«برف کوری» چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم؟

برف کوری یا «فوتوکراتیت»، درد و ناراحتیِ موقتِ چشم پس از قرار گرفتنِ بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) است.

به گزارش ایسنا، این عارضه مثل آفتاب سوختگی روی چشمان شماست. البته معمولاً جدی نیست و طی چند روز خود به خود بهبود می‌یابد.

نور خورشید و برف کوری

نور مستقیم خورشید پرتوهای UV نامرئی از انرژی را می‌تاباند که به زمین می‌رسد. هنگامی که از کرم ضد آفتاب، سایه یا لباس برای محافظت از پوست خود استفاده نمی‌کنید، اشعه ماوراء بنفش باعث آفتاب سوختگی می‌شود.

برف کوری زمانی اتفاق می‌افتد که اشعه ماوراء بنفش به چشم شما آسیب می‌رساند. سطح چشم ما مانند پوست بدن‌مان به اشعه ماوراء بنفش حساس است.

علائم برف کوری

علائم برف کوری می‌تواند ساعت‌ها یا حتی تا یک روز پس از آسیب اولیه چشم ظاهر شود. هنگامی که چشمان شما آفتاب سوخته می‌شود، ممکن است این موارد را تجربه کنید:

- درد چشم

- اشک چشم

- تورم چشم

- سردرد

- دیدن هاله در اطراف نورهای روشن

- یک حس ناخوشایند در چشمان

- قرمزی در کره چشم و پلک شما

- پرش پلک

- احساس درد در هنگام دیدن نور روشن

- و در موارد نادر از دست دادن بینایی

چه چیزی باعث برف کوری می شود؟

برف کوری با وجود نامش نیازی به برف ندارد. این وضعیت می‌تواند در بسیاری از موقعیت‌های مختلف پس از تماس با نور شدید خورشید یا اشعه ماوراء بنفش رخ دهد.

مناطق بیرونی با سطوح رنگ روشن، اشعه‌های فرابنفش بیشتری را منعکس می‌کنند. پرتوهای فرابنفش نیز هر چه بالاتر از سطح زمین قرار بگیرید قوی‌تر می‌شوند. برخی از ماشین آلات نیز می‌توانند اشعه UV تولید کنند.

موارد زیر می‌توانند باعث برف کوری شوند:

- قرار گرفتن در زمین پوشیده از برف

- پیاده روی در ارتفاعات کوهستانی

- قرار گرفتن در ساحل با ماسه‌های سفید

- بازتاب نور خورشید از آب

- تجهیزات جوشکاری

- بتن یا روسازی با رنگ روشن

برف کوری بسته به کاری که انجام می‌دهید می‌تواند در داخل و خارج از خانه رخ دهد. اگر مراقب نباشید، اشعه ماوراء بنفش طبیعی و مصنوعی می‌تواند به چشم شما آسیب برساند.

خطرات برف کوری

به گزارش «وب ام دی»، برف کوری معمولاً پس از چند روز خود به خود برطرف می‌شود مانند آفتاب سوختگی. اگر دچار برف کوری هستید سعی کنید رانندگی نکنید یا با ماشین آلات سنگین کار نکنید. تاثیر این عارضه بر بینایی شما می‌تواند آن فعالیت‌ها را خطرناک کند.

گذراندن زمان بیش از حد زیر نور خورشید بدون محافظ چشم می‌تواند منجر به شرایط جدی‌تری شود مانند:

- سرطان چشم

- آب مروارید

- از دست دادن بینایی و دوربینی

نحوه درمان برف کوری

اگرچه نابینایی مرتبط با برف کوری می‌تواند دردناک باشد، اما یک وضعیت موقتی است. برای سهولت در بهبودی و جلوگیری از آسیب بیشتر می‌توانید چندین قدم بردارید:

* لنزهای خود را در بیاورید: اگر از لنز استفاده می‌کنید، به محض مشاهده علائم، آنها را از چشم خود خارج کنید. تا زمانی که علائم به طور کامل از بین نرفت، آنها را دوباره وارد چشم خود نکنید.

* در خانه بمانید و در فضای باز تا حد امکان در سایه قرار بگیرید: از آنجایی که نور خورشید باعث برف کوری می شود، سعی کنید به جایی بروید که نور کمتری داشته باشد. قرار گرفتن در یک اتاق تاریک یا فضای بیرونی سایه‌دار از آسیب بیشتر UV جلوگیری می‌کند.

