کد خبر: ۱۷۷۸۲۰
تاریخ انتشار: ۰۵ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۸:۲۶
اخیراً، مطالعه‌ای که در Nature Mental Health Trusted Source منتشر شده است، نشان می‌دهد که چگونه الگوهای غذایی بر تعدادی از حوزه‌های سلامت مغز، از جمله سلامت روان، عملکرد شناختی، بیومارکرهای متابولیک و ساختار مغز که با استفاده از MRI اندازه‌گیری می‌شوند، تأثیر می‌گذارد.

نواندیش: یافته های تازه نشان می دهد که یک رژیم غذایی متعادل بهتر از یک رژیم گیاهخواری در حمایت از سلامت مغز است.

 

یک توصیه مهم به گیاهخواران؛ این رژیم غدایی را کنار بگذارید!

 

به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ترجمه نواندیش، مدیکال نیوز در مورد مضرات گیاهخواری صرف نوشت: همه می دانیم که آنچه مردم می خورند بر سلامت آنها تأثیر می گذارد، اما گاهی اوقات تشخیص دقیق تأثیرات رژیم غذایی بر سلامتی دشوار است.

 

اخیراً، مطالعه‌ای که در Nature Mental Health Trusted Source منتشر شده است، نشان می‌دهد که چگونه الگوهای غذایی بر تعدادی از حوزه‌های سلامت مغز، از جمله سلامت روان، عملکرد شناختی، بیومارکرهای متابولیک و ساختار مغز که با استفاده از MRI اندازه‌گیری می‌شوند، تأثیر می‌گذارد.

 

در تجزیه و تحلیل تقریباً 182000 شرکت‌کننده، محققان دریافتند کسانی که از رژیم غذایی متعادل پیروی می‌کنند احتمالاً سلامت روان و عملکرد شناختی بهتری دارند.

 

آنها همچنین به تفاوت های ژنتیکی اشاره کردند که ممکن است بر نتایج در بین گروه های مختلف رژیم غذایی تأثیر بگذارد.

 

در حالی که تحقیقات در این زمینه ادامه خواهد داشت، این مطالعه به اهمیت انتخاب های تغذیه ای عاقلانه برای بهبود عملکرد مغز و نتایج سلامت روان اشاره می کند.

 

چگونه رژیم غذایی می تواند بر عملکرد مغز، سلامت روان تاثیر بگذارد

 

افراد می توانند ترجیحات خود را برای غذاهای خاصی ایجاد کنند، که می تواند در طول زمان بر الگوهای غذایی کلی تأثیر بگذارد. محققان علاقه مند به کشف این هستند که چگونه این ترجیحات می تواند بر عملکرد مغز و سلامت روان تأثیر بگذارد و اینکه آیا رژیم های غذایی خاص برای سلامت روان بهتر است یا خیر.

 

برخی تحقیقات از این ایده حمایت می‌کنند که برخی رژیم‌ها و انتخاب‌های غذایی برای سلامت روانی بهتر هستند. در مقابل، دیگران ممکن است به سلامت روانی ضعیف کمک کنند.

 

به عنوان مثال، پیروی از یک رژیم غذایی با سطوح بالای میوه، سبزیجات و ماهی ممکن است به کاهش خطر افسردگی کمک کند.

 

به طور مشابه، خوردن میوه‌ها و سبزیجات بیشتر و دریافت ریزمغذی‌های ضروری ممکن است به کاهش خطر اضطراب کمک کند، در حالی که خوردن یک رژیم غذایی سرشار از چربی و کربوهیدرات‌های تصفیه شده ممکن است این خطر را افزایش دهد.

 

رژیم غذایی همچنین می تواند بر عملکرد مغز تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است به کند کردن زوال شناختی کمک کند.

 

بنابراین اینکه شما چه می خورید نه فقط بر سلامت جسمانی که بر سلامت مغز و روان شما هم تاثیر می گذارد به همین خاطر پزشکان در یافته های جدید خود توصیه به رژیم گیاهخواری صرف نمی کنند و معتقدند بهتر است رژیمی متعادل داشت.

نظر شما
* کد کپچا:
captcha

پیش بینی هوش مصنوعی از شانس قهرمانی استقلال و پرسپولیس

سید حسن خمینی: دشمنان آینده تاریکی را تصویر می‌کنند؛ متاسفانه برخی آن را باور می‌کنند و در قالب مهاجرت‌ها آن را می‌بینیم

وضعیت محسن رضایی در انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳

کافه سگ ها پلمب شد

«سید حسن خمینی» کاندیدای انتخابات ۱۴۰۳ می شود!؟

مصاحبه جنجالی نکونام دردسرساز شد/ شکایت دسته جمعی داوران از سرمربی استقلال

مرحله ارتقای رتبه‌بندی معلمان آغاز می‌شود

فهرست نمایندگان منتخب بیمه ملت برای دریافت و ثبت اسناد درمانی صندوق بازنشستگی کشوری و معلمان بازنشسته

