کد خبر: ۱۷۸۶۷۲
تاریخ انتشار: ۲۲ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۲۱:۱۳
تعداد نظرات: ۱ نظر
درمان سریع سرفه در خانه با ۲۵ راهکار آسان و دم‌دست

در این مطلب قصد داریم تا ۲۵ درمان فوری خانگی سرفه را به شما معرفی کنیم.

 

دکتر دکتر در این رابطه نوشت: نوشیدن دمنوش زنجبیل، مخلوط شیر و زردچوبه، قرقره منظم آب نمک، بخار آب گرم، اصلاح برنامه غذایی، مصرف دارو‌های تسکین‌دهنده سرفه، یا خوردن ترکیب معروف عسل، لیموترش و آویشن با چای یا آب‌جوش، بهترین راه‌های درمان سریع سرفه در خانه هستند.

برای سرفه چی خوبه !؟

سرفه یکی از علائم مهم سرماخوردگی است و معمولا با شدت کم شروع می‌شود، اما اگر نسبت به آن بی‌تفاوت باشید، طولی نمی‌کشد که شدید شده و امانتان را می‌برد.

 

اگر سرماخوردگی‌تان شدید نباشد و درمان را از همان روز‌های اول شروع کنید، با روش‌های خانگی هم می‌توانید سرفه را فورا تسکین دهید. هرچند که مثل همیشه توصیه می‌کنیم که برای گرفتن نتیجه بهتر، حتما با پزشک عمومی یا متخصص گوش، حلق و بینی مشورت کنید.

 

در ادامه این مطلب با ما همراه باشید، زیرا قصد داریم تا در ادامه، ۲۵ درمان فوری خانگی سرفه را به شما معرفی کنیم. خواندن این مطلب ۷ دقیقه زمان خواهد برد.


۱. قرقره آب نمک

مخلوط آب نمک به خاطر خاصیت ضد التهابی نمک، یک ضد سرفه قوی خانگی و عاملی برای جلوگیری از عفونت بدن و سرماخوردگی است. فقط کافیست که یک قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب گرم حل کنید.

نکته! سعی کنید محلول آب نمک را در روز چند بار قرقره کنید؛ زیرا خاصیت ضد التهابی آن بعد از چند ساعت اثر خواهد کرد.


۲. زردچوبه

زردچوبه خاصیت ضد التهابی دارد و برای تسکین گلو درد و مجاری تنفسی داروی طبیعی مناسبی است. برای درمان سرفه، عصاره زنجبیل تازه را با عسل مخلوط کرده و میل کنید.

همچنین می‌توانید زنجبیل را به صورت چای یا دم کرده هم میل کنید. برای این کار چند تکه زنجبیل را خرد کرده و همراه با آب بجوشانید.


۳. شیر و زردچوبه

زردچوبه دارای خاصیت ضد التهابی و ضد میکروبی است و ترکیب آن با شیر، نوشیدنی مناسب برای تسکین التهاب، درمان سرفه، عفونت گلو و عفونت دستگاه تنفسی می‌شود. برای درست کردن این مخلوط باید دو قاشق زردچوبه را به شیر گرم اضافه کرده و دو بار در روز میل کنید.


۴. دوش آب داغ

تنها برای چند دقیقه زیر دوش آب داغ بمانید تا علائم سرفه به‌وسیله بخار فروکش کند! توصیه می‌کنیم که برای استفاده بهتر از این شرایط، کمی اسانس اکالیپتوس هم در حمام استفاده کنید.

نکته! حتما بعد از حمام آب داغ، آب بنوشید.


۵. سیر خام

سیر خام خاصیت ضد باکتریایی دارد و عفونت گلو را از بین می‌برد. اگر در فکر راهی برای درمان فوری سرفه شبانه هستید، حتما این روش را امتحان کنید.

چند حبه سیر خام را در دهان نگه دارید و سپس آن‌ها را در دهانتان خرد کنید. برای از بین رفتن بویش هم آب زیاد بنوشید و کمی جعفری خام بجوید.


