- ده ویتامین مهم برای کاهش وزن و لاغری
- بعد از خوردن غذای تند چه اتفاقی در بدن میافتد؟
- آیا برنج دوباره گرمشده میتواند باعث مسمومیت غذایی شود؟
- آیا پختن یا گرم کردن غذا با مایکروویو ایمن است؟
- بین افطار تا سحر ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید
- میوه تازه یا میوه خشک!؟ خواص و مضرات هر کدام
- خواص ضد پیری این آجیل نوروزی
- 9 توصیه برای کاهش حساسیت بهاری
- چه غذاهایی در سحر بوی بد دهان را افزایش یا کاهش میدهد؟
از روغن زیتون می توانید برای پختن غذا، چاشنی سالاد یا درست کردن نان استفاده کنید.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، محققان کانادایی در یک مطالعه متوجه شدند، خوردن روغنهای غنی از چربیهای غیراشباع که حاوی چربیهای سالم مانند روغن زیتون هستند، لخته شدن خون را کاهش داده و از بیماریهای قلبی عروقی جلوگیری میکند.
روغن زیتون حاوی یکی از پروتئینهایی است که میتواند از تجمع پلاکتهای خون، حمله قلبی و سکته جلوگیری کند. باید توجه داشت که میزان این نوع پروتئین به طور چشمگیری افزایش مییابد به خصوص در هنگام هضم یک وعده غذایی اگر سرشار از چربیهای غیراشباع باشد و باعث بهبود گردش خون و در عین حال کاهش خطر سکته قلبی میشود.
محققان همچنین دریافتند که این نوع پروتئین در شب موثرتر است و به همین دلیل رژیم غذایی که فواید روغن زیتون را در نظر میگیرد و کیفیت خواب خوب را به افراد ارائه میدهد. شایان ذکر است که این روغن همچنین از سکته مغزی نیز جلوگیری میکند.