- رونمایی از بیماری نقی معمولی در «پایتخت 7»؛ سکته حلزون گوش چیست؟
- یک نوشیدنی، کلید غیرمنتظرهای برای کاهش وزن
- پیرچشمی؛ از نشانه‌های ابتلا تا درمان
- ۳ خوراکی مفید برای کنترل وزن
- تصاویر دلخراش از مرد درختی ایران
- ابلاغ تعرفه خدمات روانشناسی و مشاوره سال ۱۴۰۴ + مبلغ
- شرایط نگهداری تخم مرغ؛ یخچال یا بیرون از یخچال؟
- دکتر لیلا محمدخانی درگذشت + علت عجیب
- صداوسیما روش زنده کردن فرد فوت شده را اعلام کرد!
- خواص شگفتانگیز تره برای سلامتی
این میوه ها معدن ویتامین C هستند!
برنا؛ دکتر زهرا عبداللهی با اشاره به اینکه احتمال بروز بیماری‌های تنفسی همچون سرماخوردگی در فصل پاییز افزایش می‌یابد، گفت: به لحاظ تغذیه‌ای برای جلوگیری از بروز چنین بیماری‌هایی توصیه می‌کنیم منابع تغذیه‌ای حاوی ویتامین C بیشتر مصرف شود.
وی با بیان اینکه ویتامین C در همه سبزیجات و میوه‌های تازه وجود دارد، اظهار کرد: بعضی از میوه‌ها مانند مرکبات، ویتامین C بیشتری دارند ولی معنایش این نیست که مابقی میوه‌ها و سبزیجات فاقد ویتامین C هستند.
وی با تاکید بر اینکه مصرف روزانه سبزی‌ها و میوه‌ها، ویتامین C مورد نیاز بدن تامین می‌شود، تصریح کرد: به دنبال مصرف میوه‌ها و تامین ویتامین C، سیستم ایمنی بدن نیز تقویت می‌شود و تاحدودی از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری می‌کند. در صورت ابتلا به سرماخوردگی و بیماری‌های تنفسی، مصرف مایعات و بویژه مایعات و غذاهای گرم به بهبود مبتلایان کمک می‌کند.
عبداللهی ادامه داد: نیازی به خرید قرص ویتامین C نیست، ویتامین C باید به طور طبیعی از رژیم غذایی تامین شود که در همه سبزیجات و میوه‌های تازه و خام وجود دارد. میزان ویتامین C در میوه و سبزی پخته شده کاهش می‌یابد. توجه کنید که رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه، سیستم ایمنی بدن را نسبت به بیماری‌ها مقاوم می‌کند.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
کارتال دلیل باخت پرسپولیس را اعلام کرد / دلیل تعویض‌های جنجالی معلوم شد
کارشناسی داوری بازی پرسپولیس - شمس آذر : سیدرضا مهدوی پنالتی روی وحید امیری را ندید؟ / نظر کارشناسان
پشت پرده تعویض کنعانی، علیپور و سروش: اشتباهات کارتال باخت را رقم زد یا درگیری در رختکن پرسپولیس؟
جدول لیگ برتر فوتبال در پایان هفته 24 با نتایج بازی های امروز: سپاهان، پرسپولیس را پشت سر گذاشت!
نظر 8 کارشناس داوری درباره صحنه‌ای که می‌توانست نتیجه بازی پرسپولیس - شمس آذر را تغییر دهد
خلاصه بازی شمس آذر 3 - 2 پرسپولیس: شکست در بدترین زمان فصل! (ویدئو)
رفتار عجیب کارتال با رحمتی بعد از پایان بازی/ حرکت غیر اخلاقی سرمربی شمس آذر مقابل هواداران پرسپولیس
استوری نژادپرستانه یک پرسپولیسی علیه خداداد عزیزی + عکس
کارشناسی داوری بازی پرسپولیس - شمس آذر : سیدرضا مهدوی پنالتی روی وحید امیری را ندید؟ / نظر کارشناسان (۵۹ نظر)
کارتال دلیل باخت پرسپولیس را اعلام کرد / دلیل تعویض‌های جنجالی معلوم شد (۴۳ نظر)
پشت پرده تعویض کنعانی، علیپور و سروش: اشتباهات کارتال باخت را رقم زد یا درگیری در رختکن پرسپولیس؟ (۳۳ نظر)
جدول لیگ برتر فوتبال در پایان هفته 24 با نتایج بازی های امروز: سپاهان، پرسپولیس را پشت سر گذاشت! (۱۴ نظر)
استوری نژادپرستانه یک پرسپولیسی علیه خداداد عزیزی + عکس (۱۴ نظر)
رفتار عجیب کارتال با رحمتی بعد از پایان بازی/ حرکت غیر اخلاقی سرمربی شمس آذر مقابل هواداران پرسپولیس (۱۲ نظر)
ترامپ: مقامات آمریکایی و ایرانی در حال مذاکره هستند/ اگر به توافق نرسیم ایران به شیوه‌ای بی‌سابقه بمباران خواهد شد (۱۲ نظر)
خبر مهم پزشکیان از پاسخ رهبری به نامه ترامپ (۱۱ نظر)
