- پیام مقام معظم رهبری بعد از انتخابات: فرصت خدمتگزاری به کشور و ملت را قدر بدانید
- اعلام نتایج ششمین دوره انتخابات شوراهای شهر در مازندران
- وکنش فائزه هاشمی به حضور در انتخابات و رأی دادن به همتی
- روحانی به دیدار رئیسی رفت
- نتایج اولیه آرا انتخابات رياست جمهورى اعلام شد
- حالا 4 سال با ابراهیم رئیسی!
- نتایج انتخابات شورای شهر زنجان اعلام شد (+ اسامی)
ویتامین B نه به یک بلکه به هشت ویتامین مختلف وابسته(مرتبط) است. همه ی ویتامین های B در تبدیل مواد غذایی به انرژی در بدن نقش دارند. همچنین هر ویتامین نقشی منحصر به فرد در سلامتی فرد دارد.بسیاری از مردم ویتامین B مورد نیاز خود را از یک رژیم غذایی متنوع و سالم دریافت می کنند، اما برخی دیگر از مصرف مکمل های ویتامین B کمپلکس بهره می برند.
نواندیش- مهتاب رضایی: ویتامین B نه به یک بلکه به هشت ویتامین مختلف وابسته(مرتبط) است. همه ی ویتامین های B در تبدیل مواد غذایی به انرژی در بدن نقش دارند. همچنین هر ویتامین نقشی منحصر به فرد در سلامتی فرد دارد.
مکمل های ویتامین Bکمپلکس شامل تمامی ویتامین های ضروری B در یک قرص می باشند. برخی از آن ها حاوی 100 درصد از میزان توصیه شده روزانه RDA از هر ویتامین B هستند. برخی دیگر حاوی دوزهای بیشتر از برخی یا همه ی این ویتامین ها می باشند.
بسیاری از مردم ویتامین B مورد نیاز خود را از یک رژیم غذایی متنوع و سالم دریافت می کنند، اما برخی دیگر از مصرف مکمل های ویتامین B کمپلکس بهره می برند.
مکمل های ویتامین Bکمپلکس شامل تمامی ویتامین های ضروری B در یک قرص می باشند. برخی از آن ها حاوی 100 درصد از میزان توصیه شده روزانه RDA از هر ویتامین B هستند. برخی دیگر حاوی دوزهای بیشتر از برخی یا همه ی این ویتامین ها می باشند.
بسیاری از مردم ویتامین B مورد نیاز خود را از یک رژیم غذایی متنوع و سالم دریافت می کنند، اما برخی دیگر از مصرف مکمل های ویتامین B کمپلکس بهره می برند.
چه چیزی در ویتامین B کمپلکس وجود دارد؟
مکمل های ویتامین B کمپلکس باید حاوی تمام ویتامین های ضروری گروه ویتامین B کمپلکس باشند.
اگر محصولی حاوی ویتامین B کمپلکس است، باید برخی از موارد زیر را داشته باشد:
ویتامین B-1–تیامین
ویتامین B-1 برای رشد سالم و عملکرد ارگان ها از جمله قلب و مغز حیاتی است.
ویتامین B-2–ریبوفلاوین
بدن برای تجزیه ی چربی ها و داروها به ویتامین B-2نیاز دارد.
ویتامین B-3–نیاسین
بدن برای حفظ سلامت پوست، اعصاب و گوارش به نیاسین نیاز دارد. گاهی اوقات پزشکان برای بهبود سطح کلسترول مقدار زیادی نیاسین تجویز می کنند.
ویتامین B-5–اسید پانتوتنیک
ویتامین B-5 برای سلامت مغز و سیستم عصبی ضروری(لازم) است.
ویتامین B-6–پیریدوکسین
ویتامین B-6 به بدن کمک می کند گلبول های قرمز جدید که وظیفه ی انتقال اکسیژن را در بدن دارند، تولید کند. این ویتامین همچنین به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.
ویتامین B-7–بیوتین
بیوتین برای داشتن موها و ناخن های سالم و عملکرد اعصاب ضروری است.
ویتامین B-9–اسید فولیک
بدن از فولیک اسید –یا فرم طبیعی آن فولات – برای ساخت DNA و مواد ژنتیکی استفاده می کند. در دوران بارداری، اسید فولیک خطر بروز برخی نقایص در هنگام تولد را کاهش می دهد.
ویتامین B-12 -کوبالامین
عصب و سلول های خون بدن به ویتامین B-12 نیاز دارند. مقادیر کافی این ویتامین همچنین از کم خونی کشنده جلوگیری می کند، بیماری که به دلیل کمبود این ماده ی مغذی ایجاد می شود.
نظر شما
'نتايج اوليه انتخابات رياست جمهورى ١٤٠٠'
'ادعاى عجيب درباره نتيجه انتخابات رياست جمهورى ١٤٠٠'
کیروش در آستانه بازگشت به نیمکت ایران!
تمسخر احمدى نژاد از سوى كيهان
درخواست فورى ستاد همتى از ستاد انتخابات كشور
همتی اولین نفری باشد که به رئیسی تبریک می گوید
٣ بازيكن ذوب آهن در راه استقلال هستند؟
تيتر كيهان در شنبه بعد از انتخابات
کیروش در آستانه بازگشت به نیمکت ایران! (۳ نظر)
'نتايج اوليه انتخابات رياست جمهورى ١٤٠٠' (۲ نظر)
'ادعاى عجيب درباره نتيجه انتخابات رياست جمهورى ١٤٠٠' (۱ نظر)
درخواست فورى ستاد همتى از ستاد انتخابات كشور (۱ نظر)
فائزه هاشمى هم در دقيقه ٩٠ راى داد (۱ نظر)
قربانی اسیدپاشی اصفهان به همتی رای داد(عکس) (۱ نظر)
محسن هاشمی با دست شکسته رأی داد(عکس) (۱ نظر)
كمتر از ٢ ساعت باقيست تا ٤ سال حسرت نخوريم (۱ نظر)
