- پاکسازی هوای خانه در روزهای آلوده (اینفوگرافی)
- این میان وعده غذایی ۱۷ نوع سرطان را از شما دور می‌کند
- بدترین آلودگی هوا در این مناطق تهران است؛ هشدار وضعیت قرمز (نقشه)
- این ۱۰ دمنوش را برای جلوگیری از سرماخوردگی جدی بگیرید!
- ترندی به نام ADHD ؛ بیش فعالی در بزرگسالان برای پز دادن نیست باید درمان شود + راهکار
- دستگاههای «لاک خشک کن» سرطانزا هستند؟
- چرا اتاق عمل سبز رنگ است؟
- پوسیدگی مغزی چیست؟
کاهش وزن با مصرف این مواد غذایی
غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می‌توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.
به گزارش خبرآنلاین، افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی‌های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می‌کند:
۱) تخم مرغ
زرده تخم مرغ علاوه بر پروتئین بالا، حاوی کولین است و به طور بالقوه به کاهش چربی بدن کمک می‌کند. هم‌چنین سطح لپتین موجود در آن، باعث افزایش حس سیری و کاهش تولید هورمون گرسنگی در بدن می‌شود
۲) جو دوسر
بر اساس مطالعات، بتا گلوکان موجود در جو دوسر علاوه بر تقویت سلامت روده، می‌تواند به افزایش سیری، هضم آسان و کاهش چاقی شکمی کمک کند.
۳) لیمو
استفاده از لیمو در خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها می‌تواند به کاهش چربی شکم کمک کند. لیمو حاوی پلی‌فنل‌های قوی است که منجر به جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم و چاقی می‌شود.
۴) ماهی تن
ماهی تن به دلیل داشتن پروتئین بالا و چربی سالم، یک غذای مغذی است. شواهد نشان می‌دهد که مصرف غذاهای دریایی بدون چربی مانند ماهی تن، به پیشگیری از چاقی کمک می‌کند.
۵) چای سبز
چای سبز یک نوشیدنی چربی‌سوز است و محتوای کافئین موجود در آن می‌تواند به بهبود متابولیسم، چربی‌سوزی و کوچک شدن شکم کمک کند.
لینک کپی شد
نظر شما
قابل توجه کاربران و همراهان عزیز: لطفا برای سرعت در انتشار نظرات، از به کار بردن کلمات و تعابیر توهین آمیز پرهیز کنید.
اطلاعیه شماره ۸ سازمان بازنشستگی نیروهای مسلح درباره صدور احکام متناسب سازی و حقوق آذر ماه بازنشستگان لشکری
بازگشت چراغ خاموش ستاره استقلال
پس از صدور ، احکام همسان سازی شده حقوق بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته در این لینک (سایت صندوق بازنشستگی) قرار می گیرد
تصمیم جدید درباره دیون متناسب سازی حقوق بازنشستگان کشوری و فرهنگیان
جواب کد تپ سواپ امروز ۲۱ آذر و ۲۲ آذر ؛ جواب تسک های یوتیوب From Hobby To Hustle و Memecoins vs Shitcoins Part2 و …
خلاصه بازی پرسپولیس 2 - ملوان 1 : جذاب و سرنوشت ساز! (ویدئو)
عبدالرحمان فتاحی معاون ابو محمد جولانی در امور ایران شد!
کد بلوم امروز ۲۱ آذر و ۲۲ آذر: پاسخ تسک های جدید یوتیوب DEX History و Memepad Tutorial
فرهنگیان بازنشسته به پاستور رفتند/ ۱۵ ماه انتظار کافیست +عکس (۶ نظر)
اطلاعیه شماره ۸ سازمان بازنشستگی نیروهای مسلح درباره صدور احکام متناسب سازی و حقوق آذر ماه بازنشستگان لشکری (۳ نظر)
مثلث بی عدالتی علیه مطالبات فرهنگیان بازنشسته ۱۴۰۲ (۳ نظر)
سخنان رهبر انقلاب درباره تحولات سوریه؛ ایران قوی مقتدر است و مقتدرتر هم خواهد شد / مناطق تصرف‌شده‌ی سوریه به وسیله‌ی جوانان غیور سوری آزاد خواهد شد / مقاومت بیش از گذشته تمام منطقه را فرا خواهد گرفت (۳ نظر)
پس از صدور ، احکام همسان سازی شده حقوق بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته در این لینک (سایت صندوق بازنشستگی) قرار می گیرد (۱ نظر)
«سام درخشانی و الهام چرخنده» در پشت صحنه سریال آوای باران؛ سال 92(عکس) (۱ نظر)
محمدرضا آزادی یا محمد قربانی ؛ کدامیک استقلالی می شوند؟ (۱ نظر)
نتایج کامل بازی های دیشب لیگ قهرمانان اروپا ۲۰۲۵ + جدول رده بندی (۱ نظر)
