- تأیید اعتبارنامه ۱۸ منتخب دوره یازدهم مجلس+ اسامی
- اعتبارنامه دلخوش، تاجگردون و محمدصالحی تأیید نشد
- قالیباف نقشه راه را تعیین کرد/ این مجلسِ حاج قاسم است
- عصبانیت مقامهای کاخ سفید از اظهارات ظریف
- چه کسی رئیسجمهور اصلاحطلبان در انتخابات ۱۴۰۰ است؟
- پنجمین نفتکش ایران تا دوشنبه در آبهای ونزوئلا لنگر میاندازد
ویتامین B نه به یک بلکه به هشت ویتامین مختلف وابسته(مرتبط) است. همه ی ویتامین های B در تبدیل مواد غذایی به انرژی در بدن نقش دارند. همچنین هر ویتامین نقشی منحصر به فرد در سلامتی فرد دارد.بسیاری از مردم ویتامین B مورد نیاز خود را از یک رژیم غذایی متنوع و سالم دریافت می کنند، اما برخی دیگر از مصرف مکمل های ویتامین B کمپلکس بهره می برند.
نواندیش- مهتاب رضایی: ویتامین B نه به یک بلکه به هشت ویتامین مختلف وابسته(مرتبط) است. همه ی ویتامین های B در تبدیل مواد غذایی به انرژی در بدن نقش دارند. همچنین هر ویتامین نقشی منحصر به فرد در سلامتی فرد دارد.
مکمل های ویتامین Bکمپلکس شامل تمامی ویتامین های ضروری B در یک قرص می باشند. برخی از آن ها حاوی 100 درصد از میزان توصیه شده روزانه RDA از هر ویتامین B هستند. برخی دیگر حاوی دوزهای بیشتر از برخی یا همه ی این ویتامین ها می باشند.
بسیاری از مردم ویتامین B مورد نیاز خود را از یک رژیم غذایی متنوع و سالم دریافت می کنند، اما برخی دیگر از مصرف مکمل های ویتامین B کمپلکس بهره می برند.
مکمل های ویتامین Bکمپلکس شامل تمامی ویتامین های ضروری B در یک قرص می باشند. برخی از آن ها حاوی 100 درصد از میزان توصیه شده روزانه RDA از هر ویتامین B هستند. برخی دیگر حاوی دوزهای بیشتر از برخی یا همه ی این ویتامین ها می باشند.
بسیاری از مردم ویتامین B مورد نیاز خود را از یک رژیم غذایی متنوع و سالم دریافت می کنند، اما برخی دیگر از مصرف مکمل های ویتامین B کمپلکس بهره می برند.
چه چیزی در ویتامین B کمپلکس وجود دارد؟
مکمل های ویتامین B کمپلکس باید حاوی تمام ویتامین های ضروری گروه ویتامین B کمپلکس باشند.
اگر محصولی حاوی ویتامین B کمپلکس است، باید برخی از موارد زیر را داشته باشد:
ویتامین B-1–تیامین
ویتامین B-1 برای رشد سالم و عملکرد ارگان ها از جمله قلب و مغز حیاتی است.
ویتامین B-2–ریبوفلاوین
بدن برای تجزیه ی چربی ها و داروها به ویتامین B-2نیاز دارد.
ویتامین B-3–نیاسین
بدن برای حفظ سلامت پوست، اعصاب و گوارش به نیاسین نیاز دارد. گاهی اوقات پزشکان برای بهبود سطح کلسترول مقدار زیادی نیاسین تجویز می کنند.
ویتامین B-5–اسید پانتوتنیک
ویتامین B-5 برای سلامت مغز و سیستم عصبی ضروری(لازم) است.
ویتامین B-6–پیریدوکسین
ویتامین B-6 به بدن کمک می کند گلبول های قرمز جدید که وظیفه ی انتقال اکسیژن را در بدن دارند، تولید کند. این ویتامین همچنین به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.
ویتامین B-7–بیوتین
بیوتین برای داشتن موها و ناخن های سالم و عملکرد اعصاب ضروری است.
ویتامین B-9–اسید فولیک
بدن از فولیک اسید –یا فرم طبیعی آن فولات – برای ساخت DNA و مواد ژنتیکی استفاده می کند. در دوران بارداری، اسید فولیک خطر بروز برخی نقایص در هنگام تولد را کاهش می دهد.
ویتامین B-12 -کوبالامین
عصب و سلول های خون بدن به ویتامین B-12 نیاز دارند. مقادیر کافی این ویتامین همچنین از کم خونی کشنده جلوگیری می کند، بیماری که به دلیل کمبود این ماده ی مغذی ایجاد می شود.
نظر شما
افشاگرى على مطهرى درباره مجمع تشخيص مصلحت
اولين خريد نقل و انتقالاتى 'پرسپوليس' مشخص شد
تعداد كشته هاى حوادث آبان ماه ١٣٩٨ مشخص شد
ادعاى عجيب پروانه سلحشورى
استقلال بی سر و صدا با ۲ بازیکن قرارداد بست
کسی که 15سال پیش، ساعت و کاپشن جیر خود را با هم ست می کرد، از پس مجلس یازدهم برمی آید؟
جنگ اعتبارنامه ها در مجلس با اعتراض به اعتبارنامه قاليباف و ميرسليم
دردسرهای ادامه دار استوکس برای پرسپولیس
