برچسب ها - بدنسازی
چه یک ورزشکار باتجربه باشید چه کاملا مبتدی باشید، در هر صورت باید به رژیم غذایی خود اهمیت بدهید. ورزشکاران به مواد مغذی بیشتری برای تأمین انرژی عضلات و جایگزینی مایعات از دست رفته نیاز دارند. واضح است که نیاز بدن شما به مواد مغذی در ابتدا باید با مصرف مواد غذایی تامین شود اما برای اینکه پیشرفت خود را در تمارین ورزشی سرعت بخشید می‌توانید از انواع مکمل‌های بدنسازی نیز کمک بگیرید. بنظر شما کدام مکمل‌ها برای بدنسازان ضروری هستند؟ در ادامه به این موارد می‌پردازیم با ما همراه باشید.
کد خبر: ۱۹۷۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۱
ورزش منظم به ویژه کار با وزنه یک عامل شناخته شده قابل اصلاح برای زوال عقل است. یک مطالعه جدید نشان می دهد که تمرین با وزنه ممکن است به محافظت از مغز افراد مسن در برابر زوال عقل کمک کند. فواید تمرین با وزنه در افرادی که قبلاً علائم اختلالات شناختی خفیف را نشان می دادند نیز مشاهده شد. از سال 2021، محققان تخمین می‌زنند که حدود 57 میلیون نفر در سراسر جهان با زوال عقل زندگی می‌کردند، یک بیماری عصبی که بر حافظه و مهارت‌های تفکر فرد تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۱۹۶۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
هادی چوپان چهره برجسته ورزش ایران در رشته پرورش اندام سال گذشته در آستانه کسب دومین ساندو رقابت را به درک لانسفورد آمریکایی باخت تا برای مسابقات امسال از انگیزه‌های زیادی برخوردار باشد.
کد خبر: ۱۸۶۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۰
کد خبر: ۱۸۵۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۳
کد خبر: ۱۸۲۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۹
کد خبر: ۱۷۳۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۸
کد خبر: ۱۶۸۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۲
کد خبر: ۱۶۴۵۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۹
کد خبر: ۱۶۳۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۳
وقتی صحبت از بدنسازی و تناسب اندام به میان می آید، مردان برداشتی کاملاً متفاوت از زنان دارند. مردان از بدنسازی توقع حجم عضلانی و زنان از بدنسازی انتظار تناسب اندام دارند. در عین حال، زنان از مردانه شدن عضلات خود با تمرینات قدرتی می ترسند.
کد خبر: ۱۵۱۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
کد خبر: ۱۴۱۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۷
کد خبر: ۱۳۹۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۳
کد خبر: ۱۳۵۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۲
پیدا کردن و طراحی یک برنامه غذایی که شما را به اهداف تناسب اندامی تان برساند،کار خیلی دشواری نیست اگر این مطلب را دنبال کنید و از مواد معرفی شده در برنامه غذایی‌تان بهره لازم را ببرید.
کد خبر: ۱۱۷۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۴
عموم کسانی که به طور حرفه ای ورزش می کنند و مقام های متعددی را کسب می نمایند دارای یک برنامه ریزی عالی و ثابت می باشند که تمام این برنامه ها منجر به یک تغذیه سالم می شود که قدرت بدنی را حفظ می کند.
کد خبر: ۱۱۳۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۱
بررسی های محققان دانشگاه آیوا نشان داده است که وزنه زدن در مدت زمان محدود یکی از ورزش هایی است که در کاهش احتمال بیماری های قلبی و سکته قلبی نقش دارد.
کد خبر: ۸۴۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۸
بررسی های محققان دانشگاه آیوا نشان داده است که وزنه زدن در مدت زمان محدود یکی از ورزش هایی است که در کاهش احتمال بیماری های قلبی و سکته قلبی نقش دارد.
کد خبر: ۸۴۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۸
بعد از ورزش بدن نیاز به ریکاوری و جایگزین کردن انرژی دارد. بعضی مواد غذایی برای مصرف بعد از ورزش مناسب هستند اما مصرف برخی مواد غذایی اصلا توصیه نمی‌شود.
کد خبر: ۷۸۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۸
بسیاری از ورزشکاران تصور می‌کنند که برای ریکاوری بعد از ورزش حتما باید بعد از تمرین پروتئین دریافت کرد. بررسی‌ها نشان داده که نیاز نیست بلافاصله بعد از ورزش پروتئین مصرف کنید.
کد خبر: ۷۶۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۵
برخی از حرکات ورزشی که در باشگاه‌ها رایج هستند تاثیر مثبتی که تصور می‌شود را ندارند و حتی ممکن است به ورزشکاران آسیب برسانند.
کد خبر: ۷۲۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۸