ورزش کنید و مصرف امگا ۳ و ویتامین دی را از یاد نبرید!

طبق تحقیقات جدید، مصرف منظم مکمل‌های امگا 3 و ویتامین D می‌تواند از سلامتی حمایت کرده و مشکلات مرتبط با پیری را کاهش دهد.

نواندیش: طبق تحقیقات جدید، مصرف منظم مکمل‌های امگا 3 و ویتامین D می‌تواند از سلامتی حمایت کرده و مشکلات مرتبط با پیری را کاهش دهد.

به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ترجمه نواندیش، در مطالعه منتشر شده در Nature AgingTrusted Source، محققان گزارش دادند که مصرف این مکمل ها در طول 3 سال، پیری بیولوژیکی را 3 تا 4 ماه کند کرد و اثرات حتی بیشتر در صورت ترکیب با ورزش مشاهده شد.

آنها توضیح دادند که پیری بیولوژیکی در سطح مولکولی اتفاق می افتد، بنابراین حتی اگر دو نفر هم سن باشند، بدن آنها بسته به سلامت کلی آنها ممکن است با سرعت های متفاوتی پیر شود.

اگرچه کاهش چند ماهه در پیری بیولوژیکی ممکن است کم به نظر برسد، اما محققان گفتند که این می تواند مزایای سلامت عمومی معنی داری داشته باشد، از جمله شیوع کمتر برخی از شرایط مرتبط با افزایش سن که سلامت بدن را به خطر می اندازد.

محققان داده‌های کارآزمایی DO-HEALTH را تجزیه و تحلیل کردند که تأثیر مکمل‌ها و ورزش را بر افراد مسن در پنج کشور اروپایی بین سال‌های 2012 تا 2014 بررسی کرد.

آنها اطلاعات بیش از 700 شرکت کننده 70 ساله و بالاتر را بررسی کردند که به آنها دارونما یا امگا 3، ویتامین D و ورزش به تنهایی یا ترکیبی داده اند.

با این اوصاف باید گفت که مصرف امگا ۳ و ویتامین دی در کنار ورزش می تواند نتایج مطلوبی داشته باشد.

برچسب ها: امگا 3 ، فواید امگا 3 ، ویتامین دی ، فواید ویتامین D ، پیری ، ورزش ، اخبار سلامت

گزارش خطا

X Share

Telegram Google Plus Linkdin

Cloob Facenama

لینک کپی شد

نظر شما

قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.

پربازدید ها
پربحث ترین

نظر متفاوت مارک کلاتنبرگ، کارشناسی داوری برنامه عادل فردوسی پور درباره مردود کردن گل دوم استقلال به گل گهر: اشتباه بود! (۲۰ نظر)

آخرین اخبار
عکس و فیلم