۶. تغییر رژیم غذایی

اگر سرفه شبانه یا سرفه در اثر سرطان ریه دارید، یعنی باید برای درمان سریع سرفه‌های آلرژیک اقدام کنید. بهترین و کم هزینه‌ترین روش هم برای آن، تغییر رژیم غذایی و حذف مواد غذایی زیر است:

الکل
غذا‌های سرخ شده و چرب
سیر و پیاز
نعناع
ادویه‌جات و غذا‌های پرادویه و تند
گوجه‌فرنگی و محصولات تولید شده از آن
کافئین
نوشیدنی‌های گازدار
شکلات


۷. نوشیدن آب پیاز

نوشیدن عصاره پیاز در درمان سرفه شدید ناشی از برونشیت مفید است و در درمان سرفه خلط دار تاییر بسیاری دارد. پیاز رشد باکتری در گلو را مهار کرده و سرفه‌های دردناک را بهبود می‌بخشد.

توجه! برای مزه‌دار کردن آب پیاز می‌توانید به آن کمی شکر یا عسل اضافه کنید.


۸. ترکیب عسل و فلفل سیاه

یک قاشق چایخوری فلفل سیاه را همراه با دو قاشق چای خوری عسل در یک فنجان آب گرم حل کنید و بنوشید؛ براساس اصول درمان سرفه طب سنتی، سرفه خلط دار شما سریعا خوب خواهد شد. همچنین این معجون خلط آور است و مجاری تنفسی را نرم می‌کند.


۹. دمنوش آویشن

آویشن خاصیت ضد التهابی دارد و قوی‌ترین داروی گیاهی ضد سرفه است. برای خوردن آویشن می‌توانید از شربت آویشن یا دم‌نوش آن استفاده کنید. برای تهیه دم‌نوش آویشن ۲ قاشق چایخوری آویشن خشک را به یک فنجان آب داغ اضافه کرده و ۱۰ دقیقه صبر کنید. پس از رد کردن آن از صافی، می‌توانید دمنوش را میل کنید.

دمنوش آویشن برای درمان سریع سرفه شدید بزرگسالان، گلودرد، برونشیت (التهاب ریه) و مشکلات گوارشی هم مفید است.


۱۰. مصرف مایعات

نوشیدن آب به‌اندازه کافی برای درمان فوری سرفه و سرماخوردگی اهمیت بسیار زیادی دارد.

طبق تحقیقات انجام شده، نوشیدن مایعات هم دمای اتاق در درمان سرفه، آبریزش بینی و عطسه و سینوزیت حاد بسیار کارآمد هستند.

آبگوشت، مرغ یا سبزیجات (یا انواع سوپ‌های رقیق)، دمنوش‌های گیاهی، چای سیاه بدون کافئین، آب گرم و آب‌میوه‌های گرم پیشنهاد‌های خوبی در زمینه مصرف مایعات هستند.


۱۱. آناناس

از آنجایی که آناناس منبع غنی بروملین است، میل کردن آن یکی از راه‌های درمان سرفه شدید در خانه محسوب می‌شود. بروملین خاصیت ضد التهابی دارد و در درمان سرفه‌های خلط دار بسیار موثر است.

توجه! اگر رقیق کننده خون یا آنتی‌بیوتیک مصرف کنید، مصرف آنانس ممکن است برایتان مضر باشد. در این رابطه حتما با دکتر عمومی در تهران یا شهر خودتان مشورت کنید.

 

مطلب مرتبط: چرا زیر چشم سیاه می‌شود؟ / علت سیاهی و گودی زیر چشم و درمان آن چیست!؟


۱۲. جوشانده ریشه گل ختمی

ریشه گل ختمی دارای مقادیر زیادی موسیلاژ است؛ این ماده تحریکات گلو و سرفه را کاهش می‌دهد. لعاب گیاهی، ماده‌ای چسبناک و غلیظ است که سطح گلو را پوشش داده و آزار ناشی از سرفه را بهبود می‌بخشد.

فقط کافیست که ریشه گل ختمی را کمی در آب داغ بخیسانید تا لعاب بندازد؛ بعد از چند دقیقه می‌توانید جوشانده خود را میل کنید.


۱۳. مکمل‌های اِن- استیل سیستئین (nac)

مصرف مکمل‌های اِن-استیل سیستئین (nac) برای کسانی که دچار سرفه‌های خلط دار شدید هستند یا می‌خواهند که مخاط مجاری تنفسی خود را کاهش دهند، درمان فوری خانگی مناسبی است. این مکمل از آمینو اسید ال- سیستئین به دست می‌آید و به طور قابل توجهی علائم ابتلا به برونشیت مزمن و سرفه‌های شدید را بهبود می‌بخشد.

