- سخنگوی قوه قضائیه: کاظم صدیقی در پرونده فرزند و عروسش تقصیری نداشته است
- محمد بن سلمان: رهبری عربستان مصمم به توسعه روابط با ایران در همه عرصه‌هاست
- آقای اژه‌ای! این چه وضعی است که یکی برای سر ترامپ جایزه تعیین می‌کند دیگری با ریزپرنده ناف او را نشانه می‌رود!؟ / کار نماینده ایران در سازمان ملل شده تکذیب چهره های تلویزیون
- چین: دروغ است! به ایران موشک ندادیم
- کاترین شکدم برای‌مان عبرت نشد
- در کردستان عراق چه خبر است؟ خورشید هرکی کیست؟
- اعلام جزئیات جدید از حمله اسرائیل به جلسه شورای عالی امنیت ملی با حضور پزشکیان
- ساختمان پاستور را به حسین شریعتمداری بدهید، پزشکیان هم برگردد به شغل طبابت!
- اسرائیل اصابت موشک ایران به دفتر نتانیاهو را تائید کرد
چرا مدیتیشن؟!
مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن دربدن است که در آن شخص به آرامی توجه را به درون خود می برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند.مدیتیشن تمرکز ، آرامش و همچنین کاهش درد و افزایش بهبودی سلامت انسان را به همراه دارد.یادگیری مدیتیشن مانند یادگیری هر مهارت دیگری است فکر کنید قبلا هیچ وقت واقعا کار نکرده اید این کار با تمرین سازگار انجام می شود تا آسوده شوید و اگر معلم داشته باشید آسان تر است.
نواندیش: مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن دربدن است که در آن شخص به آرامی توجه را به درون خود می برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند.مدیتیشن تمرکز ، آرامش و همچنین کاهش درد و افزایش بهبودی سلامت انسان را به همراه دارد.
به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش، Web MD با اشاره به فواید بی نظیر مدیتیشن از یافته جدید دانشمندان در رابطه با اجرای این مهارت و تاثیر آن در تقویت سیستم ایمنی بدن نوشت: یادگیری مدیتیشن مانند یادگیری هر مهارت دیگری است فکر کنید قبلا هیچ وقت واقعا کار نکرده اید این کار با تمرین سازگار انجام می شود تا آسوده شوید و اگر معلم داشته باشید آسان تر است.
کاهش استرس یکی از رایج ترین دلایلی است که مردم از مدیتیشن استفاده می کنند .به طور معمول، استرس ذهنی و فیزیکی باعث افزایش سطح هورمون استرس کورتیزول می شود این باعث تولید بسیاری از اثرات مضر استرس مانند ترشح مواد شیمیایی (سیتوکین) می شوند.
مدیتیشن می‌تواند باعث تقویت قابل توجه سیستم ایمنی بدن شود و این را محققان کالج پزشکی دانشگاه فلوریدا ثابت کرده‌اند.
حالا تجزیه و تحلیل مطالعه جدید این دانشمندان نشان داده که مدیتیشن علاوه بر فواید اشاره شده فعالیت صدها ژن را که به طورمستقیم در تنظیم پاسخ ایمنی نقش دارند، افزایش می‌دهد.
مطالعه آنها شامل بررسی ۱۰۶ مرد و زن، با میانگین سنی ۴۰ سال بود؛ افرادی که باید به مدت یک هفته، روزانه ۱۰ ساعت مدیتیشن می‌کردند. سه ماه پس از پایان این دوره، محققان شاهد افزایش فعالیت ۲۲۰ ژن مرتبط با سیستم ایمنی، از جمله ۶۸ ژن درگیر در فعالیتی موسوم به «سیگنال‌دهی اینترفرون» بودند.
با توجه به اینکه پروتئین‌های اینترفرون به طور موثر به عنوان محرک‌های سیستم ایمنی عمل می‌کنند، چنین سیگنال‌هایی می‌تواند برای ایجاد یک دفاع موثر در برابر بیماری‌های مختلف از جمله سرطان، مولتیپل اسکلروزیس یا حتی کووید ۱۹، کلیدی اساسی باشد.
به گفته محققان، در عالم واقعی، اکثر مردم به سختی می‌توانند ۱۰ ساعت در روز مدیتیشن انجام دهند. با این حال، انجام هر مقدار مدیتیشن و ادامه آن برای مدت طولانی، می‌تواند نقش مهمی در درمان بیماری‌های مختلف مرتبط با ضعف سیستم ایمنی داشته باشد.
نتایج این مطالعه ۲۱ دسامبر در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم ایالات متحده منتشر شده است.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
مهاجم کامرونی پیشنهادی سیدورف برای استقلال فردا به تهران می آید
تکلیف قطعی مهدی گودرزی و حسین ابرقویی با استقلال و پرسپولیس روشن شد
حمله تند کیهان به پزشکیان + عکس
رونمایی از جدیدترین خرید خارجی استقلال (عکس)
دستیاران ایرانی و خارجی ساپینتو در استقلال مشخص شدند + اسامی
جنگنده میگ ۲۹ ایران چه ویژگیهایی دارد؟
این لژیونر نیاید، استقلال خامروبکوف را جذب می‌کند / تراکتور در پی هایجک گزینه آبیها!
تکلیف چشمی و استقلال با این استوری مشخص شد+ عکس
