- یک توصیه پزشکی برای کاهش استرس
- توضیح اورژانس تهران درباره عواقب ذرات معلق ناشی از انفجار انبار نفت + چگونگی مواجهه برای حفظ سلامت
- غذاهایی که به کاهش اضطراب کمک میکنند/ توصیه مهم برای مدیریت اضطراب در دوران بحران
- اگر در شرایط بحرانی گوشی آنتن نداد، چطور باید کمک بگیریم؟
- غذاهای مناسب برای ماه رمضان
- فواید شگفت انگیز منیزیم برای سلامتی
- جو دوسر سطح کلسترول را کاهش میدهد
- ایران روی کمربند سنگ کلیه قرار دارد/ توصیهای به مردان بالای ۵۰ سال / چقدر آب بنوشیم!؟
- چطور سلامت مغز خود را تقویت کنیم؟
یافته تازه محققان در مورد ارتباط گوشت قرمز و سلامت قلب
تفکر سنتی میگوید که خطرات مصرف بیش از حد گوشت قرمز برای سیستم قلبیعروقی، ناشی از سطوح بالای چربیهای اشباعشده در گوشت است که سطح کلسترول بد خون را افزایش میدهد.
نواندیش: تفکر سنتی میگوید که خطرات مصرف بیش از حد گوشت قرمز برای سیستم قلبیعروقی، ناشی از سطوح بالای چربیهای اشباعشده در گوشت است که سطح کلسترول بد خون را افزایش میدهد.
بهگزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش، هلثلاین در مورد بافته تازه محققان پیرامون ارتباط سلامت قلب و گوشت قرمز نوشت؛ اکنون، یک مطالعه جدید گزارش میدهد که مواد شیمیایی که بدن شما برای هضم گوشت قرمز تولید میکند خود میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبیعروقی را نیز افزایش دهد.
مطالعه محققان دانشگاه تافتس بر روی تقریباً ۴ هزار آمریکایی بالای ۶۵ سال این نتایج را نشان داد:
مصرف بیش از حد گوشت قرمز فرآورینشده، با بروز بالاتر بیماری قلبیعروقی آترواسکلروتیک (ASCVD) در طول دوره پیگیری ۱۲.۵ ساله مرتبط بود.
بهطور کلی، خطر ابتلا به بیماری قلبی با هر وعده روزانه گوشت قرمز، چیزی بالغ بر ۲۲ درصد افزایش مییابد، البته با درنظرگرفتن سایر عوامل مانند وزن بدن، سیگار کشیدن، ورزش و سایر عادات غذایی.
طبق بیانیه انجمن قلب آمریکا، رژیم غذایی سالم برای قلب شامل موارد زیر است:
مصرف میوهها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئینهای سالم مانند حبوبات، آجیل، ماهی، غذاهای دریایی، لبنیات کمچرب یا بدون چربی و گوشت و مرغ بدون چربی و فرآورینشده و روغنهای گیاهی مایع غیر گرمسیری
بهگفته متخصصان، رژیم غذایی گیاهی دارای چربی اشباع کم است و محتوای فیبر بالای آن به کاهش کلسترول کمک میکند. علاوهبراین، رژیم غذایی گیاهی منجر به تنوع بیشتر باکتری در روده میشود که برای عملکردهای بیوشیمیایی مرتبط با بهبود سلامت قلب مهم است.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
واکنش یوسف پزشکیان به ادعای مصدوم شدن رهبر جدید
علت اعلام جرم دادستانی یزد علیه نماینده مجلس چه بود؟
انتشار «حسبی الله» محسن چاوشی: میان دشمن و وطن، ننگ بر آن که شک کند (ویدئو) + متن ترانه
زمان واریز حقوق کارمندان، بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته در اسفند ماه
شرایط قبول آتش بس از سوی ایران اعلام شد
انصراف محدثه زلفی از پناهندگی در استرالیا؛ تماس برای بازگشت به وطن
پیام یاسر خمینی به آیت الله مجتبی خامنه ای
خلاصه بازی بارسلونا 1 - 1 نیوکاسل (ویدئو)