توجه! این ماده می‌تواند باعث بروز عوارض جانبی شدید از جمله کهیر، ورم، تب، مشکلات تنفسی و تنگی نفس شود. بهتر است قبل از استفاده از این مکمل حتما باید با پزشک متخصص مشورت کنید. برای گرفتن وقت مشاوره با دکتر، از طریق سایت نوبت دهی دکتردکتر اقدام کنید.


۱۴. جوشانده نارون قرمز

نارون قرمز (slippery elm) گیاهی بومی در آمریکا است. ترکیب چند قاشق از این گیاه با آب جوش و میل کردن آن، درمان فوری سرفه شبانه است. نارون قرمز مثل آنانس دارای موسیلاژ است.

توجه! قبل از مصرف این دمنوش با پزشک مشورت کنید، این گیاه در جذب برخی دارو‌ها تداخل ایجاد می‌کند.


۱۵. دمنوش و بخور نعنا فلفلی

دمنوش و بخور نعنا فلفلی یکی از درمان‌های سریع خانگی سرفه است که می‌توان از آن به‌عنوان قویترین داروی گیاهی ضد سرفه یاد کرد.

برای دمنوش نعنا فلفلی، باید آن را با آب بجوشانید. برای بخور گرفتن هم باید به هر ۱۵۰ میلی‌لیتر آب داغ، ۳ یا ۴ قطره اسانس روغنی نعناع فلفلی اضافه کنید.


۱۶. لعاب بِه دانه

به دانه را دم کنید تا لعاب بیاندازد و بعد آن را میل کنید. لعاب به دانه می‌تواند به رفع التهاب مخاط و به درمان سرفه و گلودرد کمک کند. این دانه به‌دلیل داشتن موسیلاژ، درمان سریع سرفه مکرر هم محسوب می‌شود. از این ترکیب می‌توانید برای درمان سریع سرفه آلرژی هم استفاده کنید.


۱۷. چای عسل

چای عسل دارای خاصیت ضد التهابی برای گلو است و از جمله راه‌های درمان سریع سرفه‌های ناشی از حساسیت هم به حساب می‌آید. برای تهیه چای عسل می‌توانید دو قاشق چایخوری از آن را در یک فنجان آب یا چای بسیار کمرنگ و ولرم یا دمنوش آویشن حل کرده و میل کنید. برای اثرگذاری بیشتر، این مخلوط را یک یا دو بار در روز بنوشید.


۱۸. ژل طبیعی آلوئه ورا

ژل آلوئه‌ورا برای کاهش التهاب گلو و مجاری تنفسی بهترین درمان است. ژل آلوئه‌ورا را می‌توانید خالی یا با عسل بخورید.


۱۹. جوشانده کشمش

مقداری کشمش را در آب خوب جوشانده و کمی به آن شکر اضافه کنید؛ با نوشیدن آن خواهید دید که فورا سرفه شما بهبود پیدا خواهد کرد، زیرا ترکیبات و قند مفیدی که در کشمش وجود دارد، در درمان سرفه بسیار موثر است. میل کردن جواشنده کشمش، راهی برای درمان سرفه در بارداری هم هست.


۲۰. چای مارشملو

برای درمان سرفه‌های خطرناک، می‌توانید مقداری پودر خشک مارشمالو را در طول شب در چهار لیوان آب گرم خیس کرده و مایع غلیظ را صاف کرده و بعد میل کنید. همچنین می‌توانید برای بهتر شدن مزه چای، به آن کمی عسل یا شکر اضافه کنید.

چای مارشملو، درمان سرفه‌های خشک و شدید و راهی برای درمان سریع سرفه آنفولانزا است.


۲۱. چای سرخارگل

چای سرخارگل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و با افزایش فعالیت گلبول‌های سفید بدن، در درمان سرفه‌های مزمن و همچنین درمان سریع سرفه در بارداری می‌شود.


