معنی که این محصول می‌بایست فاقد هرگونه چربی، موم یا وازلینی باشد که منافذ پوست را مسدود کند و پوست چرب را بدتر کند.

 

۳. رژیم غذایی متعادل داشته باشید.

سلامت پوست تحت تأثیرعوامل زیادی قراردارد که یکی از این عوامل رژیم غذایی است. جلیمان می‌گوید: «رژیم غذایی نامناسب، خوردن بیش از حد شیرینی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند باعث تشدید چربی پوست شود.» خوردن غذا‌های شیرین سطح قند خون شما را افزایش می‌دهد و سپس بدن را به ترشح بیشتر هورمون انسولین ترغیب می‌کند. یکی از عوارض جانبی افزایش این هورمون، تولید چربی روی پوست شما است.

 

برای داشتن یک رژیم غذایی سازگارتر با پوست، کارشناسان توصیه می‌کنند نان سفید را با غلات کامل جایگزین کنید و غذا‌های فرآوری شده را نیز حذف کنید.

 

مطالعات همچنین نشان داده اند که خوردن لبنیات می‌تواند شانس ابتلا به آکنه را افزایش دهد. محققان بر این باورند که ارتباط مصرف لبنیات با تشدید آکنه به دلیل وجود هورمون‌های رشد در محصولاتی همچون شیر است که این هورمون می‌تواند در برخی موارد تاثیراتی همچون هورمون انسولین بر روی پوست شما داشته باشد.

 

همچنین تحقیقات نشان می‌دهد که اجتناب از شیر بدون چربی ممکن است گامی مفید به سمت سلامت پوست باشد، زیرا شیر بدون چربی حاوی سطوح بالاتری از هورمون‌های رشد نسبت به محصولات لبنی چرب است.

 

۴. روش‌های کنترل بارداری را امتحان کنید.

روش‌های کنترل بارداری، مانند قرص، می‌تواند به درمان آکنه کمک کند. هورمون‌های بدن از جمله هورمون‌های جنسی مانند استروژن و آندروژن تاثیر زیادی بر ظاهر پوست شما دارند. قرص‌های ضد بارداری به طور کلی حاوی استروژن و پروژسترون هستند. این هورمون ها، چرخه قاعدگی شما را تنظیم می‌کنند و همچنین سطح آندروژن بدن را کاهش می‌دهند.

 

از آنجایی که آندروژن‌ها به ایجاد پوست چرب و آکنه کمک می‌کنند، پزشکان اغلب برای زنان، قرص‌های جلوگیری از بارداری تجویز می‌کنند تا به کنترل این شرایط کمک کنند. یک بررسی در سال ۲۰۱۸ از چندین مطالعه در مورد کنترل بارداری و آکنه نشان داد که تقریباً نیمی از بیمارانی که شروع به مصرف دارو‌های ضد بارداری می‌کنند، شاهد بهبود آکنه خود خواهند بود.

 

نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
* کد کپچا:
captcha

کد‌ کتز داگز امروز ۱۰ آبان و ۱۱ آبان ؛ پاسخ تسک‌ های یوتیوب گربه سگ DOG وHow to Manage Your Money by CAT

خلاصه بازی استقلال 0 - تراکتور 1 (ویدئو)

معرفی و نقد فیلم حرکت نکن Don't Move 2024 : ترسناک و هیجان انگیز!

چگونه از هدفون‌ بدون آسیب رساندن به گوش استفاده کنیم؟

سردار سلامی: پاسخ غیرقابل تصوری به اسرائیل خواهیم داد

اظهارات جالب موسیمانه پس از شکست استقلال مقابل تراکتور

تیپ و استایل متفاوت «سحر دولتشاهی» در یک فستیوال ایتالیایی(عکس)

کد تسک پاز امروز ۱۰ آبان و ۱۱ آبان

چرا به ویتامین A نیاز داریم؟/ معرفی منابع غذایی این ویتامین

جدول رده بندی لیگ برتر فوتبال ایران در هفته شکست استقلال و پرسپولیس

شعار هواداران استقلال علیه مدیرعامل و بازیکنان

تراکتور از روی «استقلال بی‌جان» رد شد

دیوید تیلور به کامران قاسم پور رسید / ساعت مسابقه کشتی / نتیجه تلخ برای ایران

نظر کارشناسان درباره داوری بازی استقلال - تراکتور: بیژن حیدری پنالتی روی رامین رضائیان را ندید!؟