نتایج اولیه آزمون کارشناسی ارشد ۱۴۰۳ اعلام شد+ لینک

شوک به معلمان و دانش آموزان با سؤالات امتحان علوم پایه نهم

بهترین برند ضدیخ چیست؟ مشخصات آن را بشناسید

انتخاب هیات رئیسه مجلس دوازدهم / تداوم قالیباف / انتخاب یک اصلاح طلب / خودنمایی دوباره آرا باطله ! (+تعداد آرا)

واکنش وحید اشتری به آرا قالیباف و آرا باطله در انتخابات هیات رئیسه مجلس

نظر کارشناسان داوری برنامه فوتبال برتر درباره پنالتی پرسپولیس و اخراج بازیکن استقلال خوزستان (عکس)

۵ تفاوت برجسته بین قطارهای ستاره دار و قطارهای معمولی

نظر کارشناسان داوری برنامه فوتبال برتر درباره پنالتی پرسپولیس و اخراج بازیکن استقلال خوزستان (عکس)

المیرا شریفی مقدم در مراسم یادبود رئیسی (عکس)

ماجرای عشق نوه رئیس جمهور آمریکا و پسر عرب چیست؟ (+عکس)

اظهارات توهین‌آمیز رحیم‌پور ازغدی: کسانی داشتیم که وقتی با غربی‌ها روبرو می‌شدند، از شدت خنده، دهانشان مثل اسب آبی باز می‌شد! (ویدئو)

تجمع طرفداران احمدی نژاد مقابل منزلش برای دعوت به انتخابات (تصاویر)

پست معنادار مارال بنی‌آدم پس از شایعات اخیر (تصویر)

استایل خاص و جدید آزاده صمدی در یک جشنواره (عکس)

لحظه تماس آیت الله آل هاشم با وزیر نیرو پس از سانحه (ویدئو)

دورهمی خانوادگی «مادر جومونگ» با «تسو» و نامزدش (عکس)

پیام ویژه وریا غفوری برای هواداران استقلال+ تصویر

تصویر ۳ شهید سقوط بالگرد رئیس جمهور در حال پیاده روی در نیویورک (عکس)

بازیگر پرسپولیسی به گرفتن صدر جدول از استقلال واکنش نشان داد + تصویر

فوت ناباورانه آیسا اوجی بازیگر جوان + عکس و علت فوت

عکس متفاوت از یک خلبان زن در تشییع رئیس‌جمهور

روزگار عاشقانه زوج جوان و معروف هالیوود (عکس)

نوید مظفری، کارشناس داوری: پنالتی استقلال سوخت (ویدئو)

رونمایی از زهرا شیخ همسر زیبای عبدالکریم حسن، ستاره پرسپولیس (عکس)

حضور خندان کاظم صدیقی در افتتاحیه مجلس خبرگان (عکس)

اشک‌های آیت الله سیدمحمدتقی آل‌ هاشم در مراسم تشییع فرزندش (عکس)

مراسم تشییع ابراهیم رییسی و آیت الله آل هاشم در تبریز (گزارش تصویری)

واکنش رسول خادم به شهادت ابراهیم رئیسی (عکس)

لیلا حاتمی، هانیه توسلی و پارسا پیروزفر در مراسم ختم زری خوشکام (عکس)

تصویری غم انگیز از پدر شهید «محسن دریانوش» خلبان بالگرد رئیسی (عکس)

پیراهن احمدی نژاد در افتتاحیه مجلس خبرگان سوژه شد (عکس)

ژیلا صادقی، مجری جنجالی صداوسیما برای همیشه از ایران رفت (تصویر)

شهادت مسعود کرمی، احسان منشی زادگان و فرهاد روزبهانی ۳ مامور فراجا در تهران (عکس)

تصویر کامل و جدید از هلیکوپتر سوخته شده رئیس جمهور و همراهانش (عکس)

حضور اقشار مردم در بیت آیت الله آل هاشم (ویدئو)

برگزاری جلسه فوق العاده سران قوا به میزبانی مخبر + عکس

سیدطاهر مصطفوی، محسن دریانوش و بهروز قدیمی کادر پروازی بالگرد رئیس جمهور (عکس)

تصاویر انتقال پیکر شهدا سقوط بالگرد رئیس جمهور به مناطق پایین دست (ویدئو)

توییت صفحه رهبر انقلاب در پی تایید شهادت ابراهیم ريیسی (تصویر)

اولین تصویر از شهید سید مهدی موسوی سرتیم حفاظت رئیس جمهور (عکس)

تیپ و چهره «روناک» و «شیرین» سریال نون خ در پشت صحنه(عکس)

