:::Noandish.com::: چگونه بر سردرد ناشی از روزه‌داری غلبه کنیم؟
کد خبر: ۹۲۳۹۵
تاریخ انتشار: ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۸ - ۰۹:۰۰
عضو هیات علمی و مدیر گروه فیزیولوژی ورزشی پژوهشگاه علوم ورزشی معتقد است: در ایام ماه مبارک رمضان برای جلوگیری از سردرد ناشی از افت قند خون، با انجام فعالیت ورزشی می‌توانید بر سردرد خود غلبه کنید.
عضو هیات علمی و مدیر گروه فیزیولوژی ورزشی پژوهشگاه علوم ورزشی معتقد است: در ایام ماه مبارک رمضان برای جلوگیری از سردرد ناشی از افت قند خون، با انجام فعالیت ورزشی می‌توانید بر سردرد خود غلبه کنید.

دکتر هادی روحانی در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: مهم‌ترین عامل ایجاد سردرد در طول روز برای افراد روزه‌دار، افت قند خون است که به دلیل غذا نخوردن روزه‌دار پس از وعده سحر رخ می‌دهد. این سردرد به‌طور معمول اندکی پس از ساعت ظهر بروز می‌کند و به همراه خود، بوی بد دهان را نیز به دنبال دارد که علامت کاهش قند خون و استفاده بدن از مواد جایگزین قند مانند کتون بادی‌ها است. البته این مساله به این معنا نیست که در بدن شما هیچ قندی وجود ندارد بلکه قند در مخازن ویژه مثل عضلات و کبد به‌صورت گلیکوژن ذخیره می‌شود، اما در دسترس سلول‌های مغزی قرار ندارد.

وی گفت: از آنجایی‌که سلول‌های عصبی و مغز فقط می‌توانند قند مصرف کنند بنابراین، کمبود قند منجر به سردرد و عصبانیت شما می‌شود. پس برای این که بتوانید در ایام ماه مبارک رمضان بر سردرد و بی‌حالی خود غلبه کنید، بهتر است با یک ترفند علمی و با انجام یک حرکت ورزشی قندها را از مخازن بدن رها کرده و به سمت خون و مغز هدایت کنید.

عضو هیأت علمی پژوهشگاه علوم ورزشی در پایان تصریح کرد: زمانی که احساس سردرد در این ایام دارید، در همان لحظه از روی صندلی خود بلند شوید و شروع کنید تعداد ۲۰ پله را با سرعت بالا بروید، یا یک مسیر ۳۰ متری را با سرعت بدوید. یا در جا، چند بار با سرعت بالا و پایین بپرید. با این کار به مغز پیغامی ارسال می‌کنید مبنی بر این که می‌خواهید یک فعالیت بدنی انجام دهید و بدن شما نیز شروع به خروج انرژی از منابع خود به‌ویژه رهاسازی قند از کبد می‌کند. با این ترفند علمی به راحتی می‌توانید قند را در اختیار مغز خود قرار دهید و سردرد را از خود دور کنید.
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
* captcha:

ازدواج شهرزاد شريعت زاده و جان سينا

جذاب ترین عکس ها از گوشه و کنار جهان را در دریچه روز تماشا کنید

جديدترين تصوير از مهدى كروبى

مراسم خاکسپاری آیت الله خویی با حضور آیت الله سیستانی (عكس)

ماهی 2.5 تنی در سواحل استرالیا (عكس)

مصادره عدد 4 توسط پرسپوليسى ها بدون فاصله گذارى اجتماعى ! (عكس)

عکسی از درون ضریح پیامبر اسلام (ص)

تیپ استوایی مجری ممنوع التصویر درکنار فرهاد اصلانی (عکس)

اسکورت عجیب بهنوش بختیاری در روزهای کرونایی! (فيلم)

آخرين حضور رحمانى وزير معزول صمت در دولت يازدهم (عكس)

جهان در متفاوت ترین 100 روزی که پشت سر گذاشت

تصويرى از 'سيدحسين حسينى و همسرش' در قرنطينه

تصوير جديد از كريم انصارى فرد و همسر يونانى اش

هرويه ميليچ بازيكن استقلال و همسرش (عكس)

تازه ترین تصویر کریم انصاری فرد در کنار 'همسر یونانی اش'

عکس‌ های مهدى طارمی با سحر قريشى چگونه لو رفت؟

ايوانكا ترامپ محجبه شد!

مراسم اختتامیه سی و هشتمین جشنواره فیلم فجر

پژمان جمشيدى و ريحانه پارسا در جشنواره فجر (عكس)

تصوير جديد از مهدى قائدى و همسرش (عكس)

مهدى قائدى مهاجم استقلال و همسرش (عكس)

سلفى همسر سرمربى استقلال با ارگ شيراز

'همسر سرمربى استقلال' در تهران مدل شد (عكس)

حضور بهنوش طباطبایی با ظاهری جدید در جشن عکاسان

پريناز ايزديار در اكران سرخپوست (عكس)

داليلا همسر استراماچونی سرمربی استقلال در تهران (عكس)

تصويرى جديد از بهاره كيان افشار

همسر سرمربی استقلال به ايران نيامده، قليانى شد! (عكس)