۲۲. دمنوش عسل با لیمو ترش تازه

ترکیب عسل با لیمو ترش برای بهبود سرفه‌های شدید و درمان سریع سرفه بچه‌ها بسیار موثر است. برای تهیه این ترکیب می‌توانید آب لیمو ترش را گرفته و در یک فنجان آب گرم بریزید. سپس دو قاشق عسل به آن اضافه کنید.

این ترکیب را قبل از خواب میل کنید. خوردن این مخلوط گلودرد را تسکین می‌دهد و مجاری تنفسی را در طول شب مرطوب نگه می‌دارد. همین دلیل کافیست تا برای درمان سریع سرفه کودکان در خواب، این نوشیدنی بسیار توصیه شود.


۲۳. درمان سریع سرفه با نشاسته

برای درمان سریع سرفه با نشاسته، ۲ یا ۳ قاشق نشاسته را با یک لیوان بزرگ آب سرد مخلوط کنید و بعد آن را روی حرارت متوسط بجوشانید. می‌توانید به این ترکیب کمی عسل هم اضافه کنید و بعد آن را میل کنید.


۲۴. روغن سیاه دانه

برای درمان سرفه آنفولانزا و سرماخوردگی، درمان حساسیت و آلرژن‌ها، ورم لوزه، التهاب حنجره، برونشیت، ذات‌الریه، سل یا آسم، سیاه دانه و عسل را با هم ترکیب کرده و میل کنید یا روغن سیاه دانه را به گلوی خود بمالید. این روش از قدیمی‌ترین و موثر‌ترین روش‌ها برای درمان فوری سرفه‌های شدید است.


۲۵. چای شیرین بیان

چای شیرین بیان‌ی از روش‌های سنتی برای درمان سریع سرفه در خانه است. برای تهیه چای گیاهی شیرین، یک قاشق چای خوری از پودر ریشه شیرین بیان را در دو لیوان آب بجوشانید.


درمان فوری سرفه شدید در خانه

سرفه نشانه‌ای از تهاجم یک ویروس یا عاملی بیرونی به ناحیه گلو است؛ گاهی دلیل آن ویروس سرماخوردگی و عفونت است و گاهی هم گردوغبار. سرفه از آن دسته مشکلاتی است که می‌توان با کمی صبر، با اتکا به روش‌های خانگی آن را درمان کرد. سرفه خشک یا سرفه معمولی هم تفاوتی در اثر درمانی این روش‌ها ایجاد نمی‌کند، نقطه اشتراک روش‌های درمان سرفه خشک و معمولی، طبیعی بودن و بی‌ضرر بودنشان است.

انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۰
غیر قابل انتشار: ۰
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۰۹:۱۱ - ۱۴۰۳/۰۲/۲۳
0
0
عالی مفید بود
نظر شما
* کد کپچا:
captcha

کشته شدن یک نفر در بیرون ورزشگاه وطنی قائم‌شهر

حسین شریعتمداری: مردم قطعا به دنبال کسی که با رئیسی زاویه دارد نمی‌روند / اگر سخن کاندیدا‌ها شبیه شهید رئیسی بود، اما زمینه‌ی ناهمخوان داشتند نباید ریسک کرد

امتحانات نهایی و بیان جزئیاتی که دانش‌آموزان باید بدانند؛ از غیبت و تقلب تا چارچوب طراحی سوالات آموزش و پرورش

مربی استقلال: برد مبارک پرسپولیس اما فساد در فوتبال را جمع کنید! ناصر حجازی راست گفت که چه چیز پاک است!؟

اتهام نکونام به تاج و مسئولی که عکس پرسپولیس روی کمدش است: جام شرافت و پاکی برای ما، آن یکی جام مبارک تیم دیگر / ببینید چه بلایی سر استقلال آوردند!

اعتراض محسن تنابنده به بازی استقلال + تصویر

نتایج هفته 28 لیگ برتر فوتبال ایران + جدول رده بندی: شادی پرسپولیسی ها در روز غم استقلالی ها !

پرسپولیس در دقیقه 94 صدر جدول را در بازی 3 - 0 باخته، از استقلال پس گرفت!

