- معاون وزیر بهداشت درباره آلودگی هوا: باید از مردم عذرخواهی کنیم که با عملکرد خود، این بلاها را سر آنها میآوریم
- سرفه پاییزی؛ هشداری جدی برای بدن که نباید نادیده گرفته شود
- با این خوراکی ها آلودگی هوا را شکست دهید!
- آنفلوآنزای A ؛ شدت بیشتر، علائم تندتر و انتقال سریعتر
- ۵ علامت مهم سرطان معده را بشناسید
- چطور بفهیم کسی گل مصرف می کند؟
دندان و استخوان خودتو با این خوراکی محکم کن!
تخم مرغ سرشار از ویتامین B و D است.
تخم مرغ سرشار از ویتامین B و D است.
به گزارش سلامت نیوز: تخم‌مرغ یکی از بهترین منابع پروتئینی محسوب می‌شود، در حالی که یکی از منابع کلیدی برای دریافت ویتامین B۱۲ نیز هست.
درواقع، هر عدد تخم‌مرغ حدود ۱.۴ میکروگرم ویتامین B۱۲ دارد. بنابراین، خوردن ۲ عدد تخم‌مرغ در وعده صبحانه می‌تواند به تامین ویتامین B۱۲ روزانه بدن کمک کند.
مواد مغذی مهم دیگری هم در تخم‌مرغ وجود دارند؛ ویتامین D که برای سلامت استخوان‌ها، دندان‌ها و عضله‌ها ضروری است، سلنیوم و همچنین کولین.
ماده کولین به متابولیسم طبیعی چربی و عملکرد مطلوب کبد کمک می‌رساند.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
خلاصه بازی المپیاکوس ۳ - ۴ رئال مادرید: گلزنی مهدی طارمی و پوکر امباپه (ویدئو)
جدول لیگ قهرمان آسیا 2 با توقف استقلال مقابل الوصل امارات / تنها شرط صعود آبی‌پوشان
اخبار غیررسمی از مانور شب گذشته جنگنده های آمریکا و اسرائیل در نزدیکی مرزهای ایران!
افزایش قیمت طلا و طلای ۱۸ عیار امروز ۶ آذر ۱۴۰۴؛ سکه چند شد؟ + جدول
خلاصه بازی چلسی ۳ - ۰ بارسلونا (ویدئو)
سه بازیکن مازاد پرسپولیس مشخص شدند
شعار «حیا کن رها کن» هواداران استقلال دامن این بازیکن را گرفت
ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل شمس آذر + ساعت بازی
اخبار غیررسمی از مانور شب گذشته جنگنده های آمریکا و اسرائیل در نزدیکی مرزهای ایران! (۲ نظر)
سکوت رامین رضائیان پس از نیمکت‌نشینی پی‌در‌پی شکست: ناراحتم! (۲ نظر)
پیش‌بینی محسن رضایی از دیدار آمریکایی‌ها با پزشکیان و رهبر انقلاب (۲ نظر)
واکنش فلاحت‌پیشه به سخنان عجیب سردار نقدی و محسن رضایی؛ ابتذال! (۲ نظر)
سردار نقدی: اگر کاروان‌دار زیارت بودم، از همین الان بلیت بیت‌المقدس را می‌فروختم / اقتصاد آمریکا رو به احتضار است (۲ نظر)
خلاصه بازی المپیاکوس ۳ - ۴ رئال مادرید: گلزنی مهدی طارمی و پوکر امباپه (ویدئو) (۱ نظر)
افزایش قیمت طلا و طلای ۱۸ عیار امروز ۶ آذر ۱۴۰۴؛ سکه چند شد؟ + جدول (۱ نظر)
شعار «حیا کن رها کن» هواداران استقلال دامن این بازیکن را گرفت (۱ نظر)
