- محمد بن سلمان: رهبری عربستان مصمم به توسعه روابط با ایران در همه عرصههاست
- آقای اژه‌ای! این چه وضعی است که یکی برای سر ترامپ جایزه تعیین می‌کند دیگری با ریزپرنده ناف او را نشانه می‌رود!؟ / کار نماینده ایران در سازمان ملل شده تکذیب چهره های تلویزیون
- چین: دروغ است! به ایران موشک ندادیم
- کاترین شکدم برای‌مان عبرت نشد
- در کردستان عراق چه خبر است؟ خورشید هرکی کیست؟
- اعلام جزئیات جدید از حمله اسرائیل به جلسه شورای عالی امنیت ملی با حضور پزشکیان
- ساختمان پاستور را به حسین شریعتمداری بدهید، پزشکیان هم برگردد به شغل طبابت!
- اسرائیل اصابت موشک ایران به دفتر نتانیاهو را تائید کرد
- توهین حمید رسایی به پزشکیان با کمک گرفتن از فعال باکویی!
چگونه هضم غذا را سريع تر کنيم؟!
متخصص تغذیه سه روش موثر براي هضم سريعتر غذا را معرفي کردند.آنا یلکینا، متخصص تغذیه و تغذیه تناسب اندام در مورد عادت های خوبی که به بهبود هضم غذا کمک می کند مقاله اي در اسپوتنیک منتشر نموده است.اول از همه، متخصص توصیه می کند از سبزیجات ، گیاهان ، غلات ("اما نه غلات صبحانه") و همچنین روغن - تصفیه نشده و بدون طعم دهنده و، ماهی و تخم مرغ نیز باید در رژیم غذایی گنجانده شوند.
نواندیش: متخصص تغذیه سه روش موثر براي هضم سريعتر غذا را معرفي کردند.
به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش، آنا یلکینا، متخصص تغذیه و تغذیه تناسب اندام در مورد عادت های خوبی که به بهبود هضم غذا کمک می کند مقاله اي در اسپوتنیک منتشر نموده است.
اول از همه، متخصص توصیه می کند از سبزیجات، گیاهان، غلات اما نه غلات صبحانه و همچنین روغن تصفیه نشده و بدون طعم دهنده و، ماهی و تخم مرغ نیز باید در رژیم غذایی گنجانده شوند.
این متخصص تغذیه در ادامه نوشت: هرچه محصول ساده تر، ایمن و سالم باشد. از ژامبون گوشت و غذاهاي اماده خودداری کنید.
قانون شماره دو: غذا را کاملاً بجوید. به گفته این متخصص، اگر خوب بجوید (حداقل 30 بار)، در این صورت آنچه می خورید بهتر جذب شده و با سرعت بیشتری از بدن خارج می شود.
به عنوان مثال، اگر مرغ را به اندازه کافی جویده نشده اید، اسید کلریدریک نمی تواند قطعه را کاملاً پردازش کند و مانند سنگ در روده ها باقي مي ماند و هضم غذا ديرتر رخ مي دهد.
ورزش کنید، تحرک‌داشتن همچنین باعث برانگیخته‌شدن عضلات صاف در دستگاه گوارش می‌شود و پایین‌رفتن غذا را تسریع می‌کند.
نوشیدن مایعات، به‌خصوص آب و چایی، ضمن غذا خوردن یا بعد از آن، به گوارش غذا کمک می‌کند.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
مهاجم کامرونی پیشنهادی سیدورف برای استقلال فردا به تهران می آید
تکلیف قطعی مهدی گودرزی و حسین ابرقویی با استقلال و پرسپولیس روشن شد
حمله تند کیهان به پزشکیان + عکس
رونمایی از جدیدترین خرید خارجی استقلال (عکس)
جنگنده میگ ۲۹ ایران چه ویژگیهایی دارد؟
این لژیونر نیاید، استقلال خامروبکوف را جذب می‌کند / تراکتور در پی هایجک گزینه آبیها!
تکلیف چشمی و استقلال با این استوری مشخص شد+ عکس
دستیاران ایرانی و خارجی ساپینتو در استقلال مشخص شدند + اسامی