زمان اعمال متناسب سازی در فیش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی اعلام شد

تصویری از شیخ نعیم قاسم، دبیرکل جدید حزب الله لبنان در حرم امام رضا (عکس)

خلاصه بازی رئال مادرید ۰ - بارسلونا ۴ (ویدئو) / طوفان در لالیگا

تیپ پائیزی و چهره شاد شبنم قربانی در 35 سالگی (عکس)

تصاویر پربازدید از بازیگر زن ترک و حجابش در ایران (عکس)

استقبال دختران روس از پزشکیان (عکس)

تصویر شگفت انگیز از فرود هواپیما در بیروت در میانه آتش حملات اسرائیل (عکس)

تغییر چهره آناهیتا درگاهی پس از جدایی (عکس)

حزب الله با پهپاد خانه نتانیاهو را هدف قرار داد (+عکس و ویدئو)

دوقلوهای جدید جایگزین سارا و نیکا در پایتخت شدند (عکس)

بنر اعتراضی جالب هواداران استقلال جلوی درب دفتر هلدینگ (عکس)

قاب بامزه و خوش آب و رنگ از بهنوش طباطبایی (عکس)

تغییر چهره قابل توجه پریناز ایزدیار در 38 سالگی (عکس)

تصویر پربیننده از زنان آتش نشان در تهران (عکس)

تیپ جالب المیرا دهقانی در پشت صحنه یک نمایش (عکس)

استایل و آرایش متفاوت هدی زین العابدین وایرال شد (عکس)

چهره جذاب بهنوش طباطبایی در ۴۳ سالگی (عکس)

واکنش پسر ناصرملک مطیعی به حمله کیهان؛ «دل تاریکتان پر از کینه است» (عکس)

فیگورهای زیبای انفرادی هادی چوپان در فینال مسترالمپیا ۲۰۲۴ (گزارش تصویری)

عینک عجیب و ۲۱۰ میلیون تومانی علی صادقی در جوکر سوژه شد (عکس)

لوگوی عجیب روی لباس پیشکسوت جنجالی؛ هم استقلال هم پرسپولیس ! (عکس)

تصاویر مسابقه مقدماتی هادی چوپان در مستر المپیا ۲۰۲۴ و نتیجه آن (عکس)

تصویر جذاب سحر دولتشاهی در روز تولدش (عکس)

رونمایی شهرزاد کمال‌زاده از استایل جذاب و جدیدش (عکس)

شوک به استقلال: ستاره با هواداران خداحافظی کرد (تصویر)

حذف تصویر رئیسی از اتاق وزیر خبرساز شد (عکس)

عاشقانه حدیثه تهرانی برای همسرش (عکس)

استایل متفاوت لیلا بلوکات در پشت صحنه تئاتر (عکس)

تیپ و چهره تازه ندا قاسمی، «شیرین سریال نون خ» (عکس)

سلفی بدون آرایش نجمه جودکی، مجری سابق صداوسیما (عکس)

تیپ و چهره متفاوت المیرا دهقانی روی صحنه تئاتر (تصاویر)

تیپ و چهره پاییزی نازنین بیاتی در ۳۴ سالگی (عکس)

شادی عجیب ایلان ماسک در سخنرانی ترامپ (عکس)

شکایت استقلال از اکرم عفیف به خاطر این خوشحالی (عکس)

عراقچی وارد فرودگاه دمشق شد (عکس)

زندگی خصوصی، عکس‌های شخصی و بیوگرافی ساناز سعیدی (تصاویر)

حضور فرزندان رهبر انقلاب در دفتر حزب الله لبنان (عکس)

عذرخواهی کاپیتان استقلال از هواداران و پیام به نکونام (تصویر)

واکنش رامین رضاییان به جدایی جواد نکونام از استقلال (تصویر)