محمد بن سلمان: فقدان آقای رئیسی دل همه ما را به درد آورد

اطلاعیه دفتر علی لاریجانی درباره انتشار اخبار مرتبط با وی

کارشناسی داوری پرسپولیس - استقلال خوزستان : کوپال ناظمی در نتیجه اثرگذار بود!؟ / نظر کارشناسان

کارشناسی داوری استقلال - نساجی : بیژن حیدری سیبل اعتراضات شد! / نظر کارشناسان

اتحاد چین و روسیه؛ جشن یک «جهان چندقطبی»

راز و رمز زندگی شمس و مولانا و بررسی فیلم "مست عشق"

احمد خاتمی: در اوج بمباران غزه، باید مطابق صهیونیست‌ها تعطیلی «شنبه» داشته باشیم؟!

رونمایی از زهرا شیخ همسر زیبای عبدالکریم حسن، ستاره پرسپولیس (عکس)

حضور خندان کاظم صدیقی در افتتاحیه مجلس خبرگان (عکس)

اشک‌های آیت الله سیدمحمدتقی آل‌ هاشم در مراسم تشییع فرزندش (عکس)

مراسم تشییع ابراهیم رییسی و آیت الله آل هاشم در تبریز (گزارش تصویری)

واکنش رسول خادم به شهادت ابراهیم رئیسی (عکس)

لیلا حاتمی، هانیه توسلی و پارسا پیروزفر در مراسم ختم زری خوشکام (عکس)

تصویری غم انگیز از پدر شهید «محسن دریانوش» خلبان بالگرد رئیسی (عکس)

پیراهن احمدی نژاد در افتتاحیه مجلس خبرگان سوژه شد (عکس)

ژیلا صادقی، مجری جنجالی صداوسیما برای همیشه از ایران رفت (تصویر)

شهادت مسعود کرمی، احسان منشی زادگان و فرهاد روزبهانی ۳ مامور فراجا در تهران (عکس)

تصویر کامل و جدید از هلیکوپتر سوخته شده رئیس جمهور و همراهانش (عکس)

حضور اقشار مردم در بیت آیت الله آل هاشم (ویدئو)

برگزاری جلسه فوق العاده سران قوا به میزبانی مخبر + عکس

سیدطاهر مصطفوی، محسن دریانوش و بهروز قدیمی کادر پروازی بالگرد رئیس جمهور (عکس)

تصاویر انتقال پیکر شهدا سقوط بالگرد رئیس جمهور به مناطق پایین دست (ویدئو)

توییت صفحه رهبر انقلاب در پی تایید شهادت ابراهیم ريیسی (تصویر)

اولین تصویر از شهید سید مهدی موسوی سرتیم حفاظت رئیس جمهور (عکس)

تیپ و چهره «روناک» و «شیرین» سریال نون خ در پشت صحنه(عکس)

آخرین تصویر از رئیسی و همراهان قبل از سانحه برای بالگرد (عکس)

واکنش سحر دولتشاهی به استوری عاشقانه علی سرابی برای همسرش مارال بنی آدم (عکس)

جنیفر لوپز با این عکس به شایعات پایان داد (تصاویر)

مراسم تشییع زری خوشکام با حضور لیلا حاتمی، علی مصفا، حامد بهداد و… (تصاویر)

چهره ماتم‌زده لیلا حاتمی در مراسم تشییع مادرش (تصاویر)

بعد از مرگ بروسلی همسرش با چه کسی ازدواج کرد؟+عکس

نازنین بیاتی با چهره‌ای متفاوت از نمای نزدیک! (تصاویر)

استایل زیبا و وسترنی «کیمیا خاتون» فیلم مست عشق در آمریکا (تصاویر)

صحنه‌های دلهره‌آور از ورود سیل و حرکت خودروها در مشهد (ویدئو)

قانون شکنی منتخب انقلابی مجلس! (تصویر)

آمار تکان دهنده از میزان اجرای وعده مهم رئیسی در انتخابات (تصویر)

ایوب موسوی و پوپک بسامی، دو وزنه‌بردار ایرانی با هم ازدواج کردند (+عکس)

شهادت همرزم شهید زاهدی و یکی از فرماندهان حزب الله لبنان (+عکس)

واکنش به تیتر کیهان درباره حکم زندان وزیر رئیسی (تصویر)

سد نهند تبریز‌ سرریز کرد + تصویر

واکنش ستاره استقلال به رکورد زنی اش (تصویر)

برنامه فوتبال برتر تکلیف «کرنر منجر به گل» استقلال مقابل فولاد را روشن کرد (ویدئو)

