سلامت قلب - صفحه 2

برچسب ها - سلامت قلب

چه زمانی شام بخوریم؟

محققان تاکید می‌کنند شیوه های سبک زندگی می‌تواند بر پیشگیری از بیماری قلبی تاثیر داشته باشد و تغییر زمان غذاخوردن می‌تواند راهکاری ساده و قابل اصلاح در کاهش ریسک بیماری قلبی باشد.

کد خبر: ۱۷۶۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۱

یک عامل موثر بر سلامت قلب

کد خبر: ۱۷۵۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰

خوردن این میوه به کنترل فشار خون کمک می‌کند

کد خبر: ۱۷۵۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۴

7 خاصیت درمانی انار

کد خبر: ۱۷۳۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵

این‌ها از نشانه‌های بیماری قلبی هستند

بیماری‌های قلبی این روزها یکی از عوامل اصلی مرگ‌ومیرها است، در گزارش زیر برخی به برخی از نشانه‌های بیماری قلبی اشاره شده است.

کد خبر: ۱۷۳۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۰

لورن هریس-پینکوس، ام اس، RDN و نویسنده باشگاه صبحانه پر پروتئین می‌گوید: «با داشتن یک رژیم غذایی سالم، شما می‌توانید فشار خون را در سطح طبیعی و نرمال نگه دارید. سطح کلسترول و تری گلیسیرید را نیز تحت کنترل نگه دارید. همچنین تغذیه سالم به شما کمک می‌کند وزن سالمی داشته باشید.»

کد خبر: ۱۷۲۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۰

اگر افسردگی و اضطراب دارید مراقب قلب خود باشید!

بر این اساس اضطراب و افسردگی می‌توانند باعث تسریع در ایجاد عوامل خطر بیماری قلبی عروقی شوند و شروع آن را به طور متوسط تا شش ماه جلو ببرند. افراد مبتلا به افسردگی یا اضطراب تقریباً 35 درصد بیشتر در معرض خطر حوادث قلبی عروقی عمده مانند حملات قلبی و سکته هستند.استرس تجمعی بالاتر بدون توجه به عوامل خطر سنتی با افزایش 22 درصدی خطر تصلب شرایین و 20 درصد افزایش خطر ابتلا به بیماری کلی قلبی عروقی مرتبط است.

کد خبر: ۱۶۹۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۶

چگونه فرد دچار سکته قلبی را نجات دهیم؟

کد خبر: ۱۶۸۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۸

چگونه خطر حمله قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش دهیم؟!

حتی یک کاهش کوچک در سطح پلاک ها می تواند خطر حمله قلبی را تا 25 درصد کاهش دهد، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که کاهش رسوبات چربی کلسترول به نام پلاک شریانی، حتی تا ۱ درصد، می‌تواند منجر به کاهش شدید خطر حمله قلبی یا سکته شود.در این بررسی، محققان 23 مطالعه قبلی را که بین سال‌های 2001 تا 2022 منتشر شده بود، بررسی کردند تا ارتباط بین تغییرات میزان انسداد پلاک در شریان و حوادث نامطلوب قلبی عروقی، در درجه اول حمله قلبی و سکته مغزی را ارزیابی کنند.

کد خبر: ۱۶۶۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۲

چرا باید روزانه ۴۰۰۰ قدم پیاده روی کنیم؟!

تحقیقات تکمیلی و جدید نشان می دهد که پیاده روی به طور موثر خطر بیماری قلبی و مرگ را کاهش می دهد.این گزارش که در 9 آگوست در مجله اروپایی قلب و عروق منتشر شد، نشان داد که پیاده روی 3967 قدم در روز، یعنی کمی کمتر از دو مایل، می تواند خطر مرگ به دلیل بیماری را کاهش دهد و پیاده روی ۲۳۳۷ قدم در روز، کمی بیشتر از یک مایل، می تواند خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی عروقی را به حداقل برساند.

کد خبر: ۱۶۵۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۶

فقط آخر هفته ها ورزش کنید!

اگر در طول هفته زمان کافی برای ورزش ندارید، تمرینات طولانی‌تر در آخر هفته می تواند برای سلامتی به ویژه برای سلامت قلب تان مفید باشد.اکثر دستورالعمل ها توصیه می کنند که بزرگسالان باید 150 دقیقه فعالیت متوسط تا شدید در هفته داشته باشند. محققان دانشگاه هاروارد اخیرا متوجه شدند افرادی که 2.5 ساعت فعالیت خود را در یک یا دو روز متوقف می کنند، خطر حمله قلبی را تا 27 درصد کاهش می دهند، در مقایسه با افرادی که روزهای بیشتری در هفته ورزش می کنند، این میزان 35 درصد است.

کد خبر: ۱۶۴۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۱

گیلاس بخورید!

گیلاس، میوه‌ای پرخاصیت است که به پیشگیری از سرطان کمک می‌کند، التهاب را کاهش می‌دهد، سلامت قلب را تقویت کرده و حافظه را بهبود می‌بخشد.

کد خبر: ۱۶۲۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۶

۸ ماده غذایی برای تضمین‌ سلامت قلب

داشتن سبک زندگی سالم و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب، بهترین اقدام برای پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری‌ها به خصوص بیماری‌های قلبی و عروقی است. به منظور حفظ سلامت قلب کافی است مواد غذایی مفید را در برنامه غذایی خود بگنجانید و به طور منظم آنها را مصرف کنید.

کد خبر: ۱۶۲۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۴