عکس: رقص عاشقانه عروس و داماد فلسطینی زیر موشک های ایرانی

پوشش دختران شادی کننده در پی حمله موشکی ایران به اسرائیل (عکس)

وقتی آهنگ عروسی پس از مشاهده موشک های ایران بر فراز اسرائیل تغییر می کند! (ویدئو)

عکس یادگاری اهالی رام الله با موشک های ایران (تصاویر)

آثار حمله موشکی ایران به تل آویو (عکس)

این خانم مجری سوری هدف حمله هوایی اسرائیل قرار گرفت (عکس)

گیتی قاسمی و مریم مومن در یک اکران مردمی (عکس)

ادعای ترور ماهر الاسد برادر بشار اسد + تصویر

حضور سردار قاانی در دفتر حزب الله تهران (عکس)

استایل سحر دولتشاهی در فرش قرمز فستیوال روسیه (عکس)

این جنگنده عامل ترور سیدحسن نصرالله بود +عکس

لحظه طلاق پرویز یاحقی و حمیرا (تصاویر)

مهدی کوشکی بازیگر و همسرش با لباس لری (عکس)

تیپ و چهره متفاوت ریما رامین فر، «هما» سریال پایتخت با همسر و پسرش در ایتالیا / عکس

ارتش اسرائیل تصاویر حمله به مقر حزب الله لبنان را منتشر کرد (ویدئو)

بیلبورد شهری در تهران در واکنش به اقدام به ترور سیدحسن نصرالله (عکس)

تغییر چهره رعنا آزادی ور «سمیرا» سریال زخم کاری در 41 سالگی (عکس)

استایل جدید ریما رامین فر در کنسرت محسن ابراهیم زاده (عکس)

استوری سوزناک محسن چاووشی برای کارگران معدن طبس ۳۰ میلیونی شد (ویدئو)

تصویر هنری المیرا دهقانی بازیگر گرگ و میش (عکس)

ژست پزشکیان در دیدار با دبیرکل سازمان ملل و اردوغان (عکس)

الیکا ناصری و کیسان دیباج عروس و داماد سریال گردن زنی (تصاویر)

لیندا کیانی زلیخا شد ! (عکس)

تغییر چهره مهسا کرامتی بازیگر «خط قرمز» بعد از ۲۳ سال (عکس)

دلبری نازنین بیاتی با استایل جدیدش (عکس)

تغییر چهره صدف اسپهبدی در 31 سالگی (عکس)

تصویر جنجالی عبدالکریم با بیرانوند و ترابی (عکس)

ازدواج ستاره ۱۸ ساله رئال مادرید و اینفلوئنسر معروف/ قرارداد عجیب زوجین؛ اظهار نظر زیر عکس‌ زنان دیگر ممنوع! +عکس

محسن تنابنده در پشت صحنه سریال «پایتخت»

مبینا نعمت زاده در دیدار امروز با رهبر انقلاب (عکس)

پردیس پورعابدینی و همسرش در یک اکران خصوصی (عکس)

شادی همسران مهرداد محمدی و روزبه چشمی بعد از برد ۳ گله استقلال (عکس)

دیدار جمعی از علمای اهل سنت با رهبر انقلاب (عکس)

استایل آبی مژده لواسانی در بزرگداشت علی نصیریان (عکس)

واکنش جالب تماشاگران در سینما به سیلی خوردن سمیرا از مالک در «زخم کاری» (ویدئو)

تغییر چهره متین ستوده پس از سریال «لیسانسه‌ ها» (عکس)

تغییر چهره دور از انتظار «سمیرا» سریال زخم کاری در ۴۱ سالگی (عکس)

پرطرفدارترین

دیوید تیلور به کامران قاسم پور رسید / ساعت مسابقه کشتی / نتیجه تلخ برای ایران

زمان اعمال متناسب سازی در فیش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی اعلام شد

کد های تپ سواپ امروز ۱۰ آبان و ۱۱ آبان ؛ پاسخ همه تسک های روز یوتیوب

ارزیابی 8 کارشناس درباره داوری بازی پرسپولیس - استقلال خوزستان: پنالتی ها و گل شاگردان گاریدو سوخت!؟