کد خبر: ۱۸۴۵۸۵
تاریخ انتشار: ۱۳ شهريور ۱۴۰۳ - ۰۹:۲۷

۵ میوه مفید برای داشتن پوست سالم و درخشان

میوه‌ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند و از آسیب اکسیداتیو جلوگیری می‌کنند. هم‌چنین مواد غذایی غنی از ویتامین A می‌توانند به کاهش آکنه و داشتن پوستی سالم و بی‌نقص کمک کنند.

۵ میوه مفید برای داشتن پوست سالم و درخشان

به گزارش خبرآنلاین، حفظ سلامت پوست علاوه بر مراقبت‌های جانبی، نیازمند دریافت مقدار مناسب مواد مغذی از طریق تغذیه است. میوه‌ها منبع فراوانی از مواد مغذی و ویتامین‌های ضروری هستند. میوه‌هایی که به داشتن پوستی سالم و شاداب کمک می‌کنند، عبارتند از:

 

۱. پرتقال

مصرف روزانه ویتامین C برای داشتن پوستی درخشان ضروری است. ویتامین C موجود در پرتقال به تولید کلاژن کمک می‌کند و علائم پیری پوست را کاهش می‌دهد.

 

۲. زردآلو

زردآلو سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین C است و به مبارزه با رادیکال‌های آزاد در بدن کمک می‌کند. زردآلو همچنین دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند علائم آکنه را بهبود بخشد. این میوه هم‌چنین سرشار از ویتامین A، K و فولات است که در بهبود سلامت کلی پوست موثرند.

 

۳. لیمو

این میوه می‌تواند از بسیاری از مشکلات پوستی جلوگیری کند. لیمو سرشار از ویتامین C است و می‌تواند به کاهش علائم پیری، پرپیگمانتاسیون و بهبود جای زخم کمک کند. لیمو در روشن کردن رنگ پوست هم مؤثر است.

 

۴. هندوانه

هندوانه حاوی ۹۲ درصد آب است و به داشتن پوست مرطوب، نرم و لطیف کمک می‌کند. این میوه هم‌چنین حاوی ویتامین C، A، B۱، B۶ و لیکوپن است که این مواد مغذی برای بهبود سلامت کلی بافت پوست ضروری هستند.

 

۵. خیار

خیار، به‌عنوان یک آبرسان طبیعی برای پوست، حاوی ویتامین C و ویتامین K است و در حفظ سلامت و درخشندگی پوست نقش دارد. هم‌چنین به کاهش پف و تیرگی پوست دور چشم کمک می‌کند.

نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
* کد کپچا:
captcha

خبر جذاب نقل و انتقالاتی برای هواداران پرسپولیس: موافقت دو ملی پوش (یک لژیونر و یک ستاره) برای سرخپوش شدن  (۲۹ نظر)

مدیرعامل صندوق بازنشستگی کاستی در پرداخت هزینه بیمه تکمیلی بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته را پذیرفت / وعده جدید درباره کسورات باقیمانده و خسارت بیمه تکمیلی  (۱۸ نظر)

پزشکیان: من مشکلات تورم و گرانی‌ها را با تمام وجود درک می‌کنم / برای مقابله با این مشکلات موجود قطعاً راهی پیدا خواهیم کرد  (۱۶ نظر)

اسطوره سپاهان دلیل قهرمانی های پرسپولیس را لو داد: حمایت های خارج از زمین یا...!؟  (۱۲ نظر)

جدول گروه A مقدماتی جام جهانی - آسیا با برد ایران و ازبکستان و نتیجه بازی قطر + جداول گروه های سه گانه و نتایج تمام بازی های امروز  (۳ نظر)

رونمایی از ماموریت بزرگ نقل و انتقالاتی استقلال: این 2 ستاره!  (۳ نظر)

ستاره شماره یک پرسپولیس مصدوم شد!  (۱ نظر)

جزئیات جدید از نامه ترامپ به ایران؛ پیشنهاد توافق جدید و ضرب الاجل دو ماهه!  (۱ نظر)

اعمال شب قدر بیست و یکم ماه رمضان / ترتیب انجام شب احیا ۲۱ (متن و تصویر)

دعای روز بیستم ماه مبارک رمضان + ترجمه و تفسیر

علت مشکل انتقال پول در نرم‌افزار سپینو فرهنگیان مشخص شد + زمان رفع مشکل

معرفی ۱۵ نفر به دستگاه قضایی در پی حواشی مراسم تحویل سال در آرامگاه فردوسی

نشان کُت رئیس جمهور هنگام پیام نوروزی چه بود؟ (عکس)

مهدی کروبی در کنار معاونان پزشکیان و روحانی پس از رفع حصر (عکس)

