- پاسخ به یک سوال مهم؛ مسواک چه زمانی باید عوض شود؟
- ۵ روش برای فرار از آلرژی بهاری
- سرطانهای شایع در مردان؛ چگونه پیشگیری کنیم؟
- رونمایی از بیماری نقی معمولی در «پایتخت 7»؛ سکته حلزون گوش چیست؟
- یک نوشیدنی، کلید غیرمنتظرهای برای کاهش وزن
- پیرچشمی؛ از نشانههای ابتلا تا درمان
- ۳ خوراکی مفید برای کنترل وزن
- تصاویر دلخراش از مرد درختی ایران
- ابلاغ تعرفه خدمات روانشناسی و مشاوره سال ۱۴۰۴ + مبلغ
- شرایط نگهداری تخم مرغ؛ یخچال یا بیرون از یخچال؟
پنج ماده غذایی مفید برای مبتلایان به فشار خون بالا
فعالیت بدنی نامنظم، رژیم غذایی با سدیم بالا، پتاسیم ناکافی در رژیم غذایی، مصرف الکل و استعمال سیگار، از عادات ناسالمی هستند که ممکن است خطر ابتلا به فشار خون را افزایش دهند.
به گزارش خبرآنلاین، فشار خون بالا یک ریسک‌فاکتور برای اغلب بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی، کلیوی، سکته مغزی و مشکلات شناختی محسوب می‌شود و می‌تواند به سیستم عروقی نیز آسیب برساند.
در ادامه برای کمک به تنظیم فشار خون در محدوده سالم و نرمال، ۵ ماده غذایی به شما معرفی می‌شود:
۱) پسته
پسته خام در مقایسه با سایر مغزها کالری کمتری دارد و حاوی مقادیر زیادی پروتئین، آرژنین و مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم است؛ این ترکیبات روی کاهش فشار خون تأثیر قابل توجهی دارند.
۲) پرتقال
پرتقال به عنوان منبعی از پتاسیم و ویتامین سی، فشار خون را تا حد قابل توجهی کاهش می‌دهد.
۳) عدس
مصرف عدس برای کسانی که فشار خون بالا دارند مفید است، چون پتاسیم موجود در عدس با فشار خون بالا مبارزه می‌کند و باعث پایین آمدن آن می‌شود.
۴) سفیده تخم مرغ
طبق تحقیقات انجام‌شده، ترکیبات موجود در سفیده تخم مرغ با قابلیت کاهش فشارخون، تأثیری مشابه با مصرف دوز پایین نوعی داروی فشارخون (به نام کاپتوپریل) دارد.
۵) سیب زمینی
سیب زمینی سرشار از پتاسیم است و مصرف آن برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا توصیه می‌شود. مصرف منظم پتاسیم می‌تواند فشار خون بالا را کاهش دهد.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
خانه تکانی بزرگ کارتال در پرسپولیس: این 5 بازیکن می‌روند، این 5 بازیکن می‌آیند + اسامی
میثاقی به گل محمدی تاخت: برای رفتن به یک برنامه پول گرفت و از جادوگری در پرسپولیس گفت!
خلاصه بازی آرسنال ۳ - ۰ رئال مادرید با گزارش عادل فردوسی پور (ویدئو)
با اعلام رئیس سازمان اداری و استخدامی جزئیات افزایش حقوق کاررمندان دولت، معلمان و بازنشستگان کشوری و لشکری مشخص شد + متن ابلاغیه
آغاز رقابت پرسپولیس و استقلال برای جذب نخستین بمب نقل و انتقالات
آخرین اخبار از فیش حقوقی فروردین ماه بازنشستگان تامین اجتماعی
رئیس کمیسیون اجتماعی خبر داد: زمان اعمال مرحله دوم همسان‌سازی حقوق بازنشستگان کشوری، لشکری فرهنگیان و تامین اجتماعی در ۱۴۰۴
پیام عاشقانه همسر ستاره پرسپولیس با لباس پرسپولیس (عکس)
رئیس کمیسیون اجتماعی خبر داد: زمان اعمال مرحله دوم همسان‌سازی حقوق بازنشستگان کشوری، لشکری فرهنگیان و تامین اجتماعی در ۱۴۰۴ (۵ نظر)
انتقاد از افزایش 100 هزار تومانی شارژ حکمت کارت بازنشستگان لشکری و شاغلان نیروهای مسلح در سال جدید! (۵ نظر)
تجمع بازنشستگان مخابرات ایران در چند استان+ عکس (۵ نظر)
اعلام تاریخ دقیق پرداخت معوقات ۷ ماهه اول سال ۱۴۰۳ متناسب سازی بازنشستگان تامین اجتماعی توسط سالاری / جزییات افزایش حقوق ۱۴۰۴ هم مشخص شد (۴ نظر)
چگونه علی خطیر پس از استقلال، نساجی را نابود کرد!؟ / متخصص بنجل مارکت (۴ نظر)
میثاقی به گل محمدی تاخت: برای رفتن به یک برنامه پول گرفت و از جادوگری در پرسپولیس گفت! (۳ نظر)
خانه تکانی بزرگ کارتال در پرسپولیس: این 5 بازیکن می‌روند، این 5 بازیکن می‌آیند + اسامی (۲ نظر)
آخرین اخبار از فیش حقوقی فروردین ماه بازنشستگان تامین اجتماعی (۲ نظر)