* از کمپرس سرد استفاده کنید: تکه‌های یخ را در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید و آن را داخل یک حوله یا پارچه‌ بپیچید. کیسه پوشیده شده را به مدت ۲۰ دقیقه روی چشمان بسته خود قرار دهید. این راهکار می‌تواند درد و تورم را کاهش دهد.

* قطره چشم: قطره‌های چشمی روان کننده که به عنوان اشک مصنوعی نیز شناخته می‌شوند، می‌توانند به محافظت از سطح چشم شما کمک کنند. می‌توانید از آنها برای کمک به کاهش درد و خشکی چشم ناشی از برف کوری استفاده کنید.

* مُسکن‌های درد: اکثر مسکن‌های بدون نسخه می‌توانند ناراحتی ناشی از برف کوری را کاهش دهند.

* با پزشک خود صحبت کنید: اگر علائم شما در عرض ۳ روز بدتر شد یا بهتر نشد، با پزشک خود تماس بگیرید. پزشک می‌تواند کمک کند تا بفهمید چرا این اتفاق افتاده است.

چگونه از برف کوری جلوگیری کنیم؟

برای جلوگیری از برف کوری و محافظت از چشمان خود می‌توانید اقدامات ساده‌ای انجام دهید.

* عینک آفتابی: زمانی که در فضای باز هستید از عینک آفتابی ضد اشعه ماوراء بنفش استفاده کنید. بیشتر عینک‌های آفتابی و عینک‌های ورزشی دارای فیلترهای UV هستند، اما انواع قدیمی‌تر ممکن است به طور کامل جلوی اشعه‌های مضر UV را نگیرند.

* از سولاریوم خودداری کنید: سولاریوم خطرات زیادی برای سلامتی چشم و پوست شما دارد. اشعه ماوراء بنفشی که تخت‌های آن تولید می‌کنند می‌تواند تا ۱۰۰ برابر قوی‌تر از تشعشعات خورشید باشد.

* در سایه بمانید: سعی کنید وقتی بیرون هستید، به خصوص بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر در مناطق سایه‌دار بمانید. مناطق سایه‌دار جلوی اشعه ماوراء بنفش نور خورشید را می‌گیرند. اگرچه اشعه‌های فرابنفش همچنان می‌توانند از سطوح با رنگ روشن مانند برف، ماسه یا بتن در سایه منعکس شوند، اما آسیب کمتری خواهند داشت.

* از کلاه استفاده کنید: کلاه برای چشمان شما سایه ایجاد می‌کند. محافظ ترین کلاه‌ها تیره رنگ هستند. با این حال، کلاه‌های حصیری معمولا سوراخ‌هایی دارند که نور بیش از حد خورشید را از خود عبور می‌دهند.

مراقبت از چشم‌ها

روش‌های طبیعی زیادی برای مراقبت از چشم‌ها وجود دارد که سلامت چشم‌ها را در شرایط مطلوبی نگه داشته و از ناراحتی و آسیب به این عضو مهم و حساس جلوگیری می‌کند.

روش‌های طبیعی مراقبت از چشم، انتخابی سالم و غیرتهاجمی برای بهبود سلامت چشم‌ها و بینایی است.

برای مثال ویتامین‌های مفید برای چشم‌ها از جمله آنتی اکسیدان‌ها در خوراکی‌های بسیاری موجود هستند. برخی تحقیقات حتی نشان داده‌اند که آنتی اکسیدان‌ها با کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های خاص چشم مانند تخریب لکه زرد (دژنراسیون ماکولا) ناشی از افزایش سن (AMD) می‌توانند از چشم‌ها و بینایی شما محافظت کنند.

خوراکی‌هایی مانند انواع بادام، انواع لوبیا، تخم مرغ، ماهی، کلم پیچ، پرتقال، اسفناج، توت فرنگی، سیب زمینی شیرین و غلات غنی از ویتامین برای محافظت از چشم‌ها بسیاری مفیدند. این خوراکی‌ها سرشار از آنتی اکسیدان‌های مختلف از جمله لوتئین و زآگزانتین، انواع امگا ۳، ویتامین‌های C و E و روی هستند. همه این آنتی اکسیدان‌ها در محافظت از چشم‌ها نقش به سزایی دارند.