:::Noandish.com::: 6 دلیل که حتی با ورزش کاهش وزن نخواهید داشت
کد خبر: ۷۶۹۶۸
تاریخ انتشار: ۰۳ تير ۱۳۹۷ - ۰۸:۲۲
برخی افراد تلاش زیادی برای وزن کم کردن با ورزش می‌کنند اما ورزش کردن آنها نتیجه‌ای برای کاهش وزن آنها ندارد. دلایل مختلفی برای این اتفاق وجود دارد.
برخی افراد تلاش زیادی برای وزن کم کردن با ورزش می‌کنند اما ورزش کردن آنها نتیجه‌ای برای کاهش وزن آنها ندارد. دلایل مختلفی برای این اتفاق وجود دارد.

به‌ گزارش ‌ایسنا و به نقل از My fitness pal، دلایلی که ممکن است باعث شود با ورزش شاهد کاهش وزن نباشید عبارتند از:

۱. تمرین اشتباه:

مطمئن شوید که نوع ورزشی که انتخاب کرده‌اید با هدف شما مطابقت داشته باشد. افرادی که ورزش‌های مختلف انجام می‌دهند اندام متفاوتی دارند برای مثال اندام یک شناگر با یک ورزشکار پرورش اندام متفاوت است.

۲. تغذیه نادرست:

بدن شما به سوخت نیاز دارد. اگر مواد غذایی لازم را مصرف نکنید اما تمرین سنگین انجام دهید بدن شما دچار بحران می‌شود. مطمئن شوید که کالری دریافتی روزانه شما مناسب ورزشی است که می‌کنید.

۳. استراحت نکردن:

حتی ورزشکاران حرفه‌ای گاهی استراحت را نادیده می‌گیرند. تمرین شدید میزان استرس را افزایش می‌دهد. با افزایش استرس هورمون کورتیزول در بدن ترشح می‌شود که از کاهش وزن جلوگیری می‌کند. بنابراین باید استراحت کافی داشتهب اشید و میزان استرس را کاهش دهید.

۴. نداشتن خواب کافی:

خواب درکاهش وزن تاثیر زیادی دارد. اگر زودتر از حد نرمال از خواب بیدار شوید یا به اندازه کافی نخوابید شاهد کاهش وزن نخواهید بود.

۵. رژیم غذایی پر کربو هیدرات:

بسیاری از برنامه‌های ورزشی نیاز ندارند که شما کربوهیدرات خیلی زیاد مصرف کنید. بهتر است به اندازه کافی کربو هیدرات مصرف کنید.

۶. تخمین زدن اشتباه میزان کالری سوزی:

برخی دستگاه‌هایی که میزان کالری سوزی را اندازه می‌گیرند بیش از میزان واقعی کالی سوزانده شده را نشان می‌دهند. این مساله باعث می‌شود که فرد با تصویر این که کالری زیادی سوزاند. کالری زیاد نیز دریافت کند و شاهد کاهش وزن نباشد.
برچسب ها: کاهش وزن ، ورزش
نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
* captcha:

پوشش نوید محمدزاده و فرشته حسینی در مراسم عقدشان

تصويرى شگفت آور از سيدمحمد خاتمى

ابتكار جدید احمدی‌نژاد برای نامزدی در انتخابات (تصاوير)

سحر دولتشاهی با ماسک در جشنواره فیلم فجر

اخراج به خاطر عکس گرفتن با پیکر مارادونا (تصوير)

ازدواج شهرزاد شريعت زاده و جان سينا

جذاب ترین عکس ها از گوشه و کنار جهان را در دریچه روز تماشا کنید

جديدترين تصوير از مهدى كروبى

مراسم خاکسپاری آیت الله خویی با حضور آیت الله سیستانی (عكس)

ماهی 2.5 تنی در سواحل استرالیا (عكس)

مصادره عدد 4 توسط پرسپوليسى ها بدون فاصله گذارى اجتماعى ! (عكس)

عکسی از درون ضریح پیامبر اسلام (ص)

تیپ استوایی مجری ممنوع التصویر درکنار فرهاد اصلانی (عکس)

اسکورت عجیب بهنوش بختیاری در روزهای کرونایی! (فيلم)

آخرين حضور رحمانى وزير معزول صمت در دولت يازدهم (عكس)

جهان در متفاوت ترین 100 روزی که پشت سر گذاشت

تصويرى از 'سيدحسين حسينى و همسرش' در قرنطينه

تصوير جديد از كريم انصارى فرد و همسر يونانى اش

هرويه ميليچ بازيكن استقلال و همسرش (عكس)

تازه ترین تصویر کریم انصاری فرد در کنار 'همسر یونانی اش'

عکس‌ های مهدى طارمی با سحر قريشى چگونه لو رفت؟

ايوانكا ترامپ محجبه شد!

مراسم اختتامیه سی و هشتمین جشنواره فیلم فجر

پژمان جمشيدى و ريحانه پارسا در جشنواره فجر (عكس)

تصوير جديد از مهدى قائدى و همسرش (عكس)

مهدى قائدى مهاجم استقلال و همسرش (عكس)

سلفى همسر سرمربى استقلال با ارگ شيراز

'همسر سرمربى استقلال' در تهران مدل شد (عكس)

حضور بهنوش طباطبایی با ظاهری جدید در جشن عکاسان

پريناز ايزديار در اكران سرخپوست (عكس)

داليلا همسر استراماچونی سرمربی استقلال در تهران (عكس)

تصويرى جديد از بهاره كيان افشار

همسر سرمربی استقلال به ايران نيامده، قليانى شد! (عكس)