آخرین تصویر از رئیسی و همراهان قبل از سانحه برای بالگرد (عکس)

واکنش سحر دولتشاهی به استوری عاشقانه علی سرابی برای همسرش مارال بنی آدم (عکس)

جنیفر لوپز با این عکس به شایعات پایان داد (تصاویر)

مراسم تشییع زری خوشکام با حضور لیلا حاتمی، علی مصفا، حامد بهداد و… (تصاویر)

چهره ماتم‌زده لیلا حاتمی در مراسم تشییع مادرش (تصاویر)

بعد از مرگ بروسلی همسرش با چه کسی ازدواج کرد؟+عکس

نازنین بیاتی با چهره‌ای متفاوت از نمای نزدیک! (تصاویر)

استایل زیبا و وسترنی «کیمیا خاتون» فیلم مست عشق در آمریکا (تصاویر)

صحنه‌های دلهره‌آور از ورود سیل و حرکت خودروها در مشهد (ویدئو)

قانون شکنی منتخب انقلابی مجلس! (تصویر)

آمار تکان دهنده از میزان اجرای وعده مهم رئیسی در انتخابات (تصویر)

ایوب موسوی و پوپک بسامی، دو وزنه‌بردار ایرانی با هم ازدواج کردند (+عکس)

شهادت همرزم شهید زاهدی و یکی از فرماندهان حزب الله لبنان (+عکس)

واکنش به تیتر کیهان درباره حکم زندان وزیر رئیسی (تصویر)

سد نهند تبریز‌ سرریز کرد + تصویر

واکنش ستاره استقلال به رکورد زنی اش (تصویر)

برنامه فوتبال برتر تکلیف «کرنر منجر به گل» استقلال مقابل فولاد را روشن کرد (ویدئو)

واکنش همایون شجریان به شایعه طلاق سحر دولتشاهی و ادعای خیانت؛ مهر تائید بر جدایی!؟ (+تصویر)

کنایه سنگین المیرا شریفی مقدم به بنر جدید شهرداری درباره حجاب+ عکس

استوری تند باشگاه پرسپولیس علیه مربی استقلال (تصویر)

بازدید رهبر انقلاب از نمایشگاه کتاب (تصاویر)

عکس دیده نشده از مهران مدیری در کنار هدیه تهرانی

حضور عروس و داماد ترک در بازی آلانیااسپور - بشیکتاش (عکس)

حمله تند پیشکسوت جنجالی پرسپولیس به استقلال و هاشمی نسب + تصویر

استایل جدید مریم مومن با تم متفاوت (عکس)

آتش سوزی قطار حومه ای هشتگرد - تهران در میان بهت مسافران سرگردان (تصاویر)

عکسی از کمند امیرسلیمانی در مراسم عقد برادرش سپند

فاطمه و ابوالقاسم جراره نخستین خواهر و برادر، راهی مجلس دوازدهم شدند + عکس

عکسی از همسر سابق سپند امیرسلیمانی که پربازدید شده

توزیع تسبیح‌هایی با خاصیت ضدعفونی دست‌ها در مراسم حج/ جنس این تسبیح‌ها از چیست؟+ عکس

جشن سالگرد ازدواج علیرضا نیکبخت و همسرش + عکس

دیدار اعضای تیم ملی فوتسال با رهبر انقلاب + عکس

بهنوش بختیاری کاراگاه جنایی شد! (عکس)

استایل شیک و اروپایی همسر گولسیانی در تمرین پرسپولیس (عکس)

استایل ساده و جداب دونگ یی (عکس)

درخواست جالب دختران هوادار استقلال از بازیکنان + عکس

تصویری از سردار رادان در اجتماع حمایت از حجاب در اهواز (عکس)

تتلو در جلسه آخر دادگاهش: دنبال ترویج موادمخدر نبودم، می‌خواستم برای مشروبات الکلی جایگزین گیاهی معرفی کنم! +عکس

تغییر چهره شیلا خداداد، «سیتا» سریال مسافری از هند بعد 21 سال (تصاویر)

مسعود مرادی: کوپال ناظمی این پنالتی استقلال را ندید (ویدئو)

زنان استقبال کننده از احمدی نژاد در مجارستان (عکس)

پرطرفدارترین

افشاگری بزرگ از ناظر بازی پرسپولیس: گفت داور سر استقلال را برید / این داوران بودند که کامبک کردند!

نظر کارشناسان داوری برنامه فوتبال برتر درباره پنالتی پرسپولیس و اخراج بازیکن استقلال خوزستان (عکس)

سید محمد صدر: با آقای خاتمی دیدار کردم/ در حال بررسی حضور در انتخابات هستم

ناگفته های جدید از ترور سردار سلیمانی به روایت فرمانده سابق سنتکام

ایده خلاقانه برای ترکیب و ست کردن انگشتر و حلقه