ناگفته های کوشکی از گلش به پرسپولیس در دربی 105

حمله تند مهدی طارمی به بازسازی آزادی و قطع برق: پولشویی بوده یا پول خوری!؟

گل ها و خلاصه بازی کرواسی ۲ - ۰ فرانسه (ویدئو)

گل ها و خلاصه بازی ایتالیا ۱ - ۲ آلمان (ویدئو)

خلاصه بازی هلند ۲ - ۲ اسپانیا: کامبک در کامبک! (ویدئو)

عاشقانه مونا کرمی و سپند امیرسلیمانی کنار سفره هفت سین (عکس)

وساطت یک استقلالی میان دعوای دو پرسپولیسی سابق و فعلی در میانه بازی ایران - امارات ! + عکس

تحریم های جدید آمریکا علیه ایران؛ این بار نوبت قوری چای شد!

دنیامالی: با مقصران قطع برق ورزشگاه آزادی برخورد می‌شود

آهنگ جدید محسن چاوشی به نام ساعت دیواری (ویدئو)

ساخت ساختمان ۱۰ طبقه در ۲۸ ساعت در چین (ویدئو)

حضور چکامه چمن ماه در اکران «عزیز» پس از بازگشت از ترکیه و شبکه جم (ویدئو)

فراخوان گادپوری تهرانپارس را قفل کرد ! (ویدئو)

خلاصه بازی دورتموند 2 - 3 بارسلونا: با گزارش عادل فردوسی پور (ویدئو)

خلاصه بازی آتالانتا 2 - 3 رئال مادرید (ویدئو)

خلاصه بازی پرسپولیس 2 - ملوان 1 : جذاب و سرنوشت ساز! (ویدئو)

خلاصه بازی فولاد 0 - استقلال 2 ؛ سوپرگل جدید از آبی پوشان! (ویدئو)

خلاصه بازی پرسپولیس 0 - 1 نساجی؛ شکست در نزدیکی صدر! (ویدئو)

تغییر چهره شگفت انگیز آزاده مهدی زاده ، ژوزفین قهوه تلخ در کنار جواد عزتی (عکس)

خلاصه بازی آرسنال 2 - 0 منچستر یونایتد (ویدئو)

خلاصه بازی نیوکاسل 3 - 3 لیورپول؛ پرگل و دیدنی! (ویدئو)

نوحه دشنه بر لب تشنه - حسین فخری ؛ خنجر بر تار حنجر / مداحی ماندگار (ویدئو)

خلاصه بازی دورتموند 1-1 بایرن مونیخ با گزارش عادل فردوسی پور (فیلم)

خلاصه بازی لاس پالماس 2 - 1 بارسلونا (ویدئو)

خلاصه بازی منچستر یونایتد 3 - 2 بودا (فیلم)

نماهنگ نحن حزب الله (فیلم)

کنایه احسان علیخانی به نعیمه نظام دوست سوژه شد (ویدئو)

هنرنمایی گلوریا هاردی با ترومپت‌ در «جوکر ۲»! (فیلم)

خلاصه بازی الریان 1 - پرسپولیس 1 (فیلم)

خلاصه بازی النصر 3 - 1 الغرافه: رونالدو دبل کرد (فیلم)

خلاصه بازی ساوتهمپتون ۲ - ۳ لیورپول ؛ یکه و تنها در صدر جدول! (ویدئو)

خلاصه بازی زیبای سلتاویگو 2 - 2 بارسلونا (فیلم)

خلاصه بازی منچستر سیتی 0 - 4 تاتنهام؛ جذاب! (فیلم)

خلاصه بازی اینتر میلان 5 - هلاس ورونا 0 ؛ تورام دبل کرد (فیلم)

تغییر چهره بازیگر «عشق ممنوع» و «فاطماگل» 14 سال بعد 14 سال در 40 سالگی (عکس)

فیلمی عجیب از گربه ماهیِ رزه دار درحالِ صحرانوردی در جستجوی آب! (ویدئو)

خلاصه بازی پرسپولیس 3 - مس سونگون 0 (فیلم) - 1 آذر

آهنگ نگرانتم ، میثم ابراهیمی (موزیک ویدئو) + متن شعر ترانه

خلاصه بازی ایران 3 - قرقیزستان 2 ؛ گل های طارمی، حردانی و آزمون (فیلم)

گوسفند عاشق نوشیدن چای را ببینید! (ویدئو)

ماهی روز قیامت برای دومین بار دیده شد (عکس)

آهنگ ای دریغا - محسن چاوشی (موزیک ویدئو)

خاطره خنده دار مونا کرمی در شام ایرانی از تبلیغات ماهواره‌ای (ویدئو)

حمله یک قلاده خرس به خودروها در جاده چالوس (ویدئو)

مداحی دهه فاطمیه عبدالرضا هلالی؛ ناحلة الجسم یعنی؟! (ویدئو)

خلاصه بازی رئال سوسیداد ۱-۰ بارسلونا (ویدئو)

خلاصه بازی چلسی 1- 1 آرسنال (ویدئو)

خلاصه بازی و گلهای رئال مادرید 4 - 0 اوساسونا (ویدئو)

مسابقه امیر علی اکبری، فایتر ایرانی مقابل مارکوس آلمِیدا، اسطوره برزیلی در MMA (ویدئو)

خلاصه بازی منچستر یونایتد 2 - 0 پائوک (ویدئو)

خلاصه بازی و گل های بارسلونا ۵ - ستاره سرخ بلگراد ۲ (ویدئو)

تصویری از شیخ نعیم قاسم، دبیرکل جدید حزب الله لبنان در حرم امام رضا (عکس)

خلاصه بازی رئال مادرید ۰ - بارسلونا ۴ (ویدئو) / طوفان در لالیگا

تیپ پائیزی و چهره شاد شبنم قربانی در 35 سالگی (عکس)

تصاویر پربازدید از بازیگر زن ترک و حجابش در ایران (عکس)

استقبال دختران روس از پزشکیان (عکس)

تصویر شگفت انگیز از فرود هواپیما در بیروت در میانه آتش حملات اسرائیل (عکس)

تغییر چهره آناهیتا درگاهی پس از جدایی (عکس)

حزب الله با پهپاد خانه نتانیاهو را هدف قرار داد (+عکس و ویدئو)

دوقلوهای جدید جایگزین سارا و نیکا در پایتخت شدند (عکس)

بنر اعتراضی جالب هواداران استقلال جلوی درب دفتر هلدینگ (عکس)

قاب بامزه و خوش آب و رنگ از بهنوش طباطبایی (عکس)

تغییر چهره قابل توجه پریناز ایزدیار در 38 سالگی (عکس)

تصویر پربیننده از زنان آتش نشان در تهران (عکس)

تیپ جالب المیرا دهقانی در پشت صحنه یک نمایش (عکس)

استایل و آرایش متفاوت هدی زین العابدین وایرال شد (عکس)

چهره جذاب بهنوش طباطبایی در ۴۳ سالگی (عکس)

واکنش پسر ناصرملک مطیعی به حمله کیهان؛ «دل تاریکتان پر از کینه است» (عکس)

فیگورهای زیبای انفرادی هادی چوپان در فینال مسترالمپیا ۲۰۲۴ (گزارش تصویری)

عینک عجیب و ۲۱۰ میلیون تومانی علی صادقی در جوکر سوژه شد (عکس)

لوگوی عجیب روی لباس پیشکسوت جنجالی؛ هم استقلال هم پرسپولیس ! (عکس)

تصاویر مسابقه مقدماتی هادی چوپان در مستر المپیا ۲۰۲۴ و نتیجه آن (عکس)

تصویر جذاب سحر دولتشاهی در روز تولدش (عکس)

رونمایی شهرزاد کمال‌زاده از استایل جذاب و جدیدش (عکس)

شوک به استقلال: ستاره با هواداران خداحافظی کرد (تصویر)

حذف تصویر رئیسی از اتاق وزیر خبرساز شد (عکس)

عاشقانه حدیثه تهرانی برای همسرش (عکس)

استایل متفاوت لیلا بلوکات در پشت صحنه تئاتر (عکس)

تیپ و چهره تازه ندا قاسمی، «شیرین سریال نون خ» (عکس)

سلفی بدون آرایش نجمه جودکی، مجری سابق صداوسیما (عکس)

تیپ و چهره متفاوت المیرا دهقانی روی صحنه تئاتر (تصاویر)

تیپ و چهره پاییزی نازنین بیاتی در ۳۴ سالگی (عکس)

شادی عجیب ایلان ماسک در سخنرانی ترامپ (عکس)

شکایت استقلال از اکرم عفیف به خاطر این خوشحالی (عکس)

پرطرفدارترین

جدول گروه A مقدماتی جام جهانی - آسیا با برد ایران و ازبکستان و نتیجه بازی قطر + جداول گروه های سه گانه و نتایج تمام بازی های امروز

خبر جذاب نقل و انتقالاتی برای هواداران پرسپولیس: موافقت دو ملی پوش (یک لژیونر و یک ستاره) برای سرخپوش شدن

مدیرعامل صندوق بازنشستگی کاستی در پرداخت هزینه بیمه تکمیلی بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته را پذیرفت / وعده جدید درباره کسورات باقیمانده و خسارت بیمه تکمیلی

اسطوره سپاهان دلیل قهرمانی های پرسپولیس را لو داد: حمایت های خارج از زمین یا...!؟

جهانگیری: نوروز روز دوستی و آشتی و گفت‌وگو و امید است

روز شروع و ساعت پخش سریال پایتخت ۷

دعای روز نوزدهم ماه رمضان + ترجمه و تفسیر