کد خبر: ۹۳۶۵۶
تاریخ انتشار: ۱۶ خرداد ۱۳۹۸ - ۰۹:۰۰
تابستان زمانی مناسب برای داشتن تعطیلاتی عالی و فرار از یکنواختی بوده و به ویژه برای کودکان زمانی مناسب برای گذراندن وقت بیشتر در خانه و لذت بردن از بودن در کنار دیگر اعضای خانواده و دوستان است.
تابستان زمانی مناسب برای داشتن تعطیلاتی عالی و فرار از یکنواختی بوده و به ویژه برای کودکان زمانی مناسب برای گذراندن وقت بیشتر در خانه و لذت بردن از بودن در کنار دیگر اعضای خانواده و دوستان است.

به گزارش ایسنا، با وجودی که تابستان، زمان تفریح، فراغت و لذت بردن از تعطیلات است اما نباید در این فصل نیز از اهمیت دادن به سلامت خود غافل شویم.

به همین منظور در ادامه نکاتی را به نقل از "مانیلا تایمز" آورده‌ایم تا با خواندن آن‌ها بتوانید چگونگی رسیدن به هدف حفظ سلامتی خود و اعضای خانواده‌تان را در فصل تابستان دریابید:

فراوانی میوه‌ها و سبزیجات تابستانی

در طول تابستان میوه‌های فصلی بسیاری از جمله آووکادو، آناناس، انبه، هندوانه، نارگیل و موز وجود دارند. میل خود به خوردن شیرینی را با خوردن این میوه‌ها به جای خوردن انواع کیک، شیرینی و دونات برطرف کنید.

هم‌چنین می‌توانید اسموتی‌های میوه‌های مختلف را تهیه کرده و سبزیجاتی مانند اسفناج را به آن اضافه کنید. تهیه اسموتی‌های خانگی راهی سالم برای مقابله با گرمای تابستان است.

فصل ایده‌آل برای فعالیت‌های فضای باز

تابستان به دلایل مختلفی یکی از فصل‌های مورد علاقه خانواده‌هاست. از آن جایی که طول روزها در تابستان بلندتر است، این فصل برای فعالیت‌های بیرون از خانه مانند شنا و پیاده‌روی به ویژه هنگام عصر و کاهش شدت تابش خورشید بسیار مناسب است.

انجام فعالیت‌های بدنی یا ورزش کردن نه تنها خطر ابتلاء به بیماری‌هایی مانند دیابت نوع دو، سرطان و بیماری‌های قلبی-عروقی را کاهش می‌دهد، بلکه فواید فوری و طولانی مدتی را برای جسم و روان به همراه می‌آورد.

فرصتی مناسب برای شرکت دادن کودکان در آشپزی

در فصل تابستان سال تحصیلی کودکان پایان یافته و تعطیلی مدارس، زمان زیادی را برای کودکان به منظور شرکت در فعالیت‌های مختلف به همراه دارد. این می‌تواند فرصتی مناسب برای خانواده‌ها باشد تا کودکان خود را در کارهای خانه از جمله آشپزی شرکت دهند. این کار نه تنها لحظاتی زیبا و پرنشاط را برای خانواده‌ها به ارمغان می‌آورد، بلکه انتخاب کودکان را از غذاهای ناسالم مانند هله و هوله و شیرینی‌جات به سمت غذاهای خانگی و سالم تغییر می‌دهد. خوردن غذاهای سالم در فصل تابستان با توجه به این که بسیاری در این فصل به سلامت خود به اندازه کافی اهمیت نمی‌دهند، اهمیت بالایی دارد.

در حالی که آشپزی در کنار اعضای خانواده می‌تواند بسیار لذت‌بخش و راهی عالی برای گذران وقت در تابستان باشد، بهتر است توجه داشته باشید که هوای گرم در این فصل باعث می‌شود غذاها بسیار سریع فاسد شوند. در واقع رها کردن مواد غذایی در دمای اتاق برای مدتی طولانی در فصل تابستان منجر به رشد سطوح خطرناک باکتری‌ها و ویروس‌ها در آن‌ها می‌شود. برای جلوگیری از فاسد شدن مواد غذایی در فصل تابستان از یخچال فریزرهای دوگانه خنک کننده استفاده کنید.
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
* captcha:

احتمال لغو دیدار پرسپولیس در هفته اول لیگ برتر

اعلام جرم آمریکا علیه یک شهروند دوتابعیتی به اتهام نقض تحریم‌های ایران

انفجار در انبار مهمات حشد شعبی در نزدیکی پایگاه "بلد" در شمال عراق

مارکوپولو فوتبال ایران: من نباید از استقلال به پرسپولیس می رفتم/ نمی دانم رحمتی دیگر چه از جان فوتبال می خواهد!

خیابان های تهران تغییر می کند: مونوریل در ولنجک/ یک طرفه شدن شریعتی و ولیعصر

ازدواج نوید محمدزاده و پریناز ایزدیار

چرا آمریکایی ها نشست محرمانه را لو دادند؟!

ثبت‌نام مسکن دولتی از شهریورماه / تا ۷۵ میلیون تسهیلات می دهند

روانچی: نباید ماهیت بی‌ثبات کننده راهبرد «تفرقه بینداز و حکومت کن» آمریکا در منطقه را نادیده بگیریم

واکنش کاظم جلالی به خبر درگیری‌اش با ظریف و رفتن به بیمارستان

کیهان باز هم عصبانی شد: این بار از لیلی رشیدی

تکلیف پیوستن پوچارلی به استقلال روشن شد

علت درد مفصل گیجگاهی چه می تواند باشد؟

سردار جلالی: اقتدار نظامی و دیپلماسی سبب شد تا امپراطور پیر دریاها در برابر ایران کوتاه بیاید

هشدار شدید اللحن لاوروف: هر گونه حمله به نظامیان روس در سوریه را پاسخ می دهیم!