واکنش همایون شجریان به شایعه طلاق سحر دولتشاهی و ادعای خیانت؛ مهر تائید بر جدایی!؟ (+تصویر)

کنایه سنگین المیرا شریفی مقدم به بنر جدید شهرداری درباره حجاب+ عکس

استوری تند باشگاه پرسپولیس علیه مربی استقلال (تصویر)

بازدید رهبر انقلاب از نمایشگاه کتاب (تصاویر)

عکس دیده نشده از مهران مدیری در کنار هدیه تهرانی

حضور عروس و داماد ترک در بازی آلانیااسپور - بشیکتاش (عکس)

حمله تند پیشکسوت جنجالی پرسپولیس به استقلال و هاشمی نسب + تصویر

استایل جدید مریم مومن با تم متفاوت (عکس)

آتش سوزی قطار حومه ای هشتگرد - تهران در میان بهت مسافران سرگردان (تصاویر)

عکسی از کمند امیرسلیمانی در مراسم عقد برادرش سپند

فاطمه و ابوالقاسم جراره نخستین خواهر و برادر، راهی مجلس دوازدهم شدند + عکس

عکسی از همسر سابق سپند امیرسلیمانی که پربازدید شده

توزیع تسبیح‌هایی با خاصیت ضدعفونی دست‌ها در مراسم حج/ جنس این تسبیح‌ها از چیست؟+ عکس

جشن سالگرد ازدواج علیرضا نیکبخت و همسرش + عکس

دیدار اعضای تیم ملی فوتسال با رهبر انقلاب + عکس

بهنوش بختیاری کاراگاه جنایی شد! (عکس)

استایل شیک و اروپایی همسر گولسیانی در تمرین پرسپولیس (عکس)

استایل ساده و جداب دونگ یی (عکس)

درخواست جالب دختران هوادار استقلال از بازیکنان + عکس

تصویری از سردار رادان در اجتماع حمایت از حجاب در اهواز (عکس)

تتلو در جلسه آخر دادگاهش: دنبال ترویج موادمخدر نبودم، می‌خواستم برای مشروبات الکلی جایگزین گیاهی معرفی کنم! +عکس

تغییر چهره شیلا خداداد، «سیتا» سریال مسافری از هند بعد 21 سال (تصاویر)

مسعود مرادی: کوپال ناظمی این پنالتی استقلال را ندید (ویدئو)

زنان استقبال کننده از احمدی نژاد در مجارستان (عکس)

یکی از معلمان زن با تدریس خلاقانه شاهنامه، اینگونه وایرال شد (ویدئو)

اقدام استقلال علیه کوپال ناظمی داور بازی با ذوب آهن! + تصویر

احمدی نژاد به مجارستان رفت (+عکس)

«دونگ‌ یی» در لباس دزدان دریایی جذاب‌تر شد (تصاویر)

هادی کاظمی و همسرش سمانه پاکدل در پشت صحنه بک سریال (عکس)

مرحوم سید اسماعیل نصراللهی و پدرش در دیدار با رهبری (عکس)

سردار مجید ایافت درگذشت / مراسم تشییع برگزار شد + عکس

تصویر جدید از حضور لیلا اوتادی و علیرضا نیکبخت در کنسرت علی زندوکیلی (عکس)

مجری زن پرحاشیه صداوسیما با این پوشش در مسیر بازگشت از آمریکا رویت شد (عکس)

همسر ستاره استقلال بر دستان سیلوا بوسه زد! (عکس)

دختر هوادار پرسپولیس با استایل سرخپوستی / عکس

عکسی لو رفته از عروسی خواهرزاده احمدی‌نژاد در ترکیه

شاهکار بی نظیر هوش مصنوعی؛ ضرب المثل‌های ایرانی به تصویر بدل شدند! (عکس)

تصویری از شهرام لاسمی (قلقلی) در آستانه ۶۰ سالگی (عکس)

نعیمه نظام دوست در برنامه اسکار: دوست دارم با «مهران مدیری» ازدواج کنم! (ویدئو)

شیدا مقصودلو، همسر دهه هفتادی ژوزه مورایس که دل و دین سرمربی سپاهان را برده، کیست!؟ (تصاویر)

پرطرفدارترین