چرا نباید قبل خواب شیرینی بخوریم؟
خوردن شیرینی‌جات باعث التهابات مزمن می‌شود و مشکلات زیادی مانند بیماری قلبی، چاقی، سرطان یا دیابت را به همراه خواهد داشت.
همشهری آنلاین نوشت: بسیاری از افراد عاشق این هستند که بعد از شام دسر بخورند و هیچ چیز به اندازه خوردن یک وعده کمی شیرین بعد از شام به آن ها حس آرامش نمی‌دهد؛ اما جالب است بدانید که خوردن مواد قندی قبل از خواب عوارضی را به همراه دارد که شاید خیلی از شما از آنها آگاه نباشید.
التهابات
خوردن شیرینی‌جات باعث التهابات مزمن می شود و مشکلات زیادی مانند بیماری قلبی، چاقی، سرطان یا دیابت را به همراه خواهد داشت. این التهابات ممکن است آپنه خواب را هم ایجاد کند و روی بافت دهان و گلو تاثیر بگذارد و باعث ورم این ناحیه و یا حتی تولید مخاط شود.
تاثیر روی کیفیت خواب
بسیاری از افراد فکر می کنند که خوردن شیرینی‌جات قبل از خواب باعث بیدار نگه داشتن آنها و بیش فعالی می‌شود؛ اما نتایج کمی این موضوع را اثبات کرده اند. در واقع خوردن شکر به سرعت قند خون را بالا می‌برد و خوابیدن را برایتان سخت می‌کند و از طرفی هم باعث شود که خواب سبک‌تر و کم تری؛ همراه با برانگیختگی بیشتر داشته باشید و در نتیجه نباید قبل از خواب این کار را انجام دهید.
اضافه وزن
تحقیقات روی خوردن شکر قبل از خواب محدود است؛ اما چیزی که ما می‌دانیم این است که بدن از قند و شکر به عنوان انرژی استفاده می کند و وقتی شب ها مصرف شود، از آن جایی که فعالیت فیزیکی کمی دارید، در نتیجه چاق می شوید؛ چرا که شکر صرف تولید انرژی نمی شود.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
تجمع بزرگ فرهنگیان بازنشسته مقابل سازمان برنامه و بودجه + عکس
جواب معمای تصویری روز ماسک امپایر ۲۳ مهر و ۲۴ مهر + کد یوتیوب و کارت های امروز ایکس
کد ویدئو یوتیوب ماسک امپایر امروز ۲۳ مهر Episode 66
بادامکی: دوستان یادشان رفته امضا جعل کرده بودند!/ یک بازیکن جدید به پرسپولیس می‌آید
معرفی و نقد فیلم ماده The Substance 2024 : ترسناک جسمی!
کد جدید تپ سواپ امروز ۲۳ مهر و ۲۴ مهر؛ جواب تسک Make Money Creating And
کد یوتیوب کتز امروز ۲۳ مهر و ۲۴ مهر: پاسخ تسک های 25-Top Shocking Ways و 26-Amazon Success!
واکنش خاتون به حواشی گل جنجالی: روسری زهرا قنبری غیرارادی افتاد (عکس)
تجمع بزرگ فرهنگیان بازنشسته مقابل سازمان برنامه و بودجه + عکس (۶۲ نظر)
بازنشستگان حتما بخوانند/آغاز واریز ۹ میلیون تومانی به حساب بازنشستگان (۳ نظر)
عکس برهم زننده سخنرانی پزشکیان در کنار سعید جلیلی /او کیست؟ (۲ نظر)
بادامکی: دوستان یادشان رفته امضا جعل کرده بودند!/ یک بازیکن جدید به پرسپولیس می‌آید (۱ نظر)
واکنش خاتون به حواشی گل جنجالی: روسری زهرا قنبری غیرارادی افتاد (عکس) (۱ نظر)
واکنش سردار کوثری به ادعای بازجویی از سردار قاآنی (۱ نظر)
سردرگمی اسرائیلی ها در مورد چگونگی پاسخ به حمله موشکی ایران! (۱ نظر)
معاون دانشگاه آزاد: عده زیادی از دانشجویان مایل به ازدواج شرعی اند اما گروه قابل توجهی هم دوست جنس مخالف دارند (۱